Knäsmärta vid 20 års ålder: Orsaker och behandling

Knäsmärta tenderar att föryngras på grund av många orsaker, inklusive en passiv livsstil, lat för att träna. När du upplever symtom på knäsmärta vid 20 års ålder måste du övervinna det snart för att undvika att leda till farliga ben- och ledsjukdomar.

Knäet är den största och en av de viktigaste lederna i kroppen eftersom det bär hela kroppens vikt. Därför är knäleden mycket känslig för skador, smärta och leder så småningom till degeneration. Låt oss ta en titt på orsakerna till knäsmärta i 20-årsåldern och hur man fixar det. 

Orsaker till knäsmärta på 20-talet

Levnadsvanor, arbetsegenskaper, skelett- och ledsjukdomar etc är vanliga orsaker som bidrar till ökad knäsmärta hos unga.

Om du har knäsmärta vid 20 års ålder måste du övervinna det snart för att undvika att leda till farliga ben- och ledsjukdomar.

Här är några vanliga orsaker till knäsmärta/inflammation hos unga vuxna:

Hårt arbete

Åldern 20-30 är åldern för god hälsa. Många människor har inget emot arbetet med att behöva bära tunga bördor och stå länge, men om detta händer ofta och under lång tid kommer det att sätta stor press på knäleden, skada brosket och orsaka smärta.

Övervikt, fetma

Överdriven kroppsvikt kommer att påverka knäet negativt, broskskiktet försvagas vilket gör att det bryts ner snabbare.

Många unga människor idag har en passiv livsstil, lata att träna, så det är lätt att vara överviktig och fet . Detta lägger kroppens tyngd på knälederna, meniskskiktet kommer i förlängningen att gradvis slitas bort, vilket leder till smärta vid rörelse.

Skada

Knäsmärta i 20-årsåldern kan orsakas av effekterna av sport. Under träning trycker du av misstag knäleden in i en situation som utsätts för stort tryck från kroppen såsom högintensiva rörelser, stretching eller plötslig förändring av rörelse... Allt detta kan leda till skada på ligament, orsaka luxation, orsaka smärta i knäleden.

Dessutom, om du någonsin har haft en knäskada som luxation, ledbandsartrit, brutet ben, etc., bidrar det också till att påverka rörligheten och knät kommer att uppträda smärtsamma symtom.

Genetiska faktorer

Detta är en orsak som många inte uppmärksammar mycket på, men om någon i familjen har artrossmärtor, vanligtvis knäleden, löper du också hög risk för denna sjukdom. Eftersom vissa gener som är ansvariga för att skapa ledbrosk blir dåliga, vilket leder till bendegeneration tidigare.

Överdriven kroppsvikt kommer att påverka knäet negativt, broskskiktet försvagas vilket gör att det bryts ner snabbare.

Vad indikerar knäsmärta vid 20 års ålder?

Knäsmärta var vanligt hos äldre och det är inte förvånande att vi ser äldre människor lida av knäsmärtor. Men unga människor med knäsmärta är något som inte ska underskattas eftersom om smärtsymtomen blir värre kan det vara ett varningstecken för en av ledernas sjukdomar, inklusive:

Torrhet i knäleden

Knäsmärta kan vara ett varningstecken på att din knäled är torr eftersom vätskan som smörjer brosket vid leden gradvis minskar och slits bort med tiden.

Om knäleden är torr, om den inte upptäcks i tid tills det inte finns mer smörjvätska, kommer det att orsaka svårare smärta.

Degenerativt knä

Artros i knäet är ett tillstånd där ledbrosket slits bort och inte kan täcka hela benhuvudet, lårbenet och skenbenet gnider mot varandra under rörelse. Artros i knäleden orsakar smärta för patienten. Varje gång jag rör mig, eller när vädret förändras, gör det ännu mer ont. I synnerhet kommer lederna att vara stela på morgonen efter att ha vaknat.

Reumatism

Reumatoid artrit orsakar svullnad och smärta i knäleden, vilket gör promenader, rörelser och aktiviteter mycket svåra. Om det lämnas obehandlat under en längre tid kommer brosket och benet under brosket att förstöras. Ännu viktigare är att reumatoid artrit kan orsaka leddeformiteter, oförmåga att arbeta eller till och med funktionshinder.

Gikt

En person med en stillasittande livsstil, som dricker mycket alkohol, öl samt en kost med hög proteinhalt är mycket mottaglig för gikt. Denna sjukdom, när den förvärvas, orsakar smärta i lederna i knäna, tårna, vrister och händer med symtom på svullnad, värme och rodnad.

Träning med rimlig intensitet kommer att förbättra ledsystemets hälsa.

Osteoporos

Många har länge trott att osteoporos  bara förekommer hos äldre. Men verkligheten är att idag även unga människor kan utveckla benskörhet. Det finns många orsaker till osteoporos, såsom genetiska faktorer, dålig näring etc., vilket gör att bentätheten minskar, benen blir svagare och lätt att bryta.

Knä stukningar

En person med knä stukningar är när ryggraden dyker upp i knälederna, orsakar smärta och obehag, vilket gör det svårt att gå. I svåra fall kan knä stukningar orsaka komplikationer som kan leda till att patienten blir rullstolsbunden på grund av förlust av rörlighet.

Knäartrit

När det släta brosket slits bort blir det strävt och strävt, vilket leder till knäartrit. Vid denna tidpunkt gnider lederna mot varandra hårdare, friktionen gör att absorptionen av stötar i ledernas brosk minskar, vilket orsakar smärta och rörelsesvårigheter.

Patellar tendinit

Idrottare eller personer som idrottar och gillar att vara aktiva är mer benägna att utveckla patellatendinit, som påverkar ligamentet som förbinder knäskålen med skenbenet. Överbelastade knäleder på grund av kontinuerliga, långvariga rörelser eller när du inte värms upp ordentligt innan du idrottar kan orsaka knäsmärtor.

Knäbursit

Bursa fungerar som en kudde mellan benen och omgivande organ som muskler och senor och hud. När en vätskefylld säck i knäleden blir inflammerad, svullen och röd är det en inflammation i knäbursit. Smärta i knäleden kan vara ett varningstecken för denna sjukdom.

Knäutgjutning

Förutom bursit kan knäutgjutning också göra att en persons knä verkar smärtsamt, domnat eller svårt att röra sig. Den onormala ökningen av vätska och förändringar i naturen kommer att orsaka effusion av knäleden. Om denna sjukdom inte upptäcks och behandlas tidigt kan den lätt orsaka farliga komplikationer.

Tuberkulos i lederna

Tuberkulos förekommer vanligen på platser som höft-, rygg- och knäleder. Sjukdomen orsakas av tuberkulosbakterier, ju större lederna är desto mer vikt de bär desto högre är risken för tuberkulos.

Var uppmärksam på att komplettera med näringsämnen som är bra för ben och leder som omega-3 (lax, makrill, sill, tonfisk...)

När ska man träffa en läkare? 

Om det bara är en mild smärta är patienten ofta lätt att ignorera eller kan aktivt hantera den hemma. Men om du upplever något av följande symtom bör du uppsöka din läkare omedelbart:

Knäleden gör konstiga ljud

Så fort det uppstår smärta eller skada i knäleden, om ett ljud hörs samtidigt, ska patienten inte gå upp direkt. Använd båda händerna för att stödja det skadade knät, flytta sedan försiktigt benet rakt ut. Om patienten känner mycket smärta och inte kan röra sig, bör de be sina anhöriga att snabbt ta dem till en specialiserad sjukvårdsinrättning för undersökning, identifiering och lämplig behandling.

För mycket smärta

Om du har en luxation, brutet ben, bursit, etc., bör patienten absolut inte självbehandla hemma, utan måste gå till sjukhuset för att undersökas av en specialist för att fastställa orsaken och ordinera behandling. Speciellt när du ser att knät är inflammerat, svullet, smärtsamt till den grad att du inte kan röra dig och röra dig, måste du snabbt uppsöka läkare för att inte låta tillståndet utvecklas allvarligt, vilket påverkar behandlingsprocessen senare.

Halta

I fall av mild smärta och fortfarande kunna halta är det ett effektivt sätt att applicera is på knät för att minska svullnad och smärta. Men när svullnad, smärta inne i benet i många dagar och promenader är mycket svårt måste du omedelbart gå till sjukhuset för undersökning och behandling.

Hur man botar knäsmärta

Knäsmärta kommer att göra patienten obekväm, trött, hindra aktiviteter och rörelse. Därför behöver patienterna tidig behandling för att förbättra symtomen, och samtidigt förebygga risken för eventuella komplikationer till farliga sjukdomar.

Viktkontroll

Övervikt och fetma kommer att främja tidig artros. Därför är viktkontroll viktigt för att förhindra knäsmärta. Samtidigt är det mycket viktigt att etablera rätt näring. Observera att en vetenskaplig diet, utan överdriven abstinens eller näringsbrister, kommer att ge dig allmän hälsa, inklusive ben- och ledsystemet.

Begränsa att bära höga skor

Att begränsa användningen av höga skor kommer att i hög grad hjälpa hälsan i knäleden. Bör välja en sko som passar foten och har en måttlig höjd kommer att bidra till att upprätthålla balansen i foten och knästrukturen, förhindra skador i detta område.

Idrottsträning

Träning med rimlig intensitet bidrar inte bara till att förbättra hälsan utan stärker också musklerna runt knät, vilket avsevärt minskar smärtan för unga människor.

Innan du tränar bör du värma upp kroppen, utföra stretchövningar på fram- och baksidan av låren för att minska trycket på ligament och knän. Undvik att böja knäleden mer än 90 grader eller överrotera leden när du tränar.

Rimlig kost

Tillräckligt tillskott av näringsämnen som är bra för ben och leder såsom omega-3 (lax, makrill, sill, tonfisk...) är viktigt. De aktiva ingredienserna glukosamin och kondroitin, antiinflammatoriskt C-vitamin (citron, apelsin, ananas, papaya...) hjälper patienter att minska smärta och förebygga komplikationer.