Vad du behöver veta om hypnos
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Gör dig ett namn vad du inte ska göra på fastande mage
Att ta antiinflammatoriska läkemedel, dricka kaffe eller alkohol...är saker att inte göra på fastande mage eftersom det kan orsaka mycket skada på din hälsa. Denna artikel kommer
Att ta antiinflammatoriska läkemedel, dricka kaffe eller alkohol...är saker att inte göra på fastande mage eftersom det kan orsaka mycket skada på din hälsa.
Den här artikeln hjälper dig att granska vad du inte ska göra på fastande mage, vilket hjälper dig att skydda din hälsa mer heltäckande.
1. Ta antiinflammatoriska läkemedel
Aspirin, paracetamol och andra icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) kan inte tas på fastande mage. Detta beror på att det minskar läkemedlets effektivitet och orsakar allvarliga hälsoproblem som magblödning.
Tips: Mjölk minskar de negativa effekterna av NSAID, så ta det med mjölk på fastande mage. Om mjölk inte finns tillgänglig hemma kan du ta medicinen med mycket vatten.
Mjölk kan minska de skadliga effekterna av antiinflammatoriska läkemedel
2. Drick kaffe
Att dricka kaffe på fastande mage (även med koffeinfritt kaffe) stimulerar produktionen av syror som orsakar halsbränna och andra matsmältningsproblem. Att dricka kaffe innan frukost kan dessutom leda till serotoninbrist och sämre humör under hela dagen.
Tips: Om du inte kan ge upp vanan att dricka kaffe så fort du vaknar på morgonen, tillsätt mjölk eller grädde till ditt kaffe: mjölkfett kommer att minska de negativa hälsoeffekterna. Dessutom bör du också välja rent naturkaffe istället för snabbkaffe.
3. Dricka alkohol
Visste du att din alkoholupptagningshastighet fördubblas om du dricker alkohol utan att äta innan? Konsekvenserna av att dricka alkohol på fastande mage är negativa effekter på lever, hjärta och njurar.
Tips: Om situationen inte tillåter dig att vägra att dricka alkohol, drick de kylda eftersom de absorberas långsammare. Men du är bättre att äta en smörgås med smör för att fylla magen innan du dricker.
4. Tuggummi
Matsmältningssyra som produceras när man tuggar tuggummi förstör slemhinnan i magen på fastande mage. Att tugga för mycket tuggummi kan också leda till gastrit. Därför är det en av de ohälsosamma vanorna som du behöver bryta just nu.
Tips: Tugggodis som innehåller naturliga sötningsmedel ( xylitol , sorbitol ) är mindre skadliga än de som innehåller kemiska sockerarter, cyklamat eller aspartam. Undvik att tugga tuggummi i mer än 10 minuter även på full mage.
Tuggummi är inte tillrådligt på fastande mage
5. Gå och sova
När du är hungrig gör låga blodsockernivåer det svårt att somna, vilket orsakar dåsighet nästa morgon. Dessutom ökar sömnbrist nivåerna av aptitstimulerande hormoner, vilket gör att du äter mer nästa dag.
Tips: Att äta före sänggåendet är också en dålig idé, så den bästa lösningen är att dricka ett glas mjölk rik på magnesium och kalcium före sänggåendet för en bättre nattsömn.
6. Högintensiv träning
Vissa hävdar att träning på fastande mage bränner fler kalorier. Men sanningen är att det inte får oss att bränna något överflödigt kroppsfett, utan orsakar också muskelskador.
Tips: Byt ut högintensiv träning mot skonsam aerob träning. Om du har problem med matsmältningen bör du ta ett mellanmål innan du tränar eftersom fysisk aktivitet skapar magsaft, vilket är skadligt för en tom mage.
7. Shopping
Hunger gör att du köper mer mat än du egentligen behöver. Studier visar att när vi är hungriga så är vi inte bara sugna på mat utan vill också ha många andra saker och det leder till att du köper mer.
Tips: Förutom en förberedd inköpslista kan du även spara pengar genom att betala med kontanter. Ytterligare forskning visar att människor tenderar att spendera mindre när de betalar med kontanter istället för med kreditkort.
8. Drick apelsin- och mandarinjuice
Syrorna som finns i citrusfrukter är irriterande för din tom mage, särskilt farliga för personer med gastrit och gör tillståndet värre.
Tips: Citrusjuice skadar inte magen om den späds ut med vatten i förhållandet 1:1 (för personer med magbesvär) eller 2:1 (för alla andra).
9. Diskussion
Forskare har bevisat att hunger gör oss irriterade och irriterade. Detta beror på att vi behöver energi för att kontrollera vårt beteende, vilket innebär att hunger är en tid då du har svårast att kontrollera dig själv.
Tips : Om du inte har tid att äta innan en diskussion, ta en varm kopp te och dela det med din partner också. Detta kommer att göra konversationen mer vänlig.
Att dricka en kopp varmt te innan en diskussion är vad du bör göra
Vad kan du göra när du är hungrig?
Du kanske tror att det bästa du kan göra när du är hungrig är att äta. Men inte nödvändigtvis, det finns saker som bara när du gör det på fastande mage ger den bästa effekten.
- Problemlösning. Din förmåga att fokusera och uppmärksamma är bättre när du är hungrig. Hormonet ghrelin hjälper dig också att utföra olika jobb och stimulerar hjärnans aktivitet.
Gör ett val: Om du väljer mellan en röd klänning eller ett par jeans, försök att bestämma dig på tom mage. Forskning visar att att fatta beslut på fastande mage är mer sannolikt att lyckas, även om det kan låta lite impulsivt. Naturligtvis ska du inte använda den här metoden för att fatta beslut om ekonomi, relationer eller ens hälsa.
Vad ska du äta om du har ischemisk hjärtsjukdom?
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Vanliga myter när man använder hjärnförstärkande aktivator
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Behandling och förebyggande av fettblod: Vad du behöver veta
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Innehåller tilapia kvicksilver och hur väljer man fisk?
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
Misstag när man snabbt självtestar SARS-CoV-2 hemma leder till felaktiga resultat
Fel provtagningsställning, ohälsosamma förhållanden, att köpa fel snabbtestkit av dålig kvalitet, etc. är alla misstag som leder till felaktiga resultat för vissa personer när de snabbt testar SARS-CoV-viruset själva.2 hemma.
Orsaker och behandling av magsmärtor och illamående utan medicinering
Illamående är ett av de typiska symtomen på magbesvär. Så vad är orsaken till magsmärtor och illamående och hur man behandlar det?
Hur man effektivt behandlar psoriasis i hårbotten hemma
Låg självkänsla och obekväma känslor kommer inte att kunna störa dig längre om du behärskar de effektiva sätten att behandla fet hudpsoriasis hemma. Fjällsjukdom
Varför ska F0 utrustas med blodsyremätare vid behandling i hemmet?
För att förhindra tyst syrebrist för F0 isolerad hemma, bör patienten utrustas med en blodsyremätare för att underlätta övervakning av SPO2-index.
Topp 5 bästa solkrämer för kropp för resor
För att kunna njuta av en livlig och underbar sommar är det oerhört nödvändigt att äga en långvarig, vattentät solkräm för kroppen. Låt aFamilyToday-bloggen upptäcka de 5 bästa solskydden för kroppen för stranden!