Det enklaste sättet att ta sig igenom ett uppbrott

Istället för att fokusera på smärtan och sorgen av uppbrottet, fokusera på hur man tar sig igenom uppbrottet. Detta kommer att vara rätt sätt att hjälpa dig mot ett nytt och bättre liv.

Till skillnad från  säsongsbetonad affektiv störning kan känslomässig oro efter slutet av ett förhållande vara allvarligare. Många människor är till och med pessimistiska och fattar många dumma beslut. Vissa tappar bort sig själva, annars kommer det att ta lång tid att återhämta sig från ett trasigt förhållande. Så här kommer du över uppbrottet försiktigt och snabbt.

Sluta skylla

Du kommer ofta att ställa dig själv ett dussin frågor varför du gjorde slut? Gjorde jag något fel för att göra den andra parten olycklig? Vissa människor letar till och med efter den gamla för att hitta svaret. Försök sedan ändra för att laga denna kärlekshistoria. 

Men dessa saker kan inte hjälpa dig att få tillbaka din andra hälfts förlorade kärlek. Så istället för att leta efter en anledning, en person att skylla på, betrakta detta som den tid då båda sidor har tur. Ingen bär skulden för "allas sätt". Att bryta sig ur negativt tänkande genom att stoppa skulden är ett sätt att ta sig igenom uppbrottet snabbare.

Att skylla gör dig bara ledsnare och mer upprörd när du gör slut 

Att möta sanna känslor

Efter att ha gjort slut är det första du brukar göra att dölja det, hitta  ett sätt att kontrollera dina känslor, försöka låtsas att du är okej. Att springa ifrån sanna känslor är dock inte ett smart och effektivt sätt att göra det. Utomstående och även du själv kan se den "kraften". Så varför respekterar vi inte våra känslor? Låt dig frigöras känslomässigt så mycket som möjligt. Detta gör dig inte svag. Det bevisar att du är en stark person, vågar möta sanningen, med dig själv.

Att förändra miljö och vanor

Efter att ha accepterat sanningen, F5 själv. Det är många som väljer att klippa sig för att fräscha upp sig. Detta är bara en liten förändring men du kan också prova, det kommer definitivt att få dig att må bättre. Men tänk på större förändringar som att ändra vanor och miljö. 

Istället för att gå ut med din älskare på helgen, försök skapa en ny vana för helgen som att shoppa med vänner, spendera mer tid med familjen,... Detta hjälper dig att slappna av, bli av med den gamla. Kom ihåg att nya vanor inte liknar det du gjorde med ditt ex. I allmänhet, ge upp rutiner i närvaro av personen.

Bostadsutrymmet är fyllt med bilder av dig och din partner som behöver ordna om. Förvara souvenirer och se till att de är utom synhåll. En ny miljö är ett sätt för dig att öppna ett nytt liv utan skuggan av den gamla personen. 

Att shoppa med vänner för skojs skull är också ett sätt att ta sig igenom uppbrottet snabbare

Chatta med någon du litar på

Under tiden de varit kära har många försummat sina vänner och släktingar. Efter ett uppbrott kommer riktiga nära och kära fortfarande att vara med dig. Så varför ser vi inte till våra vänner och släktingar för att gottgöra för dem och för oss själva?

Det här är människor som du kan lita på att dela och anförtro till. Kanske kommer de att veta  hur man kan trösta den förlorade personen på ett effektivt sätt, vilket hjälper dig att lättare ta dig igenom uppbrottsfasen. Eftersom människorna som älskar dig vet att du har ont, de kommer att bry sig och spendera mycket tid med dig. Nu kommer du att upptäcka att du inte är ensam. Att göra slut är bara att förlora en person, inte att förlora allt. 

Avbryt kontakten med ex

Att göra upp civilt innebär att inte ta bort kontakten med ditt ex. Men under det första uppbrottet bör du tillfälligt sluta kommunicera med din partner. Oavsett om du är den som saknar dig och vill hålla på, eller om den andra personen försöker hålla kontakten med dig, snälla "ignorera". 

Ta hand om dig själv 

Om innan du spenderar mer tid med din partner, är efter uppbrottet en tid för att hjälpa dig att ta mer hand om dig själv. Älska dig själv igen för att fylla tomrummet som den andra personen har lämnat. Efter en period av gråt och sorg, ta hand om dig själv och vidta åtgärder för att  stödja din mentala och fysiska hälsa för en övergripande god hälsa.

Gå till ett spa, fixa håret, fixa naglarna ... det här är som att förnya dig själv. Eller så kan du gå en favoritkurs för att hålla dig sysselsatt.

Ta dig tid att ta hand om dig själv efter ett uppbrott 

Omvärdera ditt förhållande

När du känner att du är på fötter igen kan du reflektera över ditt gamla förhållande. Att tänka tillbaka är inte att lida och plåga som tidigare, utan att ha en mer rationell syn. Ta reda på vad du har lärt dig av denna trasiga relation. Därifrån kan du dra lärdomar för dig själv för att växa upp, ändra för att förbättra, gör dig redo för ett kommande förhållande. Använd smärtan för att motivera dig att gå framåt i framtiden. Det är en språngbräda för dig att se framåt, inte ett rep som håller dig fast i samma position.

Det finns faktiskt ingen fast tid för att komma över ditt ex. Prova dessa sätt att komma igenom uppbrottet och låt dig sedan långsamt anpassa dig till denna plötsliga förändring. Du ska inte försöka påskynda processen att glömma ditt ex så att du fortfarande är "trasslig som siden". Önskar att du snart glömmer ditt ex och börjar ett nytt och lyckligare liv.