Instruktioner om hur du rengör dina tänder ordentligt

Vet du hur du rengör dina tänder ordentligt? Vilka är hälsoeffekterna av lat borstning och munhygienvanor? Låt oss ta reda på det genom följande artikel.

Korrekt munhygien håller inte bara dina tänder vita och friska, utan förebygger också många andra sjukdomar i luftvägarna. Men alla av oss har inte ordentlig munhygien. Felaktig eller inte regelbunden munhygien kommer att leda till många oförutsägbara konsekvenser för tänderna och kroppens hälsa. Den här artikeln kommer att guida dig om hur du korrekt och effektivt rengör dina tänder.

Varför är tandhygien nödvändig?

Förhindra karies, håll andan frisk

Regelbunden munhygien hjälper dig att ta bort rester, matrester som fastnar på dina tänder eller mellan tänderna. Dessa tandstensplack är alla föregångare till karies. Matrester som har fastnat på tänderna under lång tid kommer att föda upp bakterier. Fuktiga förhållanden i munhålan hjälper bakterier att frodas. Dessa skadliga bakterier kommer att förstöra det skyddande emaljskiktet på tänderna, sedan attackera insidan av tänderna och orsaka karies, tandköttsinflammation, parodontit, ... Samtidigt kommer dina tänder också att färgas gula och förlora sin estetiska vithet. 

Regelbunden munhygien hjälper dig att ta bort matrester, plack.

Framför allt är tillväxten av bakterier i munhålan också orsaken till din dåliga andedräkt. Därifrån kommer du gradvis att förlora självförtroendet när du kommunicerar med människor runt omkring, vilket förlorar många möjligheter i livet.

Fortsätt att tuggfunktionen fungerar bra

Dina tänders hälsa kommer att påverka din förmåga att tugga mat. Därför, även om de inte är gamla, har vissa ungdomar idag försvagade tänder på grund av lat munhygien eller felaktiga hygienrutiner. Därför bör inte bara äldre utan även unga ägna mer uppmärksamhet åt munhygienen för att tuggfunktionen ska fungera korrekt. Starka tänder hjälper dig att fritt njuta av din favoritmat utan att vara rädd.

Förebyggande av diabetes och hjärtsjukdomar

Enligt många vetenskapliga studier kommer personer med diabetes ofta också att ha orala problem som parodontit, tandköttsinflammation, ... Och vice versa, när de lider av tandlossning är risken för diabetes också hög. kommer att öka eller göra sjukdomen mer komplicerad. Som förklarat av presidenten för American Academy of Dentistry - Pamela McClain, kommer parodontit att påverka omvandlingen av insulin negativt. Denna aktiva ingrediens är ett hormon som hjälper till att kontrollera blodsockret.

Dessutom, när man har gingivit, om den inte behandlas i tid, kommer patienten lätt att leda till inflammation i blodkärlen. Inflammation i kroppen hindrar blodkroppar från att röra sig mellan hjärtat och andra delar av kroppen. Därifrån kommer patienten att öka blodtrycket, vilket på sikt leder till kardiovaskulära effekter.

Skada om du inte rengör dina tänder regelbundet

Som nämnts ovan påverkar lat munhygien inte bara dina tänder utan hotar även din hälsa. Förutom att orsaka högt blodtryck, hjärtsjukdomar, diabetes,... Bristen på regelbunden munhygien leder också till många oförutsägbara skador.

1. Minnesförlust

Det låter som en myt, men munhälsa påverkar minnet och hjärnans funktion. När du har tandköttsinflammation kommer sekretet från munhålan sannolikt att gradvis döda hjärnans aktiva celler och därigenom orsaka en snabb minskning av minnet. Hjärnsjukdomar, som orsakar demens eller Alzheimers sjukdom hos äldre beror också delvis på att skadliga bakterier i munhålan verkar när de kommer in i blodomloppet eller nervkanalerna.

2. Ökad risk för cancer

Enligt resultaten från en 24-årig studie av en grupp människor har många experter funnit att dålig munhygien ökar risken för cancer. De skadliga bakterierna i munhålan kommer att attackera kroppen genom luftvägarna, blodsockret, vilket leder till produktion av fria radikaler som orsakar cancer.

Dålig munhygien kan lätt leda till cancer.

3. Komplikationer under graviditeten

En annan skadlig effekt av oregelbunden munhygien är att det orsakar komplikationer under graviditeten hos gravida kvinnor. När mamman under graviditeten har tandköttsinflammation kommer barnet att födas med ökad risk för karies senare i livet. Felaktig munhygien leder också till för tidig födsel, låg födelsevikt, dålig resistens etc. Orsaken kommer från bakterierna i munhålan som fastnar på maten när den gravida mamman äter och överför den till fostret, vilket påverkar barnets hälsa. .

Steg för korrekt munhygien

Så vad är korrekt munhygien för att skydda munhälsan? Du kan hänvisa till stegen för korrekt munhygien nedan:

• Använd tandtråd istället för tandpetare: Att använda tandpetare skadar lätt tandköttet, breda tänder gör det lättare för mat att fastna i luckorna vilket leder till dålig andedräkt , tandköttsinflammation, parodontit,... Därför bör du använda tandtråd för att ta bort mat som fastnat i springorna . Tråden är liten, tunn och mjuk, lätt att ta bort rester utan att skada tandkött eller tänder.

Använd tandtråd istället för bambu tandpetare när du rengör dina tänder.

• Borsta tänderna minst 2 gånger morgon - kväll eller efter att ha ätit: Att borsta tänderna är det enklaste du kan göra för att hålla dina tänder rena. Har du inte tid kan du borsta tänderna morgon och kväll två gånger om dagen. Tvärtom, om du har mer tid och noggrannhet, bör du efter varje måltid borsta tänderna för att ta bort matrester. I synnerhet behöver du byta borste var 3:e månad och bör prioritera att välja en typ med mjuka borst för att undvika skador på tandkött och tänder.
• Ren tunga: Tro inte att munhygien räcker bara för att vara uppmärksam på att borsta tänderna, men du bör inte heller slarva med din tunghygien. Tungan är ett av målen för bakterieangrepp när den gömmer sig i munhålan. Det tunga området som inte rengörs kommer att orsaka dålig andedräkt, parodontit, tungsvamp, ...
• Använd munvatten :  Efter att ha borstat tänderna och rengjort tungan ska du skölja munnen med munvatten. Denna lösning stärker inte bara det skyddande lagret för tänderna mot angrepp av skadliga bakterier, utan verkar också för att lugna sår, bleka tänder, hålla tandköttet friskt.

I artikeln finns en guide till stegen för korrekt munhygien för att hjälpa dig att hålla dina tänder vita och friska. Förhoppningsvis, genom den användbara informationen i artikeln, blir det lättare för dig att ta hand om din munhälsa.