Din dagliga kost har stor inverkan på din huds hälsa. Här är livsmedel som hjälper huden att bli ljusare och slätare som du bör lägga till din kropp.
För att äga en frisk, fast och len hud måste du förutom att ge huden näring utifrån, även tillföra bra näring till huden från insidan. Så vad ska man äta för att hjälpa huden att bli ljusare och fastare? Låt oss ta en titt på de hudförskönande livsmedel som du bör lägga till din dagliga meny.
Fet fisk
Fet fisk som lax, makrill, sill... är fantastiskt hudförskönande livsmedel. Källan till omega-3-fettsyror från fiskolja är mycket viktig för att bibehålla hudens hälsa, hjälpa till att lägga till fasthet, mjukhet och fukt, vilket begränsar torrhet. Omega-3 i fisk har också förmågan att minska akne samt bekämpa de skadliga effekterna av UV-strålar.
Fet fisk är en stor källa till Omega-3, vitamin E, antioxidanter, ...
Speciellt främjar Omega-3 även hudens hälsa, förebygger inflammation, irritation och förebygger hudsjukdomar som psoriasis, lupus erythematosus,... Den feta fiskgruppen är också rik på vitamin E - en aktiv ingrediens.Antioxidanter hjälper till att minska akne svullnad, ljusare hudton.
Avokado
Avokado är också en bra frukt för hud- och skönhetsstöd. I en 100 gram avokado kommer motsvarande 1/2 avokado att ge upp till 14% vitamin E, 11% vitamin C. Vitamin E och vitamin C är två vitaminer som är nödvändiga för att bibehålla stabiliteten i huden.
Du kan äta avokado direkt, eller bearbeta avokado till en mängd olika rätter och drycker som avokadosmoothies, avokadosallader,... ändra bara din smak så att du inte blir uttråkad och är extremt bra för din hud.
Valnöt
När det kommer till mat som är bra för huden och stödjer skönheten är det definitivt omöjligt att ignorera valnötter. Liksom fet fisk är valnötter rika på Omega-3 och Omega-6. Samtidigt är denna frukt också en källa till kollagentillskott och främjar kroppens naturliga kollagenproduktion. Som ett resultat, när man äter valnötter, kommer huden att öka elasticiteten och fastheten.
Valnötter är rika på Omega-3 och Omega-6.
Dessutom innehåller valnötter också en stor mängd fettsyror, som hjälper till att förhindra inflammatoriska reaktioner under huden. Som ett resultat kommer huden att minska rodnad, klåda och dra åt porerna. Valnötter ger i synnerhet zink till huden, vilket hjälper till att stärka hudens skyddande barriär mot miljöpåverkan och stöder snabb sårläkning.
Sojaböna
Soja är också ett livsmedel som hjälper huden att bli slät och fast som du bör lägga till din dagliga meny. Sojabönor innehåller isoflavoner - En växtförening som har förmågan att blockera östrogen. Isoflavoner ger många bra användningsområden för kroppen, inklusive huden.
Förutom att hämma östrogen stöder isoflavoner även återhämtningen av skadade hudceller, regenereringen av nya hudceller och begränsar de dåliga effekterna av UV-strålar. För kvinnor efter klimakteriet kan de äta sojabönor för att begränsa torr hud och öka kollagenproduktionen för att begränsa slapp hud och rynkor.
Mörk choklad
Enligt resultaten från många vetenskapliga studier är mörk choklad rik på antioxidanter. Att äta mycket mörk choklad hjälper till att hämma skadliga fria radikaler, stödja blodcirkulationen, hjälpa till att jämna ut huden och begränsa torrhet.
Dessutom tror experter också att att äta mycket mörk choklad kommer att hjälpa till att skydda mot strålningen av UV-strålar som finns i solen. Därigenom kommer huden att vara väl skyddad, vilket begränsar skador och uppkomsten av tidiga tecken på åldrande.
För att undvika viktuppgång bör du dock välja att äta mörk choklad med låg kalorihalt, som innehåller 70 % kakao för att både säkerställa tillräcklig näring och bra för tarmen.
Kiwi
Kiwi innehåller mycket högre C- vitaminhalt än apelsiner. Därför är kiwi också en av de frukter som har effekten att förhindra hudens åldrande och göra huden ljusare och slätare. Enligt många studier har C-vitamin förmågan att skydda huden från de skadliga effekterna av UV-strålar, samtidigt som kollagenproduktionen ökar.
Du bör äta mycket mogen kiwi för att huden ska bli fastare och mer elastisk. Förutom kiwi har citrusfrukter, guava, jordgubbar, ... också samma användning. Du kan äta det direkt eller bearbeta det till juicer, smoothies, sallader,...
Kiwi innehåller vitamin C, som hjälper till att skydda huden från UV-strålar.
Med den bästa maten för frisk och glödande hud kan du enkelt ändra menyn flexibelt varje dag. För att förbättra hudens hälsa bör du dessutom använda fler blekningsprodukter som Transino Whitening Clear Milk EX . Transino Whitening Clear Milk EX hjälper till att bleka huden, minska mörka fläckar, öka fukten och förhindra hudens åldrande. Transino Whitening Clear Milk EX erbjuds brett på aFamilyToday Blog-systemet i hela landet.
När man hör effektiviteten av Thai Duong gurkmeja ansiktstvätt, kommer många tjejer som vill använda det att undra om Thai Duong gurkmeja ansiktstvätt är bra? Dessutom är många av er inte säkra på om Thai Duong gurkmeja ansiktstvätt innehåller kortikosteroider. Följ med oss för att lära dig mer om produkten genom artikeln nedan.
Fet hud svettas ofta, talg gör att många alltid känner sig obekväma och obekväma. Och en "instant noodle"-lösning som de flesta av tjejerna har i sina väskor tack vare oljeläskpapper som Acnes. Så hur mycket kostar Acnes oljeläskpapper?
Bland otaliga hudvårdsprodukter är vattenbalans en viktig produkt som inte alla känner till. När du väl förstår vad en hudtoner är och hur den fungerar, kommer du definitivt att lägga till den i din dagliga hudvårdsrutin.
Många undrar om Acnes Creamy Wash är bra när det finns otaliga andra ansiktsvårdsprodukter på marknaden. För när vi använder någon produkt i ansiktet måste vi också lära oss noggrant om det för att undvika onödiga konsekvenser senare.
Papulex Gel är en av de produkter som många hudläkare rekommenderar för att behandla akne, speciellt akne. För att undvika att köpa produkter av dålig kvalitet är det viktigt att lära sig en detaljerad recension och användning av Papulex Gel-produkten.
Avene solskyddsmedel för fet och aknebenägen hud erbjuder en mer omfattande hudskyddslösning utan rädsla för irritation. Detta är en av de kända produkterna från det långvariga franska kosmetiska märket.
Återfuktande är ett oumbärligt element för att kvinnor ska få vacker och frisk hud. Om du har känslig hud måste du vara uppmärksam på metoden och användningen av fuktighetskräm för känslig ansiktshud ordentligt och mer noggrant genom anteckningarna nedan.
Idag, på den kosmetiska marknaden, är inte alla ansiktskrämer för män lämpliga för alla hudåkommor. Om du inte förstår reglerna för att välja rätt hudkräm kan det vara kontraproduktivt.
Tay Thi ansiktsrengöring från Sao Thai Duong är en effektiv och säker lösning för att hjälpa kvinnor att få rosa och slät hud. Så hur mycket kostar Tay Thi ansiktstvätt?
Att förebygga akne, ge näring till huden, bekämpa allergier eller sakta ner åldrandeprocessen... är fördelarna med att ta bort smink innan du går och lägger dig för att få till huden.
Den motbjudande aknen är anledningen till att tjejer saknar självförtroende. Aknehud kan ha många orsaker, men majoriteten beror på att huden inte rengörs ordentligt. Att använda rosenvatten för aknehud är därför ett viktigt steg för att förbättra aknehuden och återställa självförtroendet.
Under lång tid stramar rosenvatten porerna som en vän till kvinnor. Detta är en kosmetika som hjälper till att ta hand om huden dagligen samt hjälpa kvinnor att bli ungdomliga och fräscha. Men när du väljer rosenvatten för att dra åt porerna, glöm inte att ignorera följande anteckningar.
Många kosmetiska märken har idag lanserat skönhetsprodukter i form av barer med många användbara användningsområden. Speciellt hudvårdsprodukterna för medelålders kvinnor.
Bioderma makeup remover är alltid högst upp på listan över djuprengörande produkter för huden. De är kända för sin förmåga att ta bort smink, smuts, överflödig olja extremt skonsamt, godartat för all hud. Med en så perfekt produkt, är priset högt och specifikt, hur mycket kostar Bioderma 500 ml makeup remover?
Recension Acnes C10 kommer att ge dig fullständig information om produktkvalitet, struktur, ingredienser ... från kundernas mest ärliga perspektiv om Acnes C10 ärrserum.
Akne gör vår hud ojämn och mindre fräsch. På den tiden kom kvinnor ofta till produkten Acnes C10 för att förbättra denna situation. Så är acnes C10 verkligen effektivt?
Med många typer av importerade ansiktsrengöringsmedel på skönhetsmarknaden idag, hävdar ett vietnamesiskt kosmetikamärke fortfarande gradvis sin kvalitet med en linje av ansiktsrengöringsmedel extraherade från naturliga örter som kallas Tay Thi. . Låt oss ta reda på om Tay Thi ansiktstvätt är bra eller inte.
Cetaphil face wash kan användas för gravida kvinnor är en fråga som många kvinnor är intresserade av eftersom de flesta av oss kvinnor behöver vara vackra även när de är gravida. Den allmänna informationen om Cetaphil ansiktsrengöring nedan hjälper dig att få en mer objektiv bild av produkten och överväga när du använder den.
Vad är mineralspray? Mineralspray är en bekväm och oumbärlig skönhetsprodukt för moderna kvinnor. Mineralspray fungerar som en fuktkräm, lugnar solbränd, irriterad hud, håller makeup vacker, ...
Man kan säga att att använda rosenvatten är ett intensivt och slutgiltigt rengöringssteg som tjejer behöver utföra för att hålla sin hud frisk och vacker. Om du är rädd för externa produkter som innehåller dåliga ingredienser, varför inte prova dessa 2 sätt att göra rosenvatten hemma?
Honung är inte bara en mycket populär daglig ingrediens utan också mycket användbar inom skönhets- och hälsovård. Ingredienserna i honung är främst socker och en blandning av aminosyror, vitaminer, järn, mineraler och antioxidanter. Honung används som sötningsmedel för vardagsrätter för att bli mer smakrik och effektiv för att radera mörka fläckar, blekna...
Simning är en favoritsportaktivitet för många kvinnor på grund av dess fantastiska effekter. Men klorkemikalier som finns i poolvatten kan vara skadliga för hud och hår. Lär dig hemligheterna med hår- och hudvård när du simmar nedan för frisk hud och vackert hår!
Missuppfattningar om kosten kan också slå tillbaka på dina ursprungliga viktminskningsavsikter. Här är de 10 viktigaste sakerna du bör tänka på innan du börjar följa en dietplan som kan hjälpa dig att både hålla dig frisk och gå ner i vikt framgångsrikt.
De flesta tror att att äta potatis kan leda till snabb viktökning eftersom den innehåller mycket stärkelse. Men sanningen är den motsatta, låt oss ta reda på det här!
Hjälper det att dricka gurkmeja med honung med viktminskning? Det här är en fråga som berör många. Följande artikel hjälper dig att få det bästa svaret på detta problem!
Att exfoliera huden regelbundet hjälper till att bleka huden, förhindra akne och åldringsprocessen. Men många hoppar över det här steget i sin hudvårdsrutin, vet inte varför de ska exfoliera sin hud, så låt oss ta reda på varför genom artikeln nedan.
När man hör effektiviteten av Thai Duong gurkmeja ansiktstvätt, kommer många tjejer som vill använda det att undra om Thai Duong gurkmeja ansiktstvätt är bra? Dessutom är många av er inte säkra på om Thai Duong gurkmeja ansiktstvätt innehåller kortikosteroider. Följ med oss för att lära dig mer om produkten genom artikeln nedan.
Att ta hand om din hud på morgonen verkar enkelt, men några saker du gör i artikeln nedan kan skada din egen hud.
Den dagliga grundläggande yogaövningen är mycket bra för hälsan när den effektivt kan förbättra hälsorelaterade problem. Följande artikel kommer att introducera dig till några grundläggande yogaövningar som du kan tillämpa.
Som kvinnor vill alla ha en ungdomlig, slät och full av vitalitetshud. Den huden kommer dock att åldras, åldras och skrynklas med tiden
