Stroke är känt för att vara den fjärde vanligaste dödsorsaken hos vuxna. Därför behöver kunskap om strokeprevention att fler känner till. Stroke
Stroke är känt för att vara den fjärde vanligaste dödsorsaken hos vuxna. Därför behöver kunskap om strokeprevention att fler känner till.
En stroke är när blod rusar till hjärncellerna genom plötsligt blockerade artärer. Brist på blodtillförsel till hjärnan leder till syrebrist. När en patient får en stroke, om den inte behandlas omedelbart på sjukhuset, kommer det att orsaka hjärndöd. Eftersom denna sjukdom är extremt farlig, uppstår den plötsligt och fortskrider snabbt, vilket gör att många patienter dör. Även om det är möjligt att ge första hjälpen och rädda patientens liv, är följdsjukdomarna den lämnar efter sig extremt allvarliga.
Stroke är vanligast hos personer över 65 år, särskilt hos personer med en historia av högt blodtryck
Stroke är vanligast hos personer över 65 år, särskilt hos personer med en historia av högt blodtryck. Tyvärr tenderar denna sjukdom nu att vara yngre och mer komplicerad och svår att kontrollera. Därför måste var och en av oss utrusta oss med följande kunskap om strokeförebyggande för att skydda hälsan hos oss själva och våra nära och kära.
1. Ät hälsosamt
Att upprätthålla en hälsosam och vetenskaplig kost är ett effektivt sätt att förebygga stroke. Experter rekommenderar att vi äter mer frukt, grönsaker, fisk, fullkorn, mejeriprodukter, låg fetthalt och undviker mat som är för söt, hög i fett, bearbetat kött eller konserver.
2. Träna regelbundet
Att träna eller utöva en lätt sport i 40 minuter eller mer om dagen förbättrar blodcirkulationen i kroppen, ökar blodflödet till hjärnan och minskar risken för stroke. Dessutom rekommenderar experter att du utövar lite mer kraftfulla sporter på helgen, ibland är kraftig träning bra för hjärtat och hjärnan.
3. Sluta röka
Rökvanor har visat sig öka risken för stroke
Rökvanor har visat sig öka risken för stroke. Speciellt för personer som är överviktiga, har högt blodtryck och är stillasittande, kan åtgärder för att sluta röka hjälpa till att förhindra stroke mer effektivt.
4. Sluta dricka alkohol för att förhindra stroke
Forskning visar att personer som dricker mer än 9 drinkar i veckan har en högre risk för stroke än de som inte dricker eller dricker mindre än detta antal. Så att ge upp alkohol eller dricka på ett mer kontrollerat sätt hjälper dig att hålla dig frisk och undvika en stroke.
Personer som dricker mer än 9 drinkar per vecka har en högre risk för stroke
5. Håll din vikt i balans
Att vara i form kan också bidra till att minska risken för stroke hos äldre. Hemligheten för dig är att hålla en rimlig kost och vara fysiskt aktiv.
En studie gjordes i Sverige på 32 000 kvinnor med en medelålder på 60. Efter att ha vidtagit ovanstående 5 åtgärder minskade dessa kvinnor sin risk för stroke med 54%. Så igår, gör aktivt ovanstående saker för att förhindra en stroke för dig själv.
flexibel stickning
Källa: Medicmagic
Mellan Hamita Advanced 4D medicinsk mask och tygmask, vilken produkt är bäst att använda? Den användbara informationen nedan gör det lättare för dig att göra ett val.
Fint damm i stadsområden är ett nyligen problem för människor. Med super nano-storlek penetrerar de lätt kroppen vilket orsakar många hälsokonsekvenser. Speciellt i Korea finns det risk för influensainfektion på grund av fint damm.
Ganoderma lucidum är känt av många människor för sina stora hälsofördelar. Däremot kan personer med högt blodtryck dricka Ganoderma lucidum eller inte är något som får många att undra, låt oss hitta svaret i artikeln nedan!
Med den nuvarande situationen med COVID-19 som äger rum över alla kontinenter, verkar det som att allas liv "bromsas ner". I tidningarna dyker det ofta upp fraser som social distansering, arbeta hemifrån, självisolering... Även hemma, glöm inte att behålla positiv energi och vara aktiv under alla omständigheter.
I frukter finns det många vitaminer, fibrer och mineraler som är bra för hälsan. Här är några förslag för diabetiker att äta den bästa frukten. Vänster
Förutom att förhindra Covid 19, hanterar och kontrollerar Indien infektionen av Nipah-virus, ett sällsynt virus med en högre dödlighet än SARS-CoV-2-viruset.
Sättet att behandla diabetes med folkmedicin är inte bara extremt effektivt utan också mycket billigt och lätt att hitta. Diabetes (även känd som diabetes)
Att äta vetenskapligt och rimligt bidrar i hög grad till att hjälpa patienter att förbättra sin hälsa och förmåga att bekämpa viruset. Så viral feber bör äta snabbt
Är Sodermix kräm bra? SODERMIX® är en specifik och mest kraftfull antioxidant i kroppen, så den är mycket effektiv mot inflammatoriska tillstånd och hudskador.
Högt blodtryck, även känt som högt blodtryck, är en ganska vanlig sjukdom, särskilt hos äldre. Blödning om inte första hjälpen ges i tid kan lämna många farliga komplikationer för patienten, till och med påverka livet. I artikeln nedan kommer aFamilyToday Blog att ge läsarna den snabbaste och mest exakta första hjälpen för blod.
