Vilka livsmedel hjälper till att stärka motståndet för att förebygga Covid-19?

Förutom att tillämpa 5K-regeln i förebyggande av sjukdomar för att begränsa spridningen av sjukdomar, behöver du också öka din kropps motståndskraft tack vare adekvat näring från livsmedel.

Ett sätt att förhindra sjukdomsutbrott förutom att tillämpa 5K-regler är att öka kroppens motstånd. Låt oss ta reda på maten som hjälper till att stärka det bästa motståndet och hjälper kroppen att bekämpa covid.

Broccoli

Broccoli innehåller mycket glukorafanin, vilket hjälper till att bekämpa covid

Broccoli innehåller mycket glukorafanin, som omvandlas till en kraftfull antioxidant som hjälper till att förhindra stress och cellskador, vilket i sin tur minskar inflammation och har en skyddande effekt på den allmänna hälsan. Tillsammans med antioxidanter hjälper broccolisfiber också till att kontrollera blodsockernivåerna, vilket avsevärt minskar insulinresistens. 

Så du kan lägga till denna mat till din veckokost under covid-säsongen, vilket både är bra för din allmänna hälsa och hjälper till att förebygga infektionssjukdomar.

Orange

Apelsin är en frukt rik på näringsämnen som vitamin C, fibrer, folat, antioxidanter men mycket låg i kalorier och socker. Fria radikaler angriper våra celler och kan orsaka sjukdomar i kroppen, liknande hur virus fungerar.

Så du kan äta apelsiner och dricka färsk apelsinjuice minst en gång i veckan för många hälsofördelar, och samtidigt stärka din motståndskraft för att på bästa sätt förebygga Covid 19-virus.

Mango

pH-värdet i mango är högre än coronaviruset, vilket förhindrar sjukdomar effektivt

Mango är en frukt som är rik på C-vitamin, som hjälper kroppen att "kämpa" mot inflammationer och är även bra för att avsevärt minska risken för sjukdomar orsakade av virus och bakterier. Att lägga till mango i veckomenyn kan dessutom hjälpa kroppen att producera nya blodkroppar och bidra till att förebygga hemofili. Deras pH är också högre än för coronaviruset, så de kan skapa en skärm för att skydda kroppen från koronavirusangrepp.

Banan

Banan är ett extremt populärt livsmedel i världen, certifierat av US Food and Drug Administration (FDA) som ett livsmedel som kan sänka blodtrycket, öka motståndskraften och förebygga många sjukdomar, farliga infektioner, inklusive lunginflammationspandemin orsakad av coronavirus. 

Därför kan vi äta 1 banan om dagen eller  äta efter att ha fått Covid-19-vaccinet för att ge näringsämnen till kroppen, öka motståndskraften för att hjälpa till att begränsa den starka infektionen av coronavirus i samhället.

Vitlök

Svart vitlök innehåller ett högt innehåll av antioxidanter för att effektivt förebygga covid

Vitlök och honung har båda effekten att stärka motståndskraften, så vi kan kombinera dessa två ingredienser för att göra ett mellanmål för att hjälpa familjen att förebygga covid-19.

Ren honung har förmågan att stärka immunförsvaret, förhindra infektioner, influensa, återställa hälsan efter sjukdom, effektivt behandla hosta, rinnande näsa och magsår. När man kombinerar honung med vitlök kommer att öka antibiotikaegenskaperna, skydda hälsan.

Dessutom kan du också använda svart vitlök för att stärka kroppens motstånd, eftersom denna produkt innehåller många föreningar som har effekten att förebygga sjukdomar och minska mycket högt kolesterol.

Att lägga till vitlök till den dagliga kosten kan göra det lättare att absorbera och metabolisera Allicin, och därigenom främja förmågan att bekämpa bakterier, svampar och virus.

Äldre människor bör också konsumera mycket svart vitlök eftersom den innehåller antioxidanter, stöd för att övervinna kroniska sjukdomar (hjärta, åderförkalkning) och effektivt minska kolesterol hos äldre.

Yoghurt

Yoghurt innehåller upp till 3 stammar av levande jäst med en riklig mängd levande jäst för att hjälpa matsmältningssystemet att fungera smidigt och vara hälsosamt. Dessutom ger de också 70% av nyttiga bakterier för kroppens immunförsvar. Ökningen av nyttiga bakterier i tarmarna hjälper vårt immunsystem att ha en stark barriär, vilket förbättrar motståndskraften, bättre bekämpning av patogena virus, samt ökar motståndskraften mot sjukdomar.inflammation för kroppen effektivt. Mödrar kan ge sina barn yoghurt varje dag för att förbättra deras matsmältningssystem, hjälpa dem att äta bättre och öka kroppens motstånd.

Vattenkrasse

Vattenkrasse har en mycket bra effekt för att skydda hälsan, antioxidant och öka motståndskraften för kroppen. Du kanske inte vet, men vattenkrasse innehåller mer järn än apelsiner, mer kalcium än en kopp mjölk, vilket effektivt ökar motståndskraften. Att äta cirka 10-15 g vattenkrasse om dagen kan säkerställa tillräcklig tillgång på mineraler som protein, fett, fibrer och vitaminer som A, B1, B2, C...