Manlig hormonnedgång hotar inte bara mäns hälsa utan påverkar också familjelyckan. Se åtgärderna för att stabilisera manliga hormoner nedan. Testosteron
Manlig hormonnedgång hotar inte bara mäns hälsa utan påverkar också familjelyckan. Se åtgärderna för att stabilisera manliga hormoner nedan.
Testosteron är det hormon som ansvarar för manlig sexuell upphetsning och hårväxt på bröstområdet. Trots det klagar många män till sina läkare om låga testosteronnivåer innan de når 40. Detta har en enorm inverkan på livskvaliteten, särskilt i relationer.
Faktum är att minskningen av manliga hormoner är normal med stigande ålder, vilket innebär att när män åldras minskar mängden testosteron i kroppen. Det finns dock några faktorer som gör att denna process hos vissa människor sker tidigare och snabbare än vanligt. För att övervinna nedgången i manliga hormoner har experter några tips som följer:
1. Testosteroninjektioner
Testosteroninjektioner med några veckors mellanrum kan hjälpa dem att upprätthålla normal spermieproduktion
Den första åtgärden som vi kan tänka oss är att injicera testosteron för att komplettera när detta hormon reduceras. Detta är också den lösning som rekommenderas av läkare för dem som lider av för tidig manlig hormonnedgång. Testosteroninjektioner med några veckors mellanrum kan hjälpa dem att upprätthålla normal spermieproduktion.
2. Gel hjälper till att undvika nedgång av manligt hormon
Testosterongel är en specialiserad gel indikerad för fall av manlig hormonbrist, män som har problem med hormonutsöndringen. Detta kan betraktas som ett konstgjort manligt hormon som sätts in för att ersätta det naturliga hormonet. Om testosteroninjektioner bara måste göras med några veckors mellanrum, med denna gel, måste män använda den oftare.
3. Tillsätt zinkhaltiga livsmedel
Detta näringsämne måste konsumeras av män med låga testosteronproblem. Eftersom dess funktion är att omvandla hormonet östrogen till testosteron. Livsmedel rik på zink som lever, skaldjur, ostron, sesamfrön och nötter bör läggas till dagliga måltider.
4. Lägg till mat som innehåller fett
Omättade fetter är också viktiga näringsämnen för att undvika nedgång av manliga hormoner
Förutom zink är fetter - särskilt omättade fetter - också viktiga näringsämnen för att undvika nedgång av manliga hormon. Ät mycket mat som innehåller bra fetter som tonfisk, lax, naturligt jordnötssmör, vegetabiliska oljor, olivolja och avokado.
5. Rimlig kost
Människor som är överviktiga har högre nivåer av östrogen (ett kvinnligt hormon). Det betyder att tjocka människor har svagare manliga funktioner än vältränade. Så om du känner att du har mycket överflödigt fett, anta snabbt en mer rimlig kost för att få en idealisk kroppsvikt, öka testosteronnivåerna. I synnerhet är det tillrådligt att undvika att konsumera livsmedel som är skadliga för män som konserver, livsmedel rika på smakämnen och sötningsmedel.
6. Säkerställ kvalitetssömn
En studie från University of Chicago fann att män med låga testosteronnivåer ofta är de som har för vana att sova mindre än 6 timmar om dagen. Studier har också visat att testosteronnivåerna kommer att minska med 40 % om män ofta saknar sömn varje natt.
7. Hantera stress för att undvika nedgång av manliga hormoner
Stress gör att kroppen frisätter hormonet kortisol, som hämmar produktionen av testosteron
Stress gör att kroppen frisätter hormonet kortisol, som hämmar produktionen av testosteron. Dessutom utlöser dessa hormoner även ansamling av fett i buken. Så undvik stressiga situationer för att hålla testosteronet stabilt.
8. C-vitamintillskott
C-vitamin är ett viktigt näringsämne för att upprätthålla ett hälsosamt immunförsvar och testosteronnivåer. Varje dag måste män konsumera 1000-1500 milligram C-vitamin för att övervinna problemet med lågt testosteron.
flexibel stickning
Källa: Medicmagic
Magsmärtor orsakar alltid plötslig smärta, så alla patienter måste ha dessa effektiva, tillfälliga medel mot magvärk. Enligt Boldsky,
Mellan Hamita Advanced 4D medicinsk mask och tygmask, vilken produkt är bäst att använda? Den användbara informationen nedan gör det lättare för dig att göra ett val.
Fint damm i stadsområden är ett nyligen problem för människor. Med super nano-storlek penetrerar de lätt kroppen vilket orsakar många hälsokonsekvenser. Speciellt i Korea finns det risk för influensainfektion på grund av fint damm.
Ganoderma lucidum är känt av många människor för sina stora hälsofördelar. Däremot kan personer med högt blodtryck dricka Ganoderma lucidum eller inte är något som får många att undra, låt oss hitta svaret i artikeln nedan!
Med den nuvarande situationen med COVID-19 som äger rum över alla kontinenter, verkar det som att allas liv "bromsas ner". I tidningarna dyker det ofta upp fraser som social distansering, arbeta hemifrån, självisolering... Även hemma, glöm inte att behålla positiv energi och vara aktiv under alla omständigheter.
I frukter finns det många vitaminer, fibrer och mineraler som är bra för hälsan. Här är några förslag för diabetiker att äta den bästa frukten. Vänster
Förutom att förhindra Covid 19, hanterar och kontrollerar Indien infektionen av Nipah-virus, ett sällsynt virus med en högre dödlighet än SARS-CoV-2-viruset.
Sättet att behandla diabetes med folkmedicin är inte bara extremt effektivt utan också mycket billigt och lätt att hitta. Diabetes (även känd som diabetes)
Att äta vetenskapligt och rimligt bidrar i hög grad till att hjälpa patienter att förbättra sin hälsa och förmåga att bekämpa viruset. Så viral feber bör äta snabbt
Är Sodermix kräm bra? SODERMIX® är en specifik och mest kraftfull antioxidant i kroppen, så den är mycket effektiv mot inflammatoriska tillstånd och hudskador.
