Fördelar med granatäpple för reproduktiv hälsa

I många kulturer anses granatäpplen vara en av de stora fertilitetsfödan eftersom granatäpplen innehåller många näringsämnen som förbättrar reproduktiv hälsa hos både män och kvinnor.

Planerar du att lägga till medlemmar till din lilla familj? Hört att granatäpple är en "supermat" som ökar fertiliteten för både män och kvinnor? Enligt forskning är granatäpple rikt på näringsämnen som är bra för reproduktiv hälsa som stärkelse, fiber, folsyra... Dessutom innehåller granatäpple också fytokemikalier som hjälper till att öka immuniteten och förebygga cancer.

Hur hjälper granatäpple till att förbättra fertiliteten hos kvinnor?

Granatäpplejuice är rik på folsyra och antioxidanter, som hjälper till att öka blodflödet till livmodern, vilket ökar chanserna för befruktning och förhindrar fosterskador :

1. Rik på växtöstrogener

Granatäpplekärnor innehåller mycket växthormon östrogen, vilket hjälper till att förebygga sjukdomar i fortplantningssystemet som myom , endometrios, livmodercancer, äggstockscancer och bröstcancer. Därför har granatäpple effekten av att hjälpa till att förbättra reproduktiv hälsa hos kvinnor.

2. Rik på folsyra

Folsyra är ett B-vitamin som är viktigt för befruktning och förebyggande av fosterskador hos det ofödda barnet. Granatäpple innehåller mycket folsyra som du behöver komplettera varje dag.

3. Frisk livmoder

Granatäpple ökar blodflödet till livmodern och håller livmoderns slemhinna frisk. Detta är viktigt för att det befruktade ägget ska implanteras och utvecklas till ett friskt foster.

4. Rik på flavonoider och antioxidanter

Flavonoider och antioxidanter som finns i granatäpple hjälper till att öka kroppens immunitet, förhindra infektioner och sjukdomar. Dessutom hjälper dessa ämnen också till att förebygga vävnadsskador och cancer. Detta kommer att hjälpa till att hålla dina reproduktiva organ friska.

Hur hjälper granatäpple till att öka fertiliteten hos män?

Män som äter granatäpple regelbundet kan förbättra fertiliteten och öka sina chanser att bli gravida:

1. Förbättra spermiekvalitet och kvantitet

Granatäpple är rikt på näringsämnen som zink, vilket förbättrar antalet spermier, kvalitet och rörlighet. Dessutom spelar zink också en mycket viktig roll för att öka kroppens motstånd, vilket bidrar till att öka chanserna för befruktning.

2. Minskar erektil dysfunktion

Granatäpplejuice har visat sig förbättra sexuell prestation och minska erektil dysfunktion hos män. Granatäpple hjälper till att stimulera blodkärlsväggarna att slappna av, vilket ökar blodflödet till organen i kroppen. Detta hjälper män att få erektion under lång tid.

3. Förbättrar prostatahälsan

Granatäpple innehåller naturliga antiinflammatoriska föreningar, så granatäpple fungerar mycket bra för att förebygga prostatit hos män. Prostatakörteln är viktig för reproduktiv hälsa eftersom den producerar vätska som hjälper till att ge näring och skydda spermier. Dessutom innehåller granatäpplen även polyfenoler, som bidrar till att minska risken för prostatacancer hos män.

Recept på några rätter från granatäpple för att öka fertiliteten

Granatäpple erbjuder många fördelar för reproduktiv hälsa. Därför kommer att äta granatäpple regelbundet bidra till att öka fertiliteten för både män och kvinnor. För att lägga till granatäpplen till din dagliga kost kan du hänvisa till några av följande recept från aFamilyToday Health :

1. Granatäppelsallad

Granatäppelsallad är inte bara en rätt som hjälper till att öka reproduktiv hälsa utan också ger din familj en färgstark och attraktiv måltid. För att göra denna maträtt måste du förbereda:

2 granatäpplen

1 tomat

En halv lök

1 chili

1 citron

Selleri

mintlöv

5 g koriander (koriander)

2 matskedar olivolja

Peppar och salt

Tillverkning:

Hacka selleri och koriander, lök och tärnade tomater. Separera granatäpplet och separera kärnorna i en skål. Pressa citronsaften. Lägg sedan alla förberedda ingredienser i en skål och blanda väl, tillsätt salt och peppar, cirka 1/4 tsk vardera. Täck över, ställ i kylen i 1-2 timmar och njut.

2. Färsk granatäpple och citronsaft

Granatäpplejuice med färsk citron kommer definitivt att ge dig en nyhet med sötma av granatäpple och surhet av citron. För att göra denna juice måste du förbereda:

2 granatäpplen

1 citron

1 matsked vitt socker

Håller på med:

Tvätta granatäpplet, skala det och ta bort kärnorna. Tvätta citronen och skiva den horisontellt. Lägg sedan granatäpplekärnor i en mixer, puré med 1 matsked vitt socker och filtrera genom en sil för att få granatäpplejuice. Häll upp vinet i ett glas, lägg i några skivor citron och några isbitar och njut.

Hur man väljer ett utsökt granatäpple

För att kunna göra läckra rätter av granatäpplen måste du välja att köpa granatäpplen med följande kriterier:

Storlek: välj runda, stora frukter, välj inte små granatäpplen eftersom dessa frukter fortfarande är unga, smakar blekt och syrligt när de äts.

Observera granatäppleskalet: du bör välja lätt garvade frukter eftersom dessa ofta är söta, saftiga och gryniga.

Granatäppleform: välj frukter som är fasta i handen, inte förvrängda eller deformerade.

Granatäpple är ett näringsrikt livsmedel som förbättrar reproduktiv hälsa för både män och kvinnor. Därför bör du lägga till granatäpple i din kost varje dag för att stärka motståndskraften, förbättra fertiliteten, reglera blodtrycket, förhindra åldrande och cancer.