Förutom obehagliga symtom som illamående på morgonen, halsbränna, förstoppning ... under graviditeten måste många gravida kvinnor också hantera svanskotanssmärtor under graviditeten. Smärtan är matt, ibland varar i många månader, ökar obehag, trötthet, påverkar psykologi hos gravida kvinnor. Som blivande mamma, vad ska du göra nu?
Det första är att du måste utrusta dig med den mest nödvändiga kunskapen om detta vidriga symptom!
Svansbenssmärta under graviditeten är ganska vanligt och uppträder vanligtvis under den andra månaden och faller i sällsynta fall under de sista månaderna av graviditeten. Även om det inte påverkar hälsan hos både modern och fostret negativt, kan detta tillstånd göra gravida kvinnor obekväma. Graden av smärta varierar från person till person.
Artikeln nedan, aFamilyToday Health vill ge dig mest överblick om svanskotanssmärta under graviditeten, så att du kan vidta bättre åtgärder för att skydda dig själv!
Svansbenssmärta under graviditeten är ett tillstånd där en gravid kvinna känner smärta eller bultande i hennes skinkor eller höfter. Denna smärta kan stråla ner till ljumsken, vader, knän och till och med vrister.
De som har "upplevt" denna smärta har märkt att smärta alltid kommer från en punkt och sedan sprider sig.
Det är helt normalt att du har detta tillstånd, för dag för dag växer fostret i din mage gradvis, vilket ökar trycket i de nedre extremiteterna, vilket leder till uppkomsten av smärta. Det förväntas att smärtan kommer att öka mycket närmare födelsedatumet. I vissa fall känner mamman fortfarande smärta i svanskotan efter förlossningen.
Många gravida kvinnor blandar ihop svansbenssmärta med höftsmärta. Men sanningen är att svanskotan är uppbyggd av 5 triangulära kotor kopplade till höftbenet, som ligger mellan ryggraden och höftbenet.
Gravida kvinnor med smärta i svanskotan kan bero på följande orsaker:
Under de första 3 månaderna av graviditeten kommer kroppen att utsöndra hormonerna relaxin och östrogen, som båda påverkar ligamenten i området nära svanskotan, vilket orsakar obehaglig smärta för gravida kvinnor.
Under de sista månaderna av graviditeten trycker barnets huvud ofta mot mammans svanskotan. Detta är anledningen till att gravida kvinnor känner sig trötta och ömma leder.
All aktivitet som att gå, cykla, till och med bara sittande eller stående kan orsaka smärta. Därför måste gravida kvinnor vara mycket försiktiga när de gör något under denna period.
Spända muskler i bäcken och höfter är också orsaken till svanskotansvärk under graviditeten. Muskelstelhet kan orsakas av felaktiga ställningar, rörelser eller att stå eller sitta i samma position för länge.
Muskuloskeletala sjukdomar , bäckencancer eller könsdysfunktion kan också bidra till denna smärta hos gravida kvinnor, särskilt med bäckencancer. Dessutom kommer gravida kvinnor med matsmältningsbesvär och förstoppning också att påverka och orsaka obehag i svanskotan.
När de har smärta i svanskotan kommer blivande mammor att uppleva följande symtom:
Ihållande smärta i nedre delen av ryggen eller i höfterna
Ökande smärta nära änden av ryggraden
Svår smärta på natten, påverkar sömnen
Smärtan ökar eller minskar med byte av position
Smärta i blygdområdet, rygg-, höft-, mittbens- eller knävärk
Så fort den gravida mamman börjar gå, stå, böja sig, aktiveras smärtan
Smärtan blir värre när den gravida kvinnan är förstoppad
Det finns ett antal andra faktorer som ökar svårighetsgraden av smärta i svanskotan under graviditeten, inklusive:
Hypermobilitetssyndrom är ett tillstånd där lederna lätt rör sig utanför sitt normala område
Att sitta eller stå länge i samma position under lång tid ökar trycket på svanskotan
Har du någonsin upplevt smärta i svanskotan tidigare eller upplevt en skada i denna position?
Varje form av infektion kan sätta mer press på svanskotan, vilket leder till mer smärta.
Att ha ett högt kroppsmassaindex (BMI) och vara överviktig eller fetma före graviditeten
Stående bäckenlutningsövning: Stå upprätt, fötterna axelbrett isär, knyt rumpan, släpp sedan och upprepa flera gånger.
Torso Twist-övning: Utövaren sitter med korslagda ben på mattan eller på sängen och håller i höger ben med vänster hand. Placera sedan din andra handflata på golvet och rotera överkroppen mot denna hand. Håll i fem sekunder och gör sedan samma sak med det andra benet. Upprepa rörelsen 10-15 gånger.
Simning är alltid en bra träning och fungerar som ett botemedel mot ryggradssmärtor under graviditeten. Alternativt kan du prova på meditation eller yoga. Men innan du försöker träna, måste du rådfråga din läkare innan du gör det.
Undvik intensiv träning eller att stå eller sitta i en position för länge
Använd ett gravidbälte för att stödja magen för att minska trycket på svanskotan
Använd varma kompresser för att lindra smärta, värme kommer att hjälpa till att lossa vävnader. Dessutom kan gravida mödrar blötlägga i ett varmt bad (observera att inte blötläggs i högtemperaturvatten).
Det rekommenderas att du sover på vänster sida med en U-formad kudde mellan låren
Undvik att böja sig eftersom detta kommer att pressa barnet mot ryggraden och göra smärtan värre
Bär absolut inte höga klackar , eftersom kroppens tyngdpunkt kommer att vara på fötterna, vilket kommer att leda till smärta
Ibland bör du gå till spaet för att massera svanskotan
Komplettera med kalcium och viktiga mineraler för starka ben
Tillståndet med svansbenssmärta under graviditeten kommer inte längre att vara en "besatthet" för gravida kvinnor om vi har mer förståelse för denna fråga. Förhoppningsvis kommer åtgärderna vi föreslog ovan delvis att hjälpa dig att lindra smärtan och ta dig igenom graviditeten smidigare!
Många gravida mammor undrar om det 9 veckor gamla fostret har utvecklats. Så låt oss upptäcka det med aFamilyToday Health!
Fertilitetsläkemedel spelar en viktig roll i kvinnlig fertilitet. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Health-experter dig att lära dig mer!
Befruktning uppstår när ett ägg och spermier smälter samman. Därifrån bildas zygoten och utvecklas gradvis till ett foster.
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
aFamilyToday Health - Missfall är något som en gravid kvinna inte vill ska hända under graviditeten. Om så är fallet, prova följande tips för att hålla dig stark.
aFamilyToday Health - Plötslig spädbarnsdöd (SIDS) är många barns tysta fiende. Du måste vara utrustad med medicinsk kunskap för att förebygga ditt barn.
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Vad ska gravida äta är något som många gravida undrar. En rimlig kost hjälper till att minska risken för komplikationer under graviditeten, både mamma och barn är friska.
Idag gör den höga graden av infertilitet kvinnor extremt oroliga. Så hur behöver du behandla infertilitet?
Polycystiskt ovariesyndrom är ett hälsotillstånd som kräver tidigt ingripande eftersom det påverkar inte bara hälsan utan också fertiliteten.
