Ge upp dessa 13 hjärnskadande vanor direkt från och med idag för att bli smartare och arbeta mer effektivt. Liknar byråer
Ge upp dessa 13 hjärnskadande vanor direkt från och med idag för att bli smartare och arbeta mer effektivt.
I likhet med andra organ kan vår hjärna också påverkas av många olika faktorer, där dåliga vanor i det dagliga livet också bidrar till en försämrad hjärnfunktion.
Brist på kommunikation
En studie från University of Michigan (USA) visade att bara 10 minuters samtal och utbyte med människor om dagen också förbättrar hjärnans effektiva funktion. Du behöver inte gå ut och försöka få igång en konversation med en främling, att prata med en vän eller älskade i telefon stimulerar också hjärnan avsevärt.
Bara att prata med släktingar och vänner i telefon stimulerar också hjärnaktiviteten
Äter mycket socker
En av sockers skadliga effekter är att det i hög grad påverkar hjärnans neurotrofiska faktorer (BDNF). BDNF ansvarar för produktionen av hjärnneuroner, som spelar en viktig roll i bildandet av långtidsminne och inlärningsförmåga.
Ingen hjärnträning
Enligt forskare toppar hjärnaktiviteten mellan 16-25 år, varefter den gradvis avtar. Men en ytterligare studie visade att regelbunden träning för hjärnan (som att läsa, lösa pussel) avsevärt kan förbättra hjärnans prestanda, även för människor som inte är friska. började visa tecken på minnesförlust.
Regelbunden läsning är bra för hjärnan
Hoppa över frukost
Barn klarar sig bättre i skolan när de äter frukost regelbundet, särskilt i naturvetenskapliga ämnen. Att hoppa över frukosten sänker däremot blodsockernivån i kroppen, vilket påverkar hjärnans funktion negativt.
Snabbmat
Att konsumera mycket snabbmat i den dagliga kosten har en negativ effekt på kopplingen mellan hjärnceller och försämrar därmed minnet. Att äta mycket snabbmat är dessutom en orsak till depression.
Grädde
All kall mat, inklusive glass, kan orsaka plötslig huvudvärk. Man tror att kall mat förtränger blodkärlen. Kroppen måste klara av den plötsliga hypotermin genom att skicka varmt blod till hjärnan och därigenom vidga blodkärlen och denna skillnad orsakar huvudvärk.
Mobiltelefon
Forskning på möss visar ett samband mellan risken för hjärncancer och mobiltelefonanvändning. Att ge upp telefonen helt är dock inte möjligt. Läkarna rekommenderar istället att du använder högtalartelefon eller hörlurar för att prata och att du inte håller telefonen nära din kudde medan du sover.
Täck huvudet medan du sover
Att täcka huvudet med en filt när du sover är en hjärnskadande vana, det minskar mängden syre som tillförs kroppen och orsakar hypoxi i hjärnan.
Uttorkning
Som vi alla vet innehåller hjärnan 70-80% vatten. Dessutom är vatten ansvarigt för att tillhandahålla nödvändiga ämnen till hjärnan, så hjärnan kan inte fungera effektivt utan det.
Att lyssna på telefonen ansikte mot ansikte är ofta en hjärnskadlig vana, använd istället hörlurar eller externa högtalare
Alkohol
Enligt forskare förstör hög alkoholkonsumtion kopplingar mellan hjärnceller. Detta tillstånd kommer dock att försvinna när du slutar dricka helt.
Rök
Rökning orsakar inte bara cancer utan minskar också tjockleken på hjärnbarken, vilket orsakar minnesförsämring avsevärt.
Lata att träna
I en studie fann man att träning är mycket fördelaktigt i BDNF-syntes och för att förbättra långtidsminnet.
Dålig diet
Man har upptäckt att en dålig kost inte bara gör att man går ner i vikt snabbt utan också minskar hjärnans funktion, vilket är en skadlig vana för hjärnan. Vi behöver en vetenskaplig kost, inte en dålig kost.
Dålig kost skadar hjärnan
Huong
Källa: Brightside
aFamilyToday Health - Även om de är irriterade på sina barns dåliga vanor, om de känner till orsakerna till dessa saker, kan föräldrar hjälpa sina barn att ge upp dem.
Barn har alltid dåliga vanor. Det är ditt jobb som förälder att hjälpa ditt barn att bryta denna dåliga vana innan det blir värre.
aFamilyToday Health - Nagelbitning är ett sätt att minska stress hos barn. Denna vana är dock inte bra. Så vad ska du göra när ditt barn biter på naglarna?
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
Fel provtagningsställning, ohälsosamma förhållanden, att köpa fel snabbtestkit av dålig kvalitet, etc. är alla misstag som leder till felaktiga resultat för vissa personer när de snabbt testar SARS-CoV-viruset själva.2 hemma.
Illamående är ett av de typiska symtomen på magbesvär. Så vad är orsaken till magsmärtor och illamående och hur man behandlar det?
Låg självkänsla och obekväma känslor kommer inte att kunna störa dig längre om du behärskar de effektiva sätten att behandla fet hudpsoriasis hemma. Fjällsjukdom
För att förhindra tyst syrebrist för F0 isolerad hemma, bör patienten utrustas med en blodsyremätare för att underlätta övervakning av SPO2-index.
För att kunna njuta av en livlig och underbar sommar är det oerhört nödvändigt att äga en långvarig, vattentät solkräm för kroppen. Låt aFamilyToday-bloggen upptäcka de 5 bästa solskydden för kroppen för stranden!
