Kan att äta tamarind under graviditeten ge fördelar eller skada?

Tamarind odlas allmänt i Asien och Afrika. Ibland längtar många gravida kvinnor efter söt och sur smak, så de äter ofta tamarind under graviditeten. Denna frukt anses vara säker om du äter den med måtta. Men om den används för mycket kommer fördelarna att förvandlas till skada.

Med en speciell syrlig smak används tamarind ofta av många kvinnor för att hantera illamående och illamående på morgonen under graviditeten. Dessutom används tamarind även för att behandla förkylningar och förstoppning.

Näringsvärde av tamarind

Tamarind innehåller mycket näringsämnen som kroppen behöver under graviditeten. Varje kopp tamarindjuice innehåller cirka 3,36 mg järn medan du behöver cirka 27 mg järn per dag. Inte nog med det, tamarind innehåller också 2,3 mg vitamin B3, medan du varje dag behöver komplettera med cirka 18 mg vitamin B3 genom kosten. Dessutom innehåller varje kopp tamarind också 6,1 g fiber medan gravida kvinnor behöver minst 28 g fiber i sin dagliga kost.

Är det säkert att äta tamarind under graviditeten?

Tamarind är ett säkert livsmedel för dig under graviditeten om det konsumeras med måtta. Men för att vara säker bör du fortfarande rådfråga din läkare. Här är några fördelar med att äta tamarind under graviditeten som du bör känna till:

1. Minska risken för för tidig födsel

Tamarind är rik på järn. Under graviditeten hjälper järn till att öka blodvolymen. Dessutom hjälper järn också till att minska risken för för tidig födsel och barn med låg födelsevikt .

2. Att äta tamarind under graviditeten hjälper till att förhindra förstoppning

Tamarind innehåller mycket fibrer, vilket hjälper till att förhindra förstoppning , ett vanligt problem under graviditeten. Att lägga till fibrer i din kost hjälper till att begränsa överdriven viktökning under graviditeten. Dessutom kommer att äta mycket fiber hjälpa dig att känna dig mätt längre och hindra dig från att äta ohälsosamma mellanmål.

3. Begränsa illamående och illamående på morgonen

Tamarind hjälper till att förebygga illamående och illamående på morgonen under graviditeten. Tamarind innehåller flera föreningar som kan hjälpa till att lugna magen. Ännu viktigare, tamarind hjälper till att minska känslan av kräkningar under graviditeten, särskilt under den första trimestern.

4. Ökar immuniteten och hjälper till att förebygga cancer

I 100g tamarind innehåller ca 11,43mg vitamin C. Därför kommer att äta tamarind under graviditeten bidra till att stärka motståndet . Dessutom hjälper det också till att förbättra andningen och ger dig en frisk hud. Vitamin C har antioxidantegenskaper och hjälper till att bekämpa fria radikaler som kan orsaka cancer hos både mor och barn.

5. Minska risken för graviditetsdiabetes

Hos många kvinnor kan graviditet öka insulinet och påverka kroppens cellers förmåga att använda glukos. Detta gör gravida kvinnor mer mottagliga för graviditetsdiabetes , vilket leder till en ökad risk för typ 2-diabetes och metabola avvikelser för både mor och barn i framtiden. Att äta tamarind under graviditeten kan hjälpa till att kontrollera sockernivåerna i kroppen och förhindra denna sjukdom.

Lämna detta fält tomt om du är människa:

6. Bra för fostrets utveckling

Tamarind är en rik källa till vitamin B3, som hjälper till att tillgodose cirka 10 % av det dagliga behovet för gravida kvinnor. Dessutom är detta ett mycket bra näringsämne för utvecklingen av nerver, hjärna, matsmältningssystem och fostrets slemhinnor.

Biverkningar av mig

På grund av sin sötsyrliga smak kan tamarind göra många beroende av att äta den ena frukten efter den andra. Men om du är gravid bör du inte äta för mycket av följande skäl:

1. För mycket C-vitamin

Tamarind är rik på vitamin C. Detta är ett hälsosamt näringsämne och du bör inkludera det i din dagliga kost. Men att ta för mycket kan orsaka allvarlig skada för gravida kvinnor.

Att konsumera för mycket C-vitamin kan leda till missfall . Under den första månaden av graviditeten kan intag av för mycket C-vitamin minska produktionen av hormonet progesteron, vilket orsakar missfall.

Vissa studier tyder också på att en överdos av vitamin C kan öka risken för för tidig födsel.

Enligt vissa läkare kan intag av för mycket C-vitamin skada fostrets celler.

2. Att äta tamarind under graviditeten orsakar diarré

Tamarind fungerar som ett naturligt laxermedel om det tas med måtta. Men att äta för mycket tamarind under graviditeten kan orsaka följande problem:

Okontrollerad diarré , skadligt för graviditeten

Torka ut kroppen

Stimulerar sammandragningar av livmodern, särskilt i de sena stadierna av graviditeten och leder till för tidig födsel .

3. Interaktioner med aspirin och ibuprofen

Tamarind kan reagera med aspirin och ibuprofen. Så om du tar aspirin eller ibuprofen är det bäst att inte äta tamarind under graviditeten av följande skäl:

Tamarind får kroppen att absorbera mer aspirin och ibuprofen, vilket orsakar biverkningar.

Att konsumera för mycket acetylsalicylsyra eller ibuprofen i början av graviditeten kan leda till missfall, i sena stadier kan försena förlossningen .

Dessutom ökar för mycket acetylsalicylsyra eller ibuprofen barnets risk för hjärt- och lungproblem.

4. För mycket vitamin B3

Tamarind är en mycket rik källa till vitamin B3. Att äta för mycket kan orsaka klåda, sveda, obehag i ansiktet och bröstet eller kan orsaka leverskador och magsår . Läkare varnar för att att ta för mycket vitamin B3 också kan orsaka allvarliga biverkningar för spädbarn.

5. Sänk blodsockret

Att äta för mycket tamarind kan sänka blodsockernivån, vilket leder till hypoglykemi . Detta är särskilt farligt för diabetiker som tar sockersänkande mediciner.

6. Surt återflöde

Tamarind är en sur frukt. Därför kan det öka syranivåerna i magen. Om du har gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) bör du inte äta tamarind under graviditeten eftersom det kan förvärra symtomen.

7. Skador på tandemaljen

Eftersom tamarind är sur, kommer att äta för mycket av denna frukt skada din tandemalj. Om du upptäcker att dina tänder blir ovanligt känsliga kan det vara ett tecken på att du har ätit för mycket tamarind.

Om du är en person som gillar att äta tamarind bör du bara äta en måttlig mängd under graviditeten. Tamarind ger många hälsofördelar, men om den missbrukas kommer fördelarna att vara skadliga.