Jämfört med konventionellt ris som har genomgått grundlig fräsning och polering, är hälsofördelarna med brunt ris vida överlägsna. brunt ris
Jämfört med konventionellt ris som har genomgått grundlig fräsning och polering, är hälsofördelarna med brunt ris vida överlägsna.
Brunt ris skiljer sig faktiskt bara från vanligt ris i bearbetningsstadiet efter skörd. Om det vita riset vi använder varje dag har malts och polerats, tas brunt ris helt enkelt av det yttersta lagret. Det är dock den lilla skillnaden som gör skillnaden. Den yttre bruna filmen som brunt ris behåller skapar dess enastående näringsvärde. Låt oss lära oss om fördelarna med brunt ris för människors hälsa genom artikeln nedan.
1. Brunt ris hjälper till att förebygga sjukdomar
Brunt ris innehåller mycket hög fiberhalt upp till 14%.
Brunt ris innehåller en mycket hög fiberhalt upp till mer än 14%. Att äta brunt ris kan därför förebygga risken för flera sjukdomar, särskilt tjocktarms- och bröstcancer.
2. Viktkontroll
Eftersom brunt ris är opolerat har det relativt lite kolhydrater. Därför rekommenderas personer som följer en viktminskningsdiet att använda brunt ris för att bättre kontrollera sin vikt.
3. Fördelar med brunt ris för skelettsystemet
Brunt ris är också rikt på magnesium, ett mineral som stöder benhälsa och minskar artrit. Att äta brunt ris två gånger i veckan kan till fullo tillgodose kroppens magnesiumbehov och skydda ben och leder.
4. Brunt ris hjälper till att minska det onda kolesterolet i blodet
Brunt ris har visat sig minska det onda kolesterolet och öka det goda kolesterolet i kroppen
Brunt ris har visat sig minska det onda kolesterolet och öka det goda kolesterolet i kroppen. Detta kan förstås som att brunt ris hjälper dig att förebygga hjärt-kärlsjukdomar .
5. Fördelar med brunt ris för matsmältningssystemet
Eftersom sammansättningen av brunt ris innehåller mycket fibrer blir matsmältningen smidigare om du anstränger dig för att äta ris från brunt ris.
6. Friskt hår och hud tack vare brunt ris
Minst en kopp brunt ris innehåller 1,2 mg zink. Detta ämne är ansvarigt för att ge näring till hår och hud. Acne och andra hudproblem kan också förebyggas genom att äta brunt ris.
7. Förebygger astma
Brunt ris anses också vara ett effektivt antiinflammatoriskt medel
Brunt ris anses också vara ett effektivt antiinflammatoriskt medel. Så att äta brunt ris hjälper till att förhindra att barn får astma och luftvägssjukdomar.
8. Fördelar med brunt ris för tänderna
Att äta brunt ris varje dag har uppenbara fördelar för munhälsan. Brunt ris kan skydda dina tänder från vanliga sjukdomar.
Det är fördelarna med brunt ris för människors hälsa. Många kanske redan vet att brunt ris, jämfört med vanligt ris, verkar vara bättre. Men den förståelsen kanske inte är tillräckligt djup för att leda till handling. Förhoppningsvis ger den här artikeln dig en mer heltäckande bild och är tillräckligt för att övertyga dig om att använda denna näringsrika mat mer. Kom ihåg att brunt ris är bra för hälsan för alla medlemmar i din familj.
Lär dig bröstsimsteknik enligt senaste expertråd för optimal hälsa och prestanda. Upptäck nyckeltekniker för andning, koordination och uthållighet med vårt steg-för-steg-guide.
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade fördelar med att äta honung varje dag för ett hälsosamt liv - från bättre hjärthälsa till förbättrad hjärnfunktion och hudvård.
Upptäck 9 proteinrika frukostidéer som ger dig energi hela dagen. Lär dig hur du optimerar din morgonmåltid med näringsrika recept och smarta kostval.
MCV (Mean Corpuscular Volume) är en nyckelindikator i blodprov som visar genomsnittsvolymen av röda blodkroppar. Lär dig om nya rön kring MCV-värden och deras betydelse för hälsan.
Lär dig om cirros och ascites, typiska symptom och orsaker, samt vikten av tidig behandling.
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
