Missförstå dig inte alltför mycket om de mirakulösa viktminskningsfördelarna med följande 5 livsmedel

Många människor tror att bananer, vindruvor, yoghurt ... är säkra och effektiva livsmedel för viktminskning som bör appliceras på en regelbunden basis utan att inse att de är helt ineffektiva.

Många människor tror att bananer, vindruvor, yoghurt ... är säkra och effektiva livsmedel för viktminskning, så de bör appliceras regelbundet utan att inse att de absolut inte har några magiska effekter som de trodde.

1. Livsmedel som kan gå ner i vikt litar på av många kvinnor

Förutom processen att träna eller använda funktionell mat för att stödja viktminskning, är en diet alltid ett förstahandsval för kvinnor med fet midja. Vissa metoder sprids via mun till mun från en person till en annan eller är mycket skrivna i pressen som att minska stärkelse, äta mer gröna grönsaker, frukt och yoghurt. , tänk vad.

Maten fungerar dock bara när du använder den i viss utsträckning. Särskilt de helgade dietmaten som bananer, russin, mango, baljväxter och yoghurt, desto mer bör du titta på dem. På grund av det faktum att de, om de missbrukas, kommer att bli en fara för vår hälsa.

2. Mat som inte har den gudomliga viktminskningseffekten som du tror

Banan: Även om det är bra för personer med magsmärtor och ofta förekommer i viktminskningsmenyer, är bananer relativt höga i stärkelse och innehåller upp till 30 g kolhydrater per frukt. Därför, om du äter för många bananer varje dag, kommer din kropp att behöva tolerera för många kolhydrater utöver den tillåtna gränsen, vilket leder till risken för viktökning.

Vindruvor: Att gå ner i vikt från vindruvor är också ett sätt många kvinnor söker, de är både friska och går ner i vikt till viss del. Men för personer med snabb viktökning är detta inte den rekommenderade lösningen. Eftersom varje litet paket russin (ca 100g) också har över 70g kolhydrater. Så istället för att äta russin kan du välja färska druvor istället om det behövs. Färska druvor har drygt 16 kolhydrater, så det är säkrare.

Mango: Mango anses också vara ett hälsosamt livsmedel, inte bara det, det är väldigt lätt att äta eftersom de är doftande, läckra och rika på vitamin A och C. Men mogen mango innehåller upp till 20g kolhydrater/frukt och det är det definitivt inte är det perfekta numret för troende som vill gå ner i vikt.

Baljväxter: Baljväxter är rika på vitaminer och mineraler som är bra för kroppen, särskilt som innehåller antioxidanter. Mängden kolhydrater i cirka 100 g kokta bönor uppgår dock till nästan 65 g, i form av stärkelse och fibrer. Därför bör du inte överdriva dem i din kost.

Yoghurt: Yoghurt har en mycket bra effekt på ditt matsmältningssystem och hud, men när det kommer till viktminskningseffekter är detta inte helt korrekt, eftersom varje liten burk yoghurt också kan innehålla upp till 20g kolhydrater.