Knäartros är en av de vanligaste artritsjukdomarna, den orsakar många hinder för patienters aktiviteter och liv. Personer med åldrande knäleder har ofta svårt att delta i sportaktiviteter, så många patienter drar sig för träning, som att cykla.
Ska personer med artros i knä cykla? Kommer denna aktivitet att förbättra ledernas tillstånd eller förvärra sjukdomen? För att hitta svaret på denna fråga, läs artikeln nedan!
Ska personer med knäartros cykla?
Artros i knäet är ett ganska vanligt medicinskt tillstånd, förr förekom det ofta hos äldre, men enligt dagens hektiska livsstil är sjukdomen allt yngre. Den främsta orsaken beror på träning, överanvändning, skada, övervikt eller fetma eller åldrande av knäleden på grund av hög ålder. Knäartros kommer med symtom som smärta, svullnad och inflammation, så det får patienter att känna sig obekväma, vilket hindrar dem från att delta i sportaktiviteter som cykling eller promenader.
Men enligt experter inom området för ben och leder kommer att cykla korrekt vetenskapligt ge många fördelar för patienter, stödja behandling och hjälpa till att återhämta sig från skador. Några av fördelarna som personer med knäartros kan få av att cykla inkluderar:
Knäartros kommer med symtom som smärta, svullnad, inflammation
Cykla ordentligt för personer med knäartros
Förutom de stora fördelarna som cykling ger personer med knäartros, bör du också veta hur du cyklar säkert, vetenskapligt och effektivt för patienter. Personer med knäsmärta kan inte träna med hög intensitet som vanliga människor, här är några cykeltips för att förbättra knäartros.
Förbered dig noga innan du cyklar
Hos patienter med artros i knäet slits brosket i leden ner, benen hårdnar och ibland bildas bensporrar , vilket gör rörelsen mycket svår. Därför är noggranna och noggranna förberedelser innan cykling extremt nödvändiga, för att övningen ska ske säkert och uppnå bästa effekt.
Det finns några saker du bör tänka på under förberedelsefasen:
Bär lösa, luftiga, svetttransporterande kläder när du cyklar
Cykla ordentligt för personer med knäartros
Förutom att noggrant förbereda sig inför cykling för patienter med knäartros, är det viktigaste hur man cyklar enligt vetenskapliga standarder, både säkert och med hög effektivitet. Att dela tid och träningsfrekvens från de ortopediska experterna nedan kommer att vara avgörande för personer med ledvärk när de cyklar.
Börja försiktigt med att trampa långsamt i 5-7 minuter för att knälederna ska vänja sig
Anteckningar om cykling för personer med knäartros
Cykling är en träning som ger många fördelar för personer med artros i knäet. Men om du råkar vara oaktsam eller gör det på fel sätt under cyklingen kommer det att leda till många allvarliga konsekvenser för patienten.
Några anteckningar du behöver veta när du bestämmer dig för att cykla:
Om det finns tecken på att leden svullnar, smärtan är svårare än vanligt måste du sluta träna
Många personer med knäartros är ofta rädda för rörelse och träning på grund av smärtan och tanken på att sjukdomen kan förvärras. Men med måttlig och korrekt aktivitet kommer du att avsevärt förbättra dina leders åldrande tillstånd. Förhoppningsvis hjälper den här artikeln dig att svara på frågan "Ska du cykla med artros i knäet?" och snabbt återfå hälsan i din knäled!
Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.
Tanken på att lägga till en hudolja till din dagliga hudvårdsrutin gör att huden ser fylligare och slätare ut, men det gör också många människor oroliga för risken att porerna täpps igen. Här är de rätta oljorna för varje hudtyp, så att du kan uppleva denna nya hudvårdsmetod utan att behöva oroa dig för aknebenägen hud.
Akne är "boven" till att förlora självförtroende och skönhet hos kvinnor. Så det är inte förvånande att en av de vanligaste frågorna som hudläkare ställs är hur lång tid det tar för akne att försvinna?
Många människor har akne på tinningarna men vet inte vilken sjukdom eller varför detta uppstår. Dessutom är detta också en känslig plats som är svår att klämma akne och ta hand om huden. Därigenom försvåras också behandlingen och medför ett ihållande, icke-avslutande och återkommande tillstånd.
Idag väljer många att gå ner i vikt genom lågkolhydratkost. Detta är en kolhydratdiet som finns i spannmål och grönsaker, vilket ökar förhållandet mellan protein och fett i kosten.
Ingefära citrongräsjuice är en mycket bra dryck för kroppen, speciellt immunförsvaret. Idag föredrar många att använda det som en daglig dryck. Men många oroar sig för att det är bra att dricka citrongräs ingefäravatten varje dag?
Är Big 1 bra är en fråga som många kvinnor ställer när de letar efter en produkt som hjälper dem att öka sin bröststorlek effektivt och säkert.
För att bekämpa hudens åldrande räcker det inte med enbart kosmetika, du måste hitta dessa 4 ingredienser i kosmetika.
Sovställning är inte bara relaterad till sömnkvaliteten, utan påverkar även din hud och fysik.
Peeling av hud är ett av de viktiga hudvårdsstegen som gynnas av många kvinnor. Följande artikel kommer att avslöja grundläggande information om fördelarna samt hur man säkert peelar huden hemma för att undvika potentiella risker!
