Förutom att tillämpa 5K-regeln i förebyggande av sjukdomar för att begränsa spridningen av sjukdomar, behöver du också öka din kropps motståndskraft tack vare adekvat näring från livsmedel.
Ett sätt att förhindra sjukdomsutbrott förutom att tillämpa 5K-regler är att öka kroppens motstånd. Låt oss ta reda på maten som hjälper till att stärka det bästa motståndet och hjälper kroppen att bekämpa covid.
Broccoli
Broccoli innehåller mycket glukorafanin, vilket hjälper till att bekämpa covid
Broccoli innehåller mycket glukorafanin, som omvandlas till en kraftfull antioxidant som hjälper till att förhindra stress och cellskador, vilket i sin tur minskar inflammation och har en skyddande effekt på den allmänna hälsan. Tillsammans med antioxidanter hjälper broccolisfiber också till att kontrollera blodsockernivåerna, vilket avsevärt minskar insulinresistens.
Så du kan lägga till denna mat till din veckokost under covid-säsongen, vilket både är bra för din allmänna hälsa och hjälper till att förebygga infektionssjukdomar.
Orange
Apelsin är en frukt rik på näringsämnen som vitamin C, fibrer, folat, antioxidanter men mycket låg i kalorier och socker. Fria radikaler angriper våra celler och kan orsaka sjukdomar i kroppen, liknande hur virus fungerar.
Så du kan äta apelsiner och dricka färsk apelsinjuice minst en gång i veckan för många hälsofördelar, och samtidigt stärka din motståndskraft för att på bästa sätt förebygga Covid 19-virus.
Mango
pH-värdet i mango är högre än coronaviruset, vilket förhindrar sjukdomar effektivt
Mango är en frukt som är rik på C-vitamin, som hjälper kroppen att "kämpa" mot inflammationer och är även bra för att avsevärt minska risken för sjukdomar orsakade av virus och bakterier. Att lägga till mango i veckomenyn kan dessutom hjälpa kroppen att producera nya blodkroppar och bidra till att förebygga hemofili. Deras pH är också högre än för coronaviruset, så de kan skapa en skärm för att skydda kroppen från koronavirusangrepp.
Banan
Banan är ett extremt populärt livsmedel i världen, certifierat av US Food and Drug Administration (FDA) som ett livsmedel som kan sänka blodtrycket, öka motståndskraften och förebygga många sjukdomar, farliga infektioner, inklusive lunginflammationspandemin orsakad av coronavirus.
Därför kan vi äta 1 banan om dagen eller äta efter att ha fått Covid-19-vaccinet för att ge näringsämnen till kroppen, öka motståndskraften för att hjälpa till att begränsa den starka infektionen av coronavirus i samhället.
Vitlök
Svart vitlök innehåller ett högt innehåll av antioxidanter för att effektivt förebygga covid
Vitlök och honung har båda effekten att stärka motståndskraften, så vi kan kombinera dessa två ingredienser för att göra ett mellanmål för att hjälpa familjen att förebygga covid-19.
Ren honung har förmågan att stärka immunförsvaret, förhindra infektioner, influensa, återställa hälsan efter sjukdom, effektivt behandla hosta, rinnande näsa och magsår. När man kombinerar honung med vitlök kommer att öka antibiotikaegenskaperna, skydda hälsan.
Dessutom kan du också använda svart vitlök för att stärka kroppens motstånd, eftersom denna produkt innehåller många föreningar som har effekten att förebygga sjukdomar och minska mycket högt kolesterol.
Att lägga till vitlök till den dagliga kosten kan göra det lättare att absorbera och metabolisera Allicin, och därigenom främja förmågan att bekämpa bakterier, svampar och virus.
Äldre människor bör också konsumera mycket svart vitlök eftersom den innehåller antioxidanter, stöd för att övervinna kroniska sjukdomar (hjärta, åderförkalkning) och effektivt minska kolesterol hos äldre.
Yoghurt
Yoghurt innehåller upp till 3 stammar av levande jäst med en riklig mängd levande jäst för att hjälpa matsmältningssystemet att fungera smidigt och vara hälsosamt. Dessutom ger de också 70% av nyttiga bakterier för kroppens immunförsvar. Ökningen av nyttiga bakterier i tarmarna hjälper vårt immunsystem att ha en stark barriär, vilket förbättrar motståndskraften, bättre bekämpning av patogena virus, samt ökar motståndskraften mot sjukdomar.inflammation för kroppen effektivt. Mödrar kan ge sina barn yoghurt varje dag för att förbättra deras matsmältningssystem, hjälpa dem att äta bättre och öka kroppens motstånd.
Vattenkrasse
Vattenkrasse har en mycket bra effekt för att skydda hälsan, antioxidant och öka motståndskraften för kroppen. Du kanske inte vet, men vattenkrasse innehåller mer järn än apelsiner, mer kalcium än en kopp mjölk, vilket effektivt ökar motståndskraften. Att äta cirka 10-15 g vattenkrasse om dagen kan säkerställa tillräcklig tillgång på mineraler som protein, fett, fibrer och vitaminer som A, B1, B2, C...
När du går in i den 24:e graviditetsveckan växer ditt barn väldigt snabbt. Därför måste mödrar vara uppmärksamma på näring för att säkerställa moderns hälsa och barnets utveckling. Så vad ska en 24 veckors gravid kvinna äta för att vara bra för fostret? Vilka livsmedel bör gravida kvinnor komplettera?
Vid säsongsväxlingar skapar kraftigt regn och hög luftfuktighet gynnsamma förutsättningar för denguefeber att uppstå och sprida sig till en epidemi. I stadierna av sjukdomen, vilken dag är den farligaste dagen för denguefeber?
Babys känsliga hud är ganska känslig, du kan överväga att byta till ekologiska våtservetter för babyvård. Så vad är ekologiska våtservetter? Vilka ekologiska våtservetter är bra?
Vad orsakar hyperventilationssyndrom och hur kan det förebyggas? Svaret kommer att besvaras i detalj i artikeln nedan.
Könscellstumör är en farlig sjukdom med förmågan att metastasera mycket snabbt. Därför, även om sjukdomen gradvis har förbättrats, behöver föräldrar fortfarande följa upp efter behandlingen med följande sätt.
Ingefära har alltid ansetts vara en av de dyrbara örterna i österländsk medicin med effekten att värma upp kroppen. I artikeln delar vi om effektiv och lätt att följa känsla med ingefära.
Covid-vaccinet, liksom alla andra vacciner, har komponenter (t.ex. adjuvans, stabilisatorer och konserveringsmedel) som kan utlösa ett immunsvar. . Låt oss ta reda på biverkningarna när vi får vaccinet för att få snabb behandling.
Föräktenskapliga tester och att ha fått de nödvändiga vaccinationerna innan man blev gravid är avgörande för att säkerställa hälsan. Låt oss ta reda på vilka vacciner som bör ges före äktenskapet genom följande artikel.
Semestern närmar sig, har du förberett något för den här resan? Att resa innebär att du byter till en ny miljö, utsatt för många nya saker som du inte har kontroll över. Förutom att förbereda kläder, glöm inte att förbereda en mini medicinsk väska full av viktiga verktyg för att hantera nödsituationen.
När du använder kosmetika, stöter du ibland på fall där din hud visar tecken på att vara allergisk mot någon av ingredienserna i produkten du använder. Så vad ska man göra om huden är allergisk mot kosmetika?
