Förutom att tillämpa 5K-regeln i förebyggande av sjukdomar för att begränsa spridningen av sjukdomar, behöver du också öka din kropps motståndskraft tack vare adekvat näring från livsmedel.
Ett sätt att förhindra sjukdomsutbrott förutom att tillämpa 5K-regler är att öka kroppens motstånd. Låt oss ta reda på maten som hjälper till att stärka det bästa motståndet och hjälper kroppen att bekämpa covid.
Broccoli
Broccoli innehåller mycket glukorafanin, vilket hjälper till att bekämpa covid
Broccoli innehåller mycket glukorafanin, som omvandlas till en kraftfull antioxidant som hjälper till att förhindra stress och cellskador, vilket i sin tur minskar inflammation och har en skyddande effekt på den allmänna hälsan. Tillsammans med antioxidanter hjälper broccolisfiber också till att kontrollera blodsockernivåerna, vilket avsevärt minskar insulinresistens.
Så du kan lägga till denna mat till din veckokost under covid-säsongen, vilket både är bra för din allmänna hälsa och hjälper till att förebygga infektionssjukdomar.
Orange
Apelsin är en frukt rik på näringsämnen som vitamin C, fibrer, folat, antioxidanter men mycket låg i kalorier och socker. Fria radikaler angriper våra celler och kan orsaka sjukdomar i kroppen, liknande hur virus fungerar.
Så du kan äta apelsiner och dricka färsk apelsinjuice minst en gång i veckan för många hälsofördelar, och samtidigt stärka din motståndskraft för att på bästa sätt förebygga Covid 19-virus.
Mango
pH-värdet i mango är högre än coronaviruset, vilket förhindrar sjukdomar effektivt
Mango är en frukt som är rik på C-vitamin, som hjälper kroppen att "kämpa" mot inflammationer och är även bra för att avsevärt minska risken för sjukdomar orsakade av virus och bakterier. Att lägga till mango i veckomenyn kan dessutom hjälpa kroppen att producera nya blodkroppar och bidra till att förebygga hemofili. Deras pH är också högre än för coronaviruset, så de kan skapa en skärm för att skydda kroppen från koronavirusangrepp.
Banan
Banan är ett extremt populärt livsmedel i världen, certifierat av US Food and Drug Administration (FDA) som ett livsmedel som kan sänka blodtrycket, öka motståndskraften och förebygga många sjukdomar, farliga infektioner, inklusive lunginflammationspandemin orsakad av coronavirus.
Därför kan vi äta 1 banan om dagen eller äta efter att ha fått Covid-19-vaccinet för att ge näringsämnen till kroppen, öka motståndskraften för att hjälpa till att begränsa den starka infektionen av coronavirus i samhället.
Vitlök
Svart vitlök innehåller ett högt innehåll av antioxidanter för att effektivt förebygga covid
Vitlök och honung har båda effekten att stärka motståndskraften, så vi kan kombinera dessa två ingredienser för att göra ett mellanmål för att hjälpa familjen att förebygga covid-19.
Ren honung har förmågan att stärka immunförsvaret, förhindra infektioner, influensa, återställa hälsan efter sjukdom, effektivt behandla hosta, rinnande näsa och magsår. När man kombinerar honung med vitlök kommer att öka antibiotikaegenskaperna, skydda hälsan.
Dessutom kan du också använda svart vitlök för att stärka kroppens motstånd, eftersom denna produkt innehåller många föreningar som har effekten att förebygga sjukdomar och minska mycket högt kolesterol.
Att lägga till vitlök till den dagliga kosten kan göra det lättare att absorbera och metabolisera Allicin, och därigenom främja förmågan att bekämpa bakterier, svampar och virus.
Äldre människor bör också konsumera mycket svart vitlök eftersom den innehåller antioxidanter, stöd för att övervinna kroniska sjukdomar (hjärta, åderförkalkning) och effektivt minska kolesterol hos äldre.
Yoghurt
Yoghurt innehåller upp till 3 stammar av levande jäst med en riklig mängd levande jäst för att hjälpa matsmältningssystemet att fungera smidigt och vara hälsosamt. Dessutom ger de också 70% av nyttiga bakterier för kroppens immunförsvar. Ökningen av nyttiga bakterier i tarmarna hjälper vårt immunsystem att ha en stark barriär, vilket förbättrar motståndskraften, bättre bekämpning av patogena virus, samt ökar motståndskraften mot sjukdomar.inflammation för kroppen effektivt. Mödrar kan ge sina barn yoghurt varje dag för att förbättra deras matsmältningssystem, hjälpa dem att äta bättre och öka kroppens motstånd.
Vattenkrasse
Vattenkrasse har en mycket bra effekt för att skydda hälsan, antioxidant och öka motståndskraften för kroppen. Du kanske inte vet, men vattenkrasse innehåller mer järn än apelsiner, mer kalcium än en kopp mjölk, vilket effektivt ökar motståndskraften. Att äta cirka 10-15 g vattenkrasse om dagen kan säkerställa tillräcklig tillgång på mineraler som protein, fett, fibrer och vitaminer som A, B1, B2, C...
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?
