Saker att undvika under de första 3 månaderna av graviditeten ägnas alltid särskild uppmärksamhet av många nyblivna mammor. För att säkerställa en hälsosam graviditet bör gravida kvinnor inte ignorera följande 13 saker att undvika.
När du är gravid för första gången kommer du förmodligen att undra vad du bör och inte bör göra för att begränsa riskerna som kan uppstå under den första trimestern. För det här är en extremt känslig period när fostret är för litet och den gravida mamman ännu inte har hunnit ikapp förändringarna i kroppen. Att veta vissa saker att undvika kommer därför att bidra till att säkerställa hälsan för både mor och barn. I följande artikel kommer aFamilyToday Health att dela 13 anteckningar att undvika i de tidiga stadierna av graviditeten.
Det första man bör undvika under de första 3 månaderna av graviditeten är livsmedel som kan vara farliga för både fostret och den gravida mamman när de konsumeras. Här är en lista över livsmedel som gravida kvinnor bör vara försiktiga med:
Färskt kött och skaldjur: Färska skaldjursrätter som sushi, råa ostron och sällsynt nötkött är ofta en favorit bland många gravida kvinnor. Dessa rätter medför dock risken att hysa många skadliga bakterier som toxoplasmos eller salmonella. Under graviditeten tenderar moderns kropps svar på dessa patogener att bli allvarligare.
Vissa marina fiskar: Även om havsfisk är en bra källa till hälsosamma omega-3-fettsyror. Men vissa typer som makrill, svärdfisk, späckhuggare, etc., om de äts mycket, riskerar att få kvicksilverförgiftning, vilket påverkar fostrets utveckling . Alternativet är att välja säkrare fisk som lax eller sötvattensfisk.
Rå ägg : Att äta hårdkokta ägg eller råa ägg, eller vissa rätter gjorda av råa ägg som majonnäs... ökar risken för salmonellainfektion, vilket orsakar buksmärtor under graviditeten .
Opastöriserade mejeriprodukter: ofta kontaminerade med Listeria. Gravida kvinnor, barn och äldre med nedsatt immunförsvar är särskilt känsliga för infektioner orsakade av Listeria-bakterier.
Lever: är också ett livsmedel som innehåller järn, men det är inte säkert för dig under graviditeten eftersom det innehåller retinol och riskerar att få missfall.
Livsmedel som orsakar sammandragningar: Ananas, grön papaya eller lakrits är livsmedel som orsakar kraftiga livmodersammandragningar och kan orsaka missfall. Ananas och papaya innehåller några aktiva ingredienser som orsakar detta problem, så det är bättre att undvika dessa frukter och ingredienser.
Koffein: Drycker med mycket koffein som kaffe, te... har stimulerande effekter på centrala nervsystemet och urindrivande. Missbruk och konsumtion av för mycket koffein varje dag kommer att öka blodtrycket, hjärtfrekvensen och antalet gånger du kissar. Dessutom passerar koffein även moderkakan in i fostret. Våra vuxna kroppar kan absorbera och metabolisera koffein, men inte hos ofödda barn, eftersom barnets ämnesomsättning fortfarande utvecklas. Du måste begränsa ditt dagliga koffeinintag till 150-300 mg. Och kom ihåg, det är inte bara te och kaffe som innehåller koffein, choklad, läsk och vissa andra receptfria läkemedel innehåller också stora mängder koffein.
Alkohol: Att dricka alkohol eller dricka alkohol är något att undvika inte bara under de första 3 månaderna av graviditeten utan även under hela graviditeten. Efter att ha konsumerat alkohol kommer det snabbt in i blodomloppet, korsar moderkakan, passerar in i fostret och skadar barnet. De kommer att orsaka negativa effekter på utvecklingen av hjärnan samt bildandet av organ i barnets kropp. Dessutom kan alkoholmissbruk också leda till graviditetskomplikationer som dödfödsel, missfall, fosterskador m.m.
Graviditet är när du säger "hejdå" till ditt favoritnagellack och trendiga färgade hår. Det finns för närvarande inga tydliga bevis för effekten av kemikalier i färgämnen och nagellack i allmänhet på fosterutvecklingen. För säkerhets skull bör du dock skjuta upp denna skönhetsbehandling ett tag, vänta tills fostret är tillräckligt starkt för att börja igen.
Dessutom måste gravida kvinnor också undvika direktkontakt eller lukt av färger och färgämnen. Framför allt ska du inte komma eller vistas länge i nyrenoverade rum med stark doft av färg.
Under graviditeten bör gravida kvinnor inte godtyckligt använda droger, eftersom vissa typer kan orsaka biverkningar som negativt påverkar fostrets utveckling.
Vid sjukdom behöver du gå direkt till sjukhuset för undersökning som ordineras av läkare, självbehandla absolut inte hemma även för vanliga sjukdomar. Dessutom, om gravida kvinnor har ett behov av att använda mer funktionell mat bör de också konsultera en förlossningsläkare för noggranna råd.
Detta är något att undvika under de första 3 månaderna av graviditeten, men många kvinnor ignorerar det ofta. Att bära höga klackar kan orsaka fall och missfall. För att inte tala om den växande magen, kroppens vikt och tyngdpunkt förändras också. Därför bör du välja skor med platta sköna sulor, ca 3 - 5 cm höga och ha bra grepp.
Att bada är ett sätt att koppla av. Att sänka ner sig i ett för varmt bad kan dock utsätta ditt ofödda barn för risk eftersom det kan öka risken för fosterskador. Dessutom kan gravida få andra infektioner om vattnet eller badkaret inte rengörs ordentligt. Du bör också notera att justera badvattentemperaturen så att den ligger nära kroppstemperaturen.
Avföring från hund och katt innehåller ofta toxoplasmos, en sällsynt parasitisk sjukdom. Därför, om du har husdjur hemma, är det bäst att bära handskar, en mask och tvätta händerna efter att ha städat upp hund- och kattavföring.
Visste du att passiv rökning är mycket farligare än direkt rökning? Rökning innehåller mer än 4 000 toxiner och är den främsta faktorn som orsakar många komplikationer för fostret såsom risken för för tidig födsel, neuralrörsdefekter, fosterskador , låg födelsevikt, försenad tillväxt. utveckla...
Inte bara under första trimestern utan under hela graviditeten bör gravida kvinnor undvika att stå eller sitta för länge. Eftersom detta är mycket lätt att leda till svullna knän, benödem. Om ditt jobb kräver att du står eller sitter för länge, dra nytta av att gå och ta pauser för att begränsa tröttheten.
Dessutom, när de sitter på jobbet, bör gravida kvinnor inte korsa benen eller böja knäna, vilket kommer att begränsa blodcirkulationen till benen. Dessutom bidrar dessa positioner också till en ökad risk för mycket farliga åderbråck .
Att gå till nöjesparken är inte nödvändigtvis ett rätt val under den här tiden. Om du är benägen att bli illamående, undvik cirkulära rörelser eller att stå upprätt i luften. Dessutom bör gravida mammor också undvika att spela spännande spel som berg-och dalbanor, canyoning... eftersom det kan vara skadligt för barnet.
Att huka sig, bära tunga föremål i det dagliga livet kan orsaka livmoderframfall , vilket är mycket farligt. Istället för att böja sig för att plocka upp eller bära saker bör du sätta dig ner för att hålla i dem eller be en älskad att bära dem om de är för tunga. Dessutom kan du dela föremålet för att bära det i båda händerna istället för att bära det på ena sidan.
Om gravida kvinnor hade en vana att träna tidigare, så är löpning absolut inga problem under den första trimestern. Men om du precis har börjat, gör inte detta. Gå istället en promenad och ta en paus var 30:e minut för att minska risken för skador.
Cykling är ingen bra aktivitet för gravida kvinnor. Om du är en erfaren ryttare kan du fortsätta cykla fram till mitten av graviditeten. Men senare kommer kroppens tyngdpunkt att förändras, vilket gör det svårare att hålla balansen. Dessutom är det inte säkert att cykla på trafikerade vägar.
Graviditet är en tid då gravida kvinnor bara gör lättare aktiviteter. Om du vill träna, träna hemma eller ett närliggande gym. Gör lätta övningar och reglera din andning. Din puls bör vara mindre än 140 slag per minut. Om du känner dig utmattad, stanna upp och vila.
De första tre månaderna av graviditeten är en period då gravida kvinnor behöver uppmärksamma många frågor för att säkerställa att fostret inte påverkas senare. Du kan anteckna i din anteckningsbok vad du bör undvika under de första 3 månaderna av graviditeten ovan för att vara mer försiktig.
Många gravida mammor undrar om det 9 veckor gamla fostret har utvecklats. Så låt oss upptäcka det med aFamilyToday Health!
Fertilitetsläkemedel spelar en viktig roll i kvinnlig fertilitet. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Health-experter dig att lära dig mer!
Befruktning uppstår när ett ägg och spermier smälter samman. Därifrån bildas zygoten och utvecklas gradvis till ett foster.
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
aFamilyToday Health - Missfall är något som en gravid kvinna inte vill ska hända under graviditeten. Om så är fallet, prova följande tips för att hålla dig stark.
aFamilyToday Health - Plötslig spädbarnsdöd (SIDS) är många barns tysta fiende. Du måste vara utrustad med medicinsk kunskap för att förebygga ditt barn.
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Vad ska gravida äta är något som många gravida undrar. En rimlig kost hjälper till att minska risken för komplikationer under graviditeten, både mamma och barn är friska.
Idag gör den höga graden av infertilitet kvinnor extremt oroliga. Så hur behöver du behandla infertilitet?
Polycystiskt ovariesyndrom är ett hälsotillstånd som kräver tidigt ingripande eftersom det påverkar inte bara hälsan utan också fertiliteten.
