7 sätt att övervinna symtomen på perimenopaus och klimakteriet

Klimakteriet är en tid då kroppen förändrar hormoner och andra relaterade faktorer. Detta är övergången till en ny fas, som markerar början på slutet av menstruationscykeln. Denna period kan dock få kroppen och sinnet att känna sig obekväma.

Som kvinna kommer alla att behöva gå igenom klimakteriet och klimakteriet, men det finns många kvinnor som inte tål de svåra symtomen och måste behandlas och ingripas med droger. Hur kan jag ta mig igenom den här fasen försiktigt? Gå med i artikeln nedan för att lära dig 7 sätt att hjälpa kvinnor att övervinna klimakteriet och perimenopausen.

Vilka är symtomen på perimenopaus och klimakteriet?

Klimakteriet är en period som varje kvinna kommer att gå igenom

Först måste vi förstå symtomen på perimenopaus och klimakteriet . Att ändra hormonnivåer under övergången till klimakteriet kan påverka din menstruationscykel och orsaka vissa symtom som värmevallningar och sömnsvårigheter. Några andra symtom som kan följa med denna fas inkluderar smärta under sex, menstruationsrubbningar och urinvägsproblem.

Symtomen varierar och varierar, inklusive:

• Värmevallningar: Det vanligaste symtomet, värmevallningar är en plötslig känsla av värme i överkroppen inklusive delar av nacke, ansikte, bröst, rygg eller armar. Värmevallningar varar vanligtvis ungefär ett år efter klimakteriet, men den senaste forskningen visar att det finns fall då dessa symtom kan vara 10 eller till och med 14 år efter klimakteriet.
• Vaginala och urinvägsproblem: Låga östrogennivåer gör läpparna torra och tunnare, vilket orsakar klåda, sveda, smärta och obehag. Minskar sexlusten samt ökar risken för vissa sexuellt överförbara sjukdomar.
• Oregelbunden mens: Menstruationen kan komma senare eller tidigare och pågå i flera dagar.
• Några andra såsom: Sömnsvårigheter, koncentrationssvårigheter, minnesnedsättning, koncentrationssvårigheter, känslomässiga störningar, depression och ångest, känslomässiga förändringar kring sex.

Hur man övervinner perimenopause och klimakteriebesvär

Kan lindra symtom på klimakteriet med medicin

Spåra cykeln av värmevallningar

Registrera förekomsten av värmevallningar och övervaka vad som sannolikt kommer att förvärra symptomen på värmevallningar, såsom koffein, alkohol, höga temperaturer eller stressiga situationer . När du känner en värmevallning, försök att ta långsamma, djupa andetag, andas in genom näsan och andas ut genom munnen.

Sömnkylande

Värmevallningar kan uppstå under natten när du sover, vilket gör att du svettas mycket. För att minska detta, använd en kylkudde, täck sängen med en tunn filt och sätt på en fläkt för att hjälpa till att cirkulera och kyla luften.

Öka sömnkvaliteten

För att göra det lättare att somna kan du träna aerobics, yoga eller meditation. Använd inte alkohol, koffein eller andra stimulantia innan du går och lägger dig, dessa ämnen kommer inte att få dig att sova gott, istället med ett glas varm mjölk. Mjölk hjälper till att slappna av i kroppen och gör det lättare att somna.

Förbättra kvaliteten på sex

Användning av produkter som stödjer sex som glidmedel eller vaginal fuktighetskräm rekommenderas av läkare under klimakteriet. Ökad kvalitet på sex kan hjälpa en kvinna att minska stress och därigenom minska andra symtom på klimakteriet.

Öka sexlusten

Ta dig tid för den sexuella processen. Mer tid för förspel, förändring i klädstil... kan öka sexlusten.

Förbättra humöret

En kvinna kan känna sig irriterad eller ledsen under klimakteriet eller perimenopausen. Det är därför det är viktigt att förbättra ditt humör genom att utöva yoga eller delta i fritidsaktiviteter med familj eller vänner.

Använder droger och funktionell mat som stöd 

Att använda droger och funktionella livsmedel är en mycket effektiv metod. Blog aFamilyToday introducerar läsarna till  Kenkan Seishun Primrose oral tablett för att hjälpa till att förbättra symtomen vid perimenopaus och klimakteriet.

Kenkan Seishun Primose oral tablett hjälper till att minska symtomen på klimakteriet och perimenopausen

Kenkan Seishun Primrose destilleras huvudsakligen av naturliga ingredienser som nattljusolja, sojabönskål och japanska körsbärsblommor, för att hjälpa till att förbättra kvinnors hälsa under klimakteriet och klimakteriet, stödja vacker hud, förbättra kvaliteten på kvinnors liv under denna period. Produkter som har sitt ursprung och uppfyller japanska kvalitetsstandarder, säljs äkta på aFamilyToday-bloggar över hela landet, användarna kan vara helt säkra.

Ovan är 7 sätt att hjälpa kvinnor att förbättra symtomen på klimakteriet och perimenopausen som  aFamilyToday Blog sammanfattar för läsarna. Förhoppningsvis har läsarna genom denna artikel haft fler bra val för sin egen hälsa.