I slutet av graviditeten börjar många gravida kvinnor tänka på vad de ska förbereda innan de föder. Spara dessa 13 anteckningar från aFamilyToday Health för att undvika att glömma viktiga saker av misstag.
Efter många månader av att ha varit gravid och tagit hand om allt, kan den stundande födelseperioden göra dig ännu mer orolig för om du är väl förberedd att välkomna ditt barn? Detta är ett vanligt problem för gravida kvinnor när de går in i de sista veckorna av graviditeten. För mer sinnesfrid kan du kontrollera om du har förberett följande 13 anteckningar.
Innan du föder bör du inte bara oroa dig för födelseprocessen eller ditt barns hälsa, utan också behöva vara uppmärksam för att förbereda dig för förändringarna i livet efter födseln. För nyfödda mammor kan detta vara förvirrande eftersom du inte har någon erfarenhet. aFamilyToday Health kommer att göra det lättare för dig att lösa detta problem med följande information.
Det första du behöver göra innan förlossningen är att hålla en hälsosam vikt, eftersom kvinnor som håller den rekommenderade vikten oftast föder snabbare. Den gravida mammans vikt hålls på en lämplig nivå för att förbättra flexibiliteten och den gravida mamman kommer att ha tillräckligt med styrka för att föda utan medicinsk inblandning. Du kan hålla din vikt i balans genom att tillämpa en diet för gravida kvinnor eller genom att träna regelbundet under ledning av din läkare.
Förutom att hjälpa dig att komma till rätt vikt innan förlossningen kan träning också hjälpa gravida kvinnor att förbättra sin hälsa, minska obekväma symtom under graviditeten, och viktigast av allt, hjälpa dem att gå igenom övergångsperioden, bekvämare och lättare. Du kan välja att gå med på graviditetsspecifika träningspass eller träna de graviditetsövningar som fungerar bäst för dig.
Visst kommer din man alltid finnas vid din sida när du ska föda, men då kommer du också behöva hjälp av någon som har erfarenhet av saker din man inte klarar av. Därför bör du , när du förbereder en födelseplan , anteckna varje familj, vänner som kan stödja och vilket specifikt arbete de kan hjälpa dig. Glöm inte att kontakta dem tidigt för att se till att allt kan gå enligt din plan.
En av sakerna du bör förbereda innan du föder barn är att ta beslutet om du ska flaskmata eller amma ditt barn beroende på din speciella situation. Du bör dock komma ihåg att under det första levnadsåret kan bröstmjölk ha många hälsofördelar för ditt barn . Ammade bebisar är mindre benägna att få infektioner (särskilt diarré) och allergier än bebisar som dricker formel.
Amning är både billigt och kan alltid ges till ditt barn vid rätt temperatur utan behov av uppvärmning eller uppvärmning med specialutrustning. Amning är också särskilt bekvämt om mamman och barnet är på resa. Även om du snart måste återgå till jobbet kan amning, även för bara en månad, ha många fördelar för ditt barn. Efter att du återgått till jobbet kan du välja att fortsätta amma eller inte, beroende på dina egna behov.
Du kan ge ditt barn modermjölksersättning om:
Du bestämmer dig för att inte amma ditt barn;
Du måste sluta amma men ditt barn är fortfarande mindre än 1 år gammal;
Du måste ge extra näring till ditt barn eftersom bröstmjölken inte är stabil ännu.
För förstagångsmödrar kan perioden från det att tecknen på förestående förlossning uppträder tills du faktiskt går i förlossning vara i genomsnitt 12-24 timmar . För senare förlossningar kan denna tid förkortas till cirka 8-10 timmar . När livmodersammandragningarna börjar kommer du att känna sammandragningar i nedre delen av magen eller så kommer du känna domningar i nedre delen av magen, då måste du själv vara väldigt lugn. Att oroa sig kommer oavsiktligt att få dig att ägna mer uppmärksamhet åt smärtan, din andning kommer att bli extremt ansträngd. Istället för att oroa dig bör du slappna av i kroppen genom att gå en promenad eller ta en dusch.
Om du upplever obehag och smärta innan förlossningen kan massage hjälpa dig att avsevärt förbättra detta tillstånd. Enligt BabyCentre kan massage hjälpa till att minska smärta och ångest under de tidiga stadierna av förlossningen - ett av de tre vanliga stadierna av förlossningen . Dessutom, under graviditeten, är fördelarna med massage för gravida kvinnor också ganska olika, som att minska muskelspänningar, minska huvudvärk, förbättra sömnen etc.
Processen att förbereda sig innan förlossningen måste vara oumbärlig för att handla förnödenheter till både mamma och barn. Du kan dock bli förvirrad när du har många saker att köpa, eller undrar vilka förnödenheter du behöver för att förbereda för förlossningen . För att undvika att gå miste om nödvändiga förnödenheter vid förlossningen bör du göra en lista över vad du behöver köpa tidigt och slutföra denna förberedelse cirka 1 månad innan ditt förlossningsdatum.
En annan anteckning du bör förbereda innan du föder förlossning är att träna andningen under förlossningen. Gravida kvinnor känner sig nästan alltid stressade under förlossningen. Detta påverkar dig inte bara psykiskt, utan det kan också göra dig trött, andfådd och öka risken för komplikationer under förlossningen . Därför bör du försöka begränsa denna situation genom att förstå hur du andas under förlossningen . Korrekt andning hjälper dig att hålla dig lugnare och kan behålla energin att fokusera på att föda.
Mellanmål före förlossningen kommer att hjälpa mödrar att behålla energi för kroppen i de tidiga stadierna av förlossningen. Du måste dock vara uppmärksam på att undvika fet eller för hård, svårsmält mat eftersom en full mage kommer att skapa en känsla av illamående och orsaka kräkningar när du ska föda. Muskelspasmer och snabb andning gör att kroppen snabbt tappar vatten, så gravida kvinnor måste dricka tillräckligt med vatten under graviditeten och om de går till sjukhuset för att vänta på förlossningen, när de känner sig uttorkade, bör de be sina släktingar att ta med vatten att dricka ...
Under tiden för förlossningen bör du försöka bibehålla en sittande eller stående position, för då kommer gravitationen att dra ner barnet, barnets huvud pressar livmoderhalsen för att hjälpa livmoderhalsen att vidgas. Dessutom kan du sitta på huk eller knäböja för att lindra smärtan i buken, vilket gör att du känner dig mer bekväm och förlossningen lättare.
Först bör du och din man byta namn som ni två älskar och sedan slå upp betydelsen av det namnet i ordboken för att förstå det. Du kan också fråga mor- och farföräldrar på båda sidor av familjen och vänner om fler råd, men oroa dig inte för mycket över dessa förslag, för trots allt är barnet ditt barn och din mans, så din makes preferenser är fortfarande desamma. viktigast.
Att vara subjektiv i din vård efter förlossningen kan leda till allvarliga hälsoproblem eller förlossningsdepression . Du kommer säkert att vara mycket upptagen med att ta hand om nyfödd baby, bör spendera lite tid under de sista månaderna av graviditeten för att lära dig om livet efter födseln , kosten efter födseln , samt hur man återställer hälsan efter födseln . Detta kommer att hjälpa dig snart att anpassa dig till din familjs nya liv när du har en liten ängel.
Det sista du behöver göra innan du föder barn är att hitta någon som hjälper dig att ta hand om andra barn om det inte är första gången. Var inte rädd för att be om hjälp från en älskad, familj eller vän du litar på. Om du bestämmer dig för att hitta en barnvakt eller anlita en barnskötare, överväg noga familjemedlemmarna och om du är bekväm nog att lämna ditt barn hos den person du tänker anställa.
Framför allt, vad du behöver är en redo och bekväm mentalitet. Var inte för pressad, stressad, gravid mamma!
aFamilyToday Health - Att välkomna en nyfödd ängel är alltid ett lyckligt ögonblick, inte bara för dig utan också för din familj. Vad gravida kvinnor bör veta om kejsarsnitt.
aFamilyToday Health - Att få barn är det bästa för alla föräldrar. Så har du förberett dig mentalt inför förlossningen? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Health.
Förberedelser före graviditeten kan vara förvirrande för många gravida kvinnor eftersom det finns så många saker att oroa sig för och vara uppmärksam på. För att inte missa viktiga saker, hänvisa omedelbart till följande 12 anteckningar.
Upptäck nyheter om graviditet efter 50 år med senaste IVF-metoder. Lär dig om fördelar, risker och viktiga överväganden för sen graviditet - inklusive nyckelordet graviditet efter 50.
Upptäck den senaste kunskapen om fostrets hjärtfrekvens och hjärnutveckling. Lär dig viktiga fakta om hjärtfrekvensmätning, ultraljudsteknik och hantering av hjärtfel.
Upptäck de senaste fynden om livmoderns förändringar under graviditeten 2024. Lär dig om ny forskning kring placentautveckling, ligamentpåverkan och preventivt underhåll av uterus hälsa. Inkluderar expertråd om sveda vid nysning.
Upptäck de senaste blodproven under graviditeten inklusive NIPT-test och förbättrad screening. Lär dig hur dessa tester skyddar din hälsa och fostrets utveckling.
Upptäck den senaste forskningen om graviditet efter kejsarsnitt. Lär dig optimal väntetid, riskfaktorer och expertråd för en säker graviditet. Inkluderar nyttiga tips för ökad fertilitet.
Att känna sig arg under graviditeten påverkar inte bara ditt humör, utan kan också påverka fostret om känslor av ilska hanteras fel.
Många människor undrar hur lång tid det tar att bli gravid igen efter abort. Här är vad du behöver veta om att bli gravid igen efter graviditetsavbrott.
Suddig syn under graviditeten är ett av de vanligaste synproblemen under graviditeten och orsakas av många orsaker, till exempel graviditetshormoner.
Följande 10 yogaställningar för att öka dina chanser till befruktning hjälper dig att snabbt förbättra din kropp och själ för att bli gravid snart och välkomna ditt barn.
Att kräkningar blod under graviditeten är ett symptom som kan indikera allvarliga hälsoproblem som kräver medicinsk uppmärksamhet.
