Orsaker till håravfall hos barn
Håravfall är ganska normalt inte bara för vuxna utan även hos barn. Men vad händer om ditt barn tappar för mycket hår?
12 livsmedel som bekämpar håravfall som du bör känna till
Håravfall är ett av de dilemman som många människor står inför. Så vad ska man äta för att förhindra håravfall? Låt oss snabbt ta en titt på 12 livsmedel mot håravfall nedan!
Håravfall orsakas vanligtvis av immunförsvar, vitaminbrist, långvarig stress, sömnlöshet, etc. Detta är också ett problem för många kvinnor idag. Forskare har också visat att diet kan hjälpa till att stimulera hårväxt. Så vad ska man äta för att förhindra håravfall? Här är 12 livsmedel som bekämpar håravfall som du bör känna till.
Näringsrika livsmedel som förhindrar håravfall och stimulerar hårväxt inkluderar:
1. Honung – Ett effektivt mat mot håravfall
Enligt vetenskapliga studier är honung en av de livsmedel som effektivt kan förbättra håravfallet. I en studie av patienter med fet hud och håravfall (seborroiskt dermatit) fann: de som använde honung varje dag i 4 veckor upplevde en signifikant förbättring av håravfall.
Honung - Ett effektivt mat mot håravfall
2. Lax
Hår, precis som finger- och tånaglar, behöver protein för att växa. Protein spelar en viktig roll för att växa nytt hår och hålla det starkt. Protein producerar också keratin - en viktig komponent i håret. Så att lägga till protein från havsmat som lax (mat rik på omega-3 och vitaminer) kommer att öka hårets hälsa.
3. Ostron
Enligt National Institutes of Health är ostron ett livsmedel som innehåller mer zink än de flesta andra livsmedel. Zink är ett utmärkt näringsämne för att förebygga och behandla håravfall. Forskning från forskare visar att de flesta patienter med håravfall har mycket låga zinknivåer. I en annan studie testade forskare zinknivåer hos 312 män och kvinnor, som alla hade zinknivåer betydligt lägre än rekommenderat.
Zinktillskott och att äta mat rik på zink kommer att bromsa håravfall. Förutom ostron kan vi även hitta zink i livsmedel som spenat, valnötter, ägg, solrosfrön, havre, gröna bönor, cowpeas eller vete,... Ät om möjligt ostron för att komplettera mest zink!
4. Ägg – Effektiv mat mot håravfall
Ägg är ett livsmedel rikt på näringsämnen, såsom svavel, zink, järn, fosfor, jod eller selen. Dessutom tillför ägg också många ämnen som vitamin B1, B12, B2 och biotin. Dessa är alla viktiga ämnen för hår, så lägg till ägg i din dagliga kost för att göra ditt hår tjockare och starkare!
Ägg - ett effektivt mat mot håravfall
5. Valnötter
I januari 2015 gjordes en studie i en tidskrift i USA som visade att personer som fick tillskott av omega-3-fettsyror, omega-6-fettsyror och antioxidanter under 6 månader visade en positiv förbättring. Av dessa rapporterade 90% en minskning av brott, 86% rapporterade en förbättring av hårväxten och 87% rapporterade betydligt tjockare hår.
Så kom ihåg att lägga till nötter som valnötter, linfrön, solrosfrön för att öka omega-3- och omega-6-innehållet i ditt hår!
6. Använd spenat
En tidigare studie visade att personer med håravfall tenderar att ha lägre nivåer av järn och vitamin D2 än befolkningen i allmänhet. Därför måste du tillsätta spenat för att öka järnhalten samt C-vitamin för håret.
7. Använd kokosolja, pumpa
En studie gav manliga försökspersoner med håravfall 400 mg pumpaolja eller placebo i 6 månader. Resultaten visade att de som kompletterats med pumpa-kokosolja upplevde en 40% ökning av hårväxten. Så tillsätt kokosolja för att skydda ditt hår från proteinförlust, och använd kamomillolja för att stimulera hårväxten samt minska hårbottenklåda!
8. Använda tång för att minska håravfall
En nyligen genomförd studie har visat att tång kan främja hårväxt, särskilt lämplig för personer med mild till måttlig håravfall. Efter 4 månaders tångtillskott ökade volontärernas hårvolym med 13 %, tjockleken ökade med 27 %. Tillsatsen av tång hjälper också att behandla hårbotteninflammation och mjäll effektivt.
9. Mandel - ett effektivt mat mot håravfall
Man vet att mandel innehåller mycket magnesium, och magnesiumbrist är en orsak till håravfall hos både män och kvinnor. Så tillsätt 4-5 mandlar om dagen för att ge tillräckligt med magnesium och E-vitamin för håret. Det minskar också håravfall. Dessutom kan du också behandla håravfall genom att använda mandelolja för att applicera på ditt hår, lämna det över natten och tvätta bort det nästa morgon med rent vatten.
Mandlar - ett effektivt mat mot håravfall
10. Tillsätt morot mot håravfall
Morötter är en grönsak rik på betakaroten - ett näringsämne som är viktigt för att kontrollera håravfall. Testa att dricka morotsjuice varje dag till frukost, du kommer att se en omedelbar effekt för att minska brott samt stimulera snabbare hårväxt.
11. Havregrynsgröt
Havre innehåller en stor mängd fibrer, zink och järn som hjälper till att förhindra håravfall. Dessutom innehåller detta foder även omega-6-fettsyror som hjälper bättre hårvård.
12. Böngroddar
Den sista maten som hjälper till att förhindra håravfall på denna lista är böngroddar. Böngroddar innehåller mycket kiseldioxid, som hjälper till att absorbera vitaminer och mineraler, stimulerar hårväxt och förhindrar håravfall. Förutom böngroddar kan du även lägga till gurka, paprika eller gröna grönsaker, eftersom dessa livsmedel också innehåller mycket kiseldioxid som behövs för håret.
Ovan är 12 livsmedel som bekämpar håravfall som du bör känna till. Önskar dig framgångsrik applicering och få ett långt, friskare hår varje dag.
Avslöjande livsmedel som bekämpar makuladegeneration
Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.
Vad är hudolja? Hur man väljer rätt hudvårdsolja för varje hudtyp
Tanken på att lägga till en hudolja till din dagliga hudvårdsrutin gör att huden ser fylligare och slätare ut, men det gör också många människor oroliga för risken att porerna täpps igen. Här är de rätta oljorna för varje hudtyp, så att du kan uppleva denna nya hudvårdsmetod utan att behöva oroa dig för aknebenägen hud.
Hur lång tid tar det för akne att försvinna?
Akne är "boven" till att förlora självförtroende och skönhet hos kvinnor. Så det är inte förvånande att en av de vanligaste frågorna som hudläkare ställs är hur lång tid det tar för akne att försvinna?
Är akne på båda tinningarna farligt?
Många människor har akne på tinningarna men vet inte vilken sjukdom eller varför detta uppstår. Dessutom är detta också en känslig plats som är svår att klämma akne och ta hand om huden. Därigenom försvåras också behandlingen och medför ett ihållande, icke-avslutande och återkommande tillstånd.
Kan en lågkolhydratkost hjälpa dig att gå ner i vikt?
Idag väljer många att gå ner i vikt genom lågkolhydratkost. Detta är en kolhydratdiet som finns i spannmål och grönsaker, vilket ökar förhållandet mellan protein och fett i kosten.
Svar: Är det bra att dricka ingefära citrongräsjuice varje dag?
Ingefära citrongräsjuice är en mycket bra dryck för kroppen, speciellt immunförsvaret. Idag föredrar många att använda det som en daglig dryck. Men många oroar sig för att det är bra att dricka citrongräs ingefäravatten varje dag?
Är Big 1 bröstförstoringskräm bra?
Är Big 1 bra är en fråga som många kvinnor ställer när de letar efter en produkt som hjälper dem att öka sin bröststorlek effektivt och säkert.
4 kosmetiska ingredienser gör hudens anti-aging-effekt uppenbar
För att bekämpa hudens åldrande räcker det inte med enbart kosmetika, du måste hitta dessa 4 ingredienser i kosmetika.
Sovställning på natten hjälper dig att hålla dig frisk och vacker när du vaknar
Sovställning är inte bara relaterad till sömnkvaliteten, utan påverkar även din hud och fysik.
Peel skin är bra? Hur man peelar huden på ett säkert sätt hemma
Peeling av hud är ett av de viktiga hudvårdsstegen som gynnas av många kvinnor. Följande artikel kommer att avslöja grundläggande information om fördelarna samt hur man säkert peelar huden hemma för att undvika potentiella risker!