Frekvent urinering under graviditet: Orsaker och lösningar

Många gravida kvinnor klagar över att de ofta urinerar under graviditeten, stör arbete och sömn, vilket gör att de känner sig trötta och obekväma. Så vad orsakar denna situation, hur fixar man det? 

Frekvent urinering under graviditeten kan betraktas som ett tidigt tecken på graviditet . Under de första veckorna av graviditeten, runt 5-20 veckor, är orsaken till frekvent urinering under graviditeten relaterad till ett antal förändringar i hormonnivåer och ökat blodflöde som uppstår i kroppen.

Dessutom komprimeras urinblåsan av livmodern, vilket leder till en minskning av dess förmåga att hålla urin, vilket också gör att gravida kvinnor har ett behov av att kissa mer än tidigare. Gå med i aFamilyToday Health för att ta reda på vad som får dig att kissa mycket under graviditeten och hur du kan övervinna denna situation effektivt och säkert.

Orsaker till frekvent urinering under graviditeten

Under första trimestern beror orsaken till frekvent urinering under graviditeten främst av hormonella förändringar och livmoderns tillväxt som pressar blåsan.

Under andra trimestern: Livmoderns storlek ökar hela tiden, men eftersom den stöds av bäckenet för att hjälpa till att minska trycket på urinblåsan, tenderar behovet av att kissa under graviditeten att minska hos många kvinnor.

Under den tredje trimestern: Under denna period börjar fostret rotera huvudet som förberedelse för födseln, vilket sätter press på urinblåsan, vilket ökar urineringsfrekvensen.

Här är några orsaker till frekvent urinering under graviditeten:

1. Hormonella förändringar

Det aktiva hormonet hCG under graviditeten är en av de officiella anledningarna till att du behöver kissa mycket under graviditeten. Detta hormon ökar blodflödet mot bäckenet, livmodern och njurarna. Dessa är orsakerna till blåskompression som gör att du behöver kissa oftare.

2. Tryck utövat på blåsan

När den inte är gravid kan en kvinnas urinblåsa innehålla en stor mängd urin (ca 400-500 ml). Under den första trimestern av graviditeten expanderar livmodern och börjar sätta press på urinblåsan, vilket gör att den inte kan hålla urinen lika mycket och länge. Detta främjar behovet av att kissa hos gravida kvinnor.

3. Överskott av vätska

Visste du att under hela graviditeten kommer mängden blod i din kropp att öka och öka med nästan 50 % jämfört med före befruktningen? Som ett resultat måste njurarna arbeta hårdare för att filtrera bort avfall, och överskottet av vätska ökar, vilket ökar mängden urin som gör att du vill kissa mer än tidigare.

4. Urinvägs- eller blåsinfektion

En obehandlad urinvägs- eller blåsinfektion kan orsaka allvarliga problem. Frekvent urinering är en av dem. Andra symtom inkluderar en brännande känsla vid urinering, blodig urin, smärtsam urinering... Mer allvarligt kan dessa infektioner leda till för tidig födsel eller missfall.

Läs gärna artikeln Varför det blir ett naturligt missfall? för att uppdatera mer användbar information.

Tips för att minska frekvent urinering under graviditeten

1. Sitt framåt medan du kissar

Att luta sig framåt medan man kissar sätter press på urinblåsan. Detta hjälper blåsan att kunna rensa ut urinen, vilket hjälper till att förlänga tiden mellan urineringarna.

2. Undvik drycker med urindrivande egenskaper

Gravida kvinnor bör undvika drycker med urindrivande egenskaper som te, kaffe, läsk som läsk etc.

3. Drick inte för mycket vatten innan du går och lägger dig

Du måste dra ner på vätskeintaget innan du går och lägger dig, men ändå se till att kroppen är tillräckligt återfuktad. Enligt American Institute of Medicine bör gravida kvinnor dricka 8-10 glas vatten eller annan dryck (mjölk, juice) per dag. Detta hjälper kroppen att ha tillräckligt med vatten som behövs för aktiviteter.

Du kan se om du dricker tillräckligt med vatten genom att observera färgen på din urin. Urin som är klar eller ljusgul betyder att du dricker tillräckligt med vatten. Mörkgul eller grumlig urin är ett tecken på att din kropp behöver mer vatten än du dricker varje dag.

4. Gör Kegel-övningar

Att utföra Kegel-övningar stärker bäckenbottenmusklerna, hjälper till att minska ansträngningsinkontinens och underlättar återhämtningen efter förlossningen. Det intressanta är att dessa övningar kan göras när som helst, så länge du har tid att träna. Gör detta ca 3 gånger om dagen, med 10-20 sammandragningar på ca 10 sekunder. Du bör göra Kegel-övningar tidigt i graviditeten och underhålla efter förlossningen för att få fler fördelar.

Läs mer om Vad är Kegel-träning? Övningar för att hjälpa sublim kärlek. 

5. Kissar innan du går och lägger dig

Försök att kissa innan du går och lägger dig. En sak att notera är att avståndet från sängen till toaletten måste vara säkert, det finns inga hinder, ljusströmbrytaren är placerad i ett bekvämt läge för att garantera säkerheten.

6. Kissa så fort behovet uppstår 

Kissa så fort du känner behov av att kissa. Anledningen är att om du håller din urin för många gånger kan det försvaga dina bäckenbottenmuskler, vilket leder till urininkontinens. Därför, om du måste stå i kö för att kissa på en offentlig toalett, tveka inte att subtilt be någon annan att göra plats åt dig.

7. Använd tamponger 

Om du läcker urin när du hostar, nyser eller tränar kraftigt bör du ha tampong på dig varje dag.

När ska man gå till doktorn?

Om du har följt tipsen ovan och din lust att kissa under graviditeten inte förbättras, eller om du har sveda, smärtsam urinering eller andra hälsoproblem, kontakta din läkare snart.

Din läkare kan rekommendera några diagnostiska tester som ultraljud, urinanalys, blåsbelastningstest, cystoskopi, etc.

Några dagar efter förlossningen kommer behovet av att kissa ofta inte att minska. Detta beror på att din kropp vid denna tidpunkt försöker bli av med överflödig vätska som produceras under graviditeten. Men om frekvent urinering kvarstår bör du uppsöka din läkare för undersökning och diagnos. Dessutom kan gå ner i vikt efter förlossningen också bidra till att minska frekvent urinering. Du måste dock tänka på att det tar mycket tid att gå ner i vikt efter förlossningen.

Se effektiv viktminskning efter förlossningen genom artikeln 4 tips att komma ihåg om du vill gå ner i vikt snabbt efter förlossningen.