Vad du behöver veta om hypnos
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
4 konsekvenser av att sova för mycket är allvarligare än du tror
Sömnbrist påverkar i hög grad hälsa, arbetsproduktivitet och livskvalitet. Konsekvenserna av att sova för mycket är dock lika allvarliga. I ett hektiskt liv
Sömnbrist påverkar i hög grad hälsa, arbetsproduktivitet och livskvalitet. Konsekvenserna av att sova för mycket är dock lika allvarliga.
I dagens hektiska liv tenderar människor ofta att vara sömnlösa. Enligt läkare och hälsoexperter bör vuxna över 18 år få 7-8 timmars sömn varje dag. Men i vissa speciella fall sover folk mer än så. Människor som sover för mycket på dagarna beror mest på att de har mycket fritid som att vara på ett långt sommarlov eller vara arbetslösa. På den tiden var sömn den enklaste och mest ekonomiska aktiviteten för att hjälpa dem att döda tid. Faktum är att för mycket sömn inte är fördelaktigt utan också mer skadligt för hälsan än brist på sömn. Här är några konsekvenser av att sova för mycket som du bör vara medveten om.
Trötthet och fetma
Att sova mycket gör kroppen både trött och fet, vilket orsakar fetma
För mycket sömn gör dig faktiskt tröttare än sömnbrist. Under sömnen sjunker kroppstemperaturen. Ju längre du sover, desto längre förblir din kroppstemperatur låg, som om du befann dig i ett tillstånd av viloläge. Och när du vaknar kommer det att ta längre tid för dig att anpassa dig till omgivningstemperaturen igen. Vid den tiden faller din kropp in i ett tillstånd av letargi, långsamma reflexer.
Inte nog med det, istället för att träna för att bränna överflödigt fett ligger du på sängen och sover hela dagen. Som ett resultat kommer du att bli märkbart fetare.
Ledsen
Människor som sover mycket är ofta i ett tillstånd av slöhet och trötthet
Ju mer tid du spenderar på att sova, desto mindre tid behöver du träna. När människor ägnar sig åt fysiska aktiviteter frisätter kroppen automatiskt endorfiner. Detta är en signalsubstans i hjärnan som hjälper till att skapa positiva känslor, minska smärta, minska stress. Att sova mer producerar säkert mindre endorfiner, personen är alltid i ett tillstånd av sorg och depression.
Hög risk för diabetes och hjärtsjukdomar
Det finns många studier som visar att personer som sover mycket har en betydligt högre risk för diabetes. Faktum är att patienter med diabetes under behandlingen behöver spendera mycket tid på att träna.
Även personer som sover mycket är benägna att få fetma och detta är en orsak till hjärt-kärlsjukdomar. Visst, när du sover mycket får din kropp inte en chans att träna. Detta försvagar inte bara musklerna, utan gör det också svårt för blodkärlen att flöda och hjärtat att arbeta mindre effektivt.
Ihållande huvudvärk
Att sova mycket gör att blodet inte cirkulerar bra, vilket lätt orsakar huvudvärk
En person som sover för mycket och övertider jämfört med tiden i den normala biologiska klockan , när man vaknar upp har ofta huvudvärk. Detta beror på att när du sover så saktar din puls ner och din kroppstemperatur sjunker. Samtidigt är de inre organen i viloläge, vilket sparar så mycket energi som möjligt. När man vaknar upp har kroppen inte återgått till sitt normala tillstånd, blod skickas inte till hjärnan i tid, vilket orsakar huvudvärk.
Huyen Trang
Källa: Medicmagic
Vad ska du äta om du har ischemisk hjärtsjukdom?
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Vanliga myter när man använder hjärnförstärkande aktivator
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Behandling och förebyggande av fettblod: Vad du behöver veta
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Innehåller tilapia kvicksilver och hur väljer man fisk?
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
Misstag när man snabbt självtestar SARS-CoV-2 hemma leder till felaktiga resultat
Fel provtagningsställning, ohälsosamma förhållanden, att köpa fel snabbtestkit av dålig kvalitet, etc. är alla misstag som leder till felaktiga resultat för vissa personer när de snabbt testar SARS-CoV-viruset själva.2 hemma.
Orsaker och behandling av magsmärtor och illamående utan medicinering
Illamående är ett av de typiska symtomen på magbesvär. Så vad är orsaken till magsmärtor och illamående och hur man behandlar det?
Hur man effektivt behandlar psoriasis i hårbotten hemma
Låg självkänsla och obekväma känslor kommer inte att kunna störa dig längre om du behärskar de effektiva sätten att behandla fet hudpsoriasis hemma. Fjällsjukdom
Varför ska F0 utrustas med blodsyremätare vid behandling i hemmet?
För att förhindra tyst syrebrist för F0 isolerad hemma, bör patienten utrustas med en blodsyremätare för att underlätta övervakning av SPO2-index.
Topp 5 bästa solkrämer för kropp för resor
För att kunna njuta av en livlig och underbar sommar är det oerhört nödvändigt att äga en långvarig, vattentät solkräm för kroppen. Låt aFamilyToday-bloggen upptäcka de 5 bästa solskydden för kroppen för stranden!