Vilka är riskfaktorerna för stroke? Hur förhindrar man stroke?

Stroke är en av de främsta orsakerna till funktionshinder och dödsfall över hela världen. Så vad är riskfaktorerna för stroke? Kan en stroke förebyggas? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om riskfaktorer för stroke samt några åtgärder för att förhindra detta tillstånd i artikeln nedan.

En stroke är en hjärnskada som uppstår när blodflödet till hjärnan avbryts eller avsevärt reduceras, vilket leder till brist på syre och näring till hjärncellerna och gör att hjärnceller börjar dö under en stroke. Stroke riskfaktorer inkluderar kontrollerbara och okontrollerbara faktorer. Lyckligtvis kan dock mer än hälften av alla stroke förebyggas med hälsovård och livsstilsförändringar.

Kontrollerbara riskfaktorer för stroke

Kontrollerbara strokeutlösare är faktorer som kan ändras med livsstilsförändringar eller medicinsk vård . Här är några kontrollerbara riskfaktorer för stroke:

Högt blodtryck är en riskfaktor för stroke

Högt blodtryck är en av huvudorsakerna till stroke och denna risk ökar när blodtrycket överstiger 115/75 mmHg. Högt blodtryck kan skada artärväggarna och öka blodets koagulering, vilket kan leda till stroke. 

Högt blodtryck är en kontrollerbar riskfaktor för stroke

Att kontrollera blodtrycket är mycket viktigt för att förebygga stroke, eftersom högt blodtryck kan öka risken för stroke 2 till 6 gånger. För att kontrollera blodtrycket kan du anta en hälsosam livsstil, äta en hälsosam kost och i vissa fall använda antihypertensiva läkemedel.

Rök

Rökning fördubblar risken för stroke och skador på blodkärlens väggar, orsakar förhårdnader av artärerna, ökar blodtrycket och förstör celler i kroppen. Cigaretter innehåller cirka 7 000 giftiga kemikalier, inklusive kolmonoxid, arsenik, formaldehyd, cyanid, etc. 

Aktiv eller passiv rökning (inandning av passiv rökning) är båda en riskfaktor för stroke. Enligt statistik är cirka 50 % av unga strokepatienter rökare. 

Högt kolesterol kan orsaka stroke

Vuxna bör helst hålla kolesterolnivåerna under 200 mg/dL. Om för mycket kolesterol ansamlas på artärväggarna kan det orsaka blockeringar. 

Dyslipidemi är orsaken till cirka 50%-60% av unga patienter med hjärninfarkt, med små skillnader mellan män och kvinnor (män är vanligare). Vissa ohälsosamma matvanor som att äta för mycket snabbmat, använda bearbetad mat... blir allt allvarligare hälsoproblem, särskilt för unga människor. De har tidigare risk att utveckla stora och små kärlsjukdomar som stroke och hjärt- och kärlsjukdomar. ..

Överviktig och inaktiv

Enligt statistik har unga som är överviktiga eller har stort midjemått en högre risk för stroke.

Unga vuxna som är överviktiga har en högre risk för stroke

Övervikt, stillasittande livsstil och ohälsosamma matvanor blir allt vanligare bland unga. Dessa vanor ökar risken för stroke hos unga, plus andra riskfaktorer som högt blodtryck.

Att dricka alkohol är en kontrollerbar riskfaktor för stroke

Studier visar att alkoholkonsumtion, särskilt tung alkohol, är starkt förknippad med risken för hemorragisk stroke hos unga. Enligt en studie från Lancet Medical Journal är Vietnam det land med den snabbast växande alkoholkonsumtionen i världen, med nästan 90 % ökning från 2010 i 189 länder och territorier mellan 1990 och 2017. Detta är ett varningstecken för risken för stroke orsakad av alkohol i vårt land. 

Okontrollerbara riskfaktorer för stroke

Nedan är några av de okontrollerbara strokeriskfaktorerna, men deras inverkan på den totala strokerisken kan minimeras genom att fokusera på att minimera de kontrollerbara faktorerna: :

• Ålder: Risken för stroke fördubblas vart tionde år från 55 års ålder. Trots detta ökar andelen unga som får stroke markant.
• Kön: Män har högre risk för stroke än kvinnor.
• Ras: Enligt många statistiker har afroamerikaner nästan 2 gånger större risk att få en stroke än vita.
• Familjehistoria: Om någon i din familj har haft en stroke, är det mer sannolikt att du får en stroke än andra.
• Diabetes: Cirkulationsproblem i samband med diabetes kan vara en riskfaktor för stroke, även när insulin- och blodsockernivåer övervakas och kontrolleras noggrant. .
• Hjärt-kärlsjukdom: Hjärtattacker kan öka risken för stroke. En ytterligare riskfaktor för stroke är förmaksflimmer (AF), en speciell typ av hjärtrytmavvikelse.
• Återkommande stroke: En person med en historia av stroke har en högre risk att få en ny stroke. Denna risk varar i cirka 5 år och minskar sedan gradvis över tiden. Bland dem är tidsperioden med den högsta risken för återfall inom de första månaderna efter föregående stroke.
• Övergående ischemisk attack (TIA): En TIA ökar risken för att få en stroke inom en månad, vanligtvis inom två dagar. Men mediciner som acetylsalicylsyra kan användas för att förhindra framtida stroke. 
• Cerebrovaskulär missbildning är också en av de främsta orsakerna till hemorragisk stroke hos unga människor. Onormalt utvecklade hjärnblodkärl kan bilda aneurysm med tunna blodkärlsväggar, vilket orsakar en hemorragisk stroke. Eller så kan blodkärlet dissekeras, vilket leder till förträngning och emboli, vilket orsakar en ischemisk stroke .

Kardiovaskulär sjukdom är en av de okontrollerbara riskfaktorerna för stroke

Hur förhindrar man stroke?

För att förhindra stroke är det nödvändigt att vara uppmärksam på att bygga upp en rimlig kost, träna regelbundet, hålla kroppen varm, inte röka och ha regelbundna hälsokontroller. 

• Dieten bör innehålla mycket grönsaker, bönor, fullkorn, vitt kött, skaldjur och begränsa livsmedel med hög fetthalt, socker och snabbmat. 
• Att träna 30 minuter om dagen och minst fyra gånger i veckan har potential att förbättra hälsan och minska risken för hjärtsjukdomar och stroke. 
• Det är nödvändigt att hålla kroppen varm, särskilt för äldre under årstidernas växlingar för att undvika ökat blodtryck - en av riskfaktorerna för stroke. 
• Rök inte för att skydda dig själv och din omgivnings hälsa. 
• Regelbunden hälsokontroll för att upptäcka riskfaktorer för stroke tidigt, så att proaktiv intervention kan hjälpa till att förhindra stroke effektivt. Personer med diabetes, hjärtsjukdomar och blodfetter måste genomgå regelbundna hälsokontroller för att kontrollera sin sjukdomsstatus och säkerställa att indikatorerna inte överstiger nivåer som sannolikt kan orsaka stroke.

Regelbunden träning minskar risken för hjärtsjukdomar och stroke 

Bloggen aFamilyToday hoppas att informationen om riskfaktorer för stroke i artikeln har hjälpt dig att bättre förstå vad som orsakar sjukdomen och hur du kan förebygga den. Var alltid uppmärksam på din hälsa och vidta försiktighetsåtgärder för ett hälsosamt och lyckligt liv!