8 sätt att bota huvudvärk för gravida kvinnor
Huvudvärk hos gravida kvinnor, särskilt under första trimestern, är extremt vanliga. Så vad är sätten att behandla huvudvärk för gravida kvinnor?
8 sätt att bota huvudvärk för gravida kvinnor
Huvudvärk under graviditeten, särskilt under första trimestern, är extremt vanligt. Så vad är sätten att behandla huvudvärk för gravida kvinnor?
Många kvinnor upplever huvudvärk under graviditeten, ibland så svår att de inte kan sova och inte visar några tecken på att avta. Detta kan leda till oroväckande allvarliga symtom. Så vad är sätten att behandla huvudvärk för gravida kvinnor? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Health 8 enkla men effektiva metoder för att lindra huvudvärk nedan.
1. Ta reda på orsaken till huvudvärken
Experter rekommenderar att du för en "hälsodagbok" för att hjälpa dig att identifiera vad som utlöser din smärta. Nästa gång du har migrän, anteckna allt du ätit under de senaste 24 timmarna och vad du gjorde när smärtan började.
2. Använd ett värmepaket
För spänningshuvudvärk, applicera en varm eller sval kompress på pannan eller huvudet. Förkylningspaket är bäst för migrän.
3. Hur man botar huvudvärk för gravida kvinnor: Bad
För vissa migrändrabbade ger en sval dusch också snabb lindring. Om du inte kan duscha, stänk vatten i ansiktet. Duschar eller bad med varmt vatten kan lindra spänningshuvudvärk.
4. Bli inte för törstig eller hungrig
För att undvika lågt blodsocker (en vanlig orsak till huvudvärk), dela upp dina måltider i mindre måltider. När du reser eller går ut, ta med hälsosamma snacks som kakor, frukt, yoghurt, men undvik absolut godis och läsk eftersom de kan höja eller sänka blodsockernivån plötsligt.
Glöm inte heller att dricka mycket vatten. Om du har huvudvärk med kräkningar, ta långsamma klunkar för att begränsa detta.
5. Begränsa stressen i livet
Sömn är oerhört viktig för att kroppen ska återhämta sig efter en tröttsam dag på jobbet, så fokusera på att lägga mer tid på att sova på natten. När du har migrän bör du sova i ett väldigt mörkt och tyst rum.
6. Hur man botar huvudvärk för gravida kvinnor: Träning
Forskare har visat att regelbunden träning kan minska frekvensen och svårighetsgraden av migrän och spänningshuvudvärk. Om du har migrän, börja träna långsamt eftersom plötsliga aktiviteter kan utlösa smärtan. En annan liten notering är att du inte ska träna när du har huvudvärk eftersom det kommer att göra smärtan värre.
Övningar för att bibehålla formen kommer att vara mycket användbara för huvudvärk under tredje trimestern .
7. Öva avslappningstekniker
Biofeedback, meditation, yoga och självhypnos hjälper till att minska stress och huvudvärk.
8. Massage
Även om effektiviteten av massage inte är riktigt klar, väljer många fortfarande denna metod för att lindra huvudvärk. Om du vill ha en helkroppsmassage är det bäst att gå till ett välrenommerat spacenter för att låta massagespecialister hjälpa dig att slappna av och lindra muskelspänningar i nacke, axlar och rygg.
Förhoppningsvis har artikeln försett dig med effektiva metoder för att lindra muskelspänningshuvudvärk hos gravida kvinnor.
Vecka 9
Många gravida mammor undrar om det 9 veckor gamla fostret har utvecklats. Så låt oss upptäcka det med aFamilyToday Health!
Lär dig om fertilitetsläkemedel hos kvinnor?
Fertilitetsläkemedel spelar en viktig roll i kvinnlig fertilitet. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Health-experter dig att lära dig mer!
Hur sker befruktning och fosterutveckling?
Befruktning uppstår när ett ägg och spermier smälter samman. Därifrån bildas zygoten och utvecklas gradvis till ett foster.
22 yogaövningar för gravida under de första 3 månaderna är lätta att föda och redo att föda
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
Läka smärtan av en mammas missfall
aFamilyToday Health - Missfall är något som en gravid kvinna inte vill ska hända under graviditeten. Om så är fallet, prova följande tips för att hålla dig stark.
Risk för plötslig spädbarnsdöd (SIDS)
aFamilyToday Health - Plötslig spädbarnsdöd (SIDS) är många barns tysta fiende. Du måste vara utrustad med medicinsk kunskap för att förebygga ditt barn.
Gravida kvinnor äter bananer under graviditeten: borde eller borde inte?
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Vad ska gravida äta för att få i sig tillräckligt med näring till fostret?
Vad ska gravida äta är något som många gravida undrar. En rimlig kost hjälper till att minska risken för komplikationer under graviditeten, både mamma och barn är friska.
Läkemedel för att behandla infertilitet hos kvinnor
Idag gör den höga graden av infertilitet kvinnor extremt oroliga. Så hur behöver du behandla infertilitet?
Kan en kvinna med polycystisk äggstock bli gravid?
Polycystiskt ovariesyndrom är ett hälsotillstånd som kräver tidigt ingripande eftersom det påverkar inte bara hälsan utan också fertiliteten.