Varför kliar löpning?

Löpning är en enkel sport att utöva och har många hälsofördelar. Vissa människor som känner sig kliande när de joggar kan dock inte låta bli att oroa sig. Låt oss lära oss tillsammans om problemet med att köra kliande genom artikeln nedan!

För närvarande älskar många människor och vill välja löpning för att förbättra sin hälsa, gå ner i vikt samt förbättra sin kropps flexibilitet. Men förutom det finns det också många människor som är oroliga över utseendet av klåda när de joggar. Så det verkliga problemet är varför jogging kliar? Faktum är att inte alla kommer att stöta på denna konstiga situation när de joggar. Men om du någon gång har haft en klåda när du joggar, kommer du att förstå obehaget samt att vara lite blyg inför uppmärksamheten och nyfikna blickarna från omgivningen.

Gå med i vårt aFamilyToday Blog- team för att ta reda på orsaken till detta fenomen samt hitta effektiva lösningar som hjälper dig att få en trevlig upplevelse och få en säker och effektiv löpsession på nolltid.

Varför kliar löpningen?

För att bygga upp din löpvana utan avbrott och hjälpa dig att förstå mer om detta symptom, låt oss utforska varför det kliar när du springer!

Varför det kliar att jogga är frågan för många

Klåda – på grund av kroppens reaktion på kläder

Om du använder en ny uppsättning träningskläder för löpning, speciellt kläder som inte har tvättats och torkats i solen, kan en klåda uppstå på grund av att kroppen skadas Allergi mot klädmaterial.

Inte nog med det, det faktum att du bär för tajta kläder när du joggar är också orsaken till att kroppen frisätter histamin under jogging. Vid denna tidpunkt har frisättningen av histamin effekten av att minska trötthet och förhindra allergiska reaktioner hos idrottare. Speciellt efter en viss period av jogging, när kroppstemperaturen stiger, kommer det att öka känslan av klåda ännu mer, som ofta är koncentrerad till låren.

Klåda - på grund av väderrespons

Klåda orsakad av allergier mot väder är mycket vanligt när du springer under kalla och torra förhållanden, särskilt på vintern. På den tiden har personer med överkänslig hud ofta nässelutslag, vilket skapar en kliande, obekväm känsla och får dig att klia hela tiden.

Men det mesta av klådan med denna orsak kommer att försvinna efter avslutad körning. Å andra sidan, i sällsynta fall kan nässelutslag fortfarande dyka upp i stora fläckar och kvarstå under lång tid på huden. Vid denna tidpunkt måste du besöka en specialist för att hitta den exakta orsaken och den lämpligaste behandlingslösningen.

Klåda – på grund av kroppens naturliga reaktion

Oavsett om du joggar eller gör någon annan form av sportaktivitet kommer din puls att öka jämfört med när du var inaktiv. När hjärtfrekvensen ökar kommer blodet att pumpas snabbare, vilket gör att artärerna och kapillärerna i kroppen expanderar i snabb takt.

För personer med god hälsa hjälper de förstorade kapillärerna blodet att cirkulera med hög effektivitet. Men för personer som är överviktiga, feta eller har dålig hälsa kommer kapillärernas utvidgningsprocessen att hindras, vilket orsakar irritation av de omgivande nerverna. Vid den tiden kommer hjärnan att registrera information med tecken på kroppsklåda, vilket gör att du känner dig kliande när du joggar.

Klåda när du joggar anses också vara en naturlig reaktion från kroppen

Klåda – på grund av att du inte varit aktiv för länge

Enligt många tidigare undersökningsresultat är löpklåda vanligt hos personer som är nybörjare inom löpning eller precis har återvänt till att jogga efter en lång tids vila. Om du bygger upp en vana av hårt löpning försvinner därför klådan snabbt då kroppen anpassar sig till förändringarna när pulsen ökar.

Hur man åtgärdar klåda vid löpning

När du väl har hittat vad som kan orsaka din löpklåda blir det enkelt och enkelt att hitta lösningar för att fixa det.

Välj rätt kläder och tvätta dem rena

För att begränsa eventuella allergier när du springer, välj själv ett mjukt, välsittande och svetttransporterande kläder. Om det är nya kläder bör du tvätta dem innan du använder dem. För dig som är allergisk kan du tvätta den, sedan torka den i solen och behöver inte använda sköljmedel.

Bygg upp en löpvana

När du bygger en vanlig joggingvana kommer din hälsa att förbättras snabbt. När hälsan förbättras gör det snabbare utbytet av kapillärer att du inte känner dig obekväm.

Bör sänka kroppstemperaturen

För det mesta kommer kliande känslor vid löpning att dyka upp efter att kroppen är uppvärmd eller när du sprungit en lång sträcka i ganska högt tempo. För en tillfällig fix kan du använda en handduk indränkt i kallt vatten för att torka ansiktet eller torka av hela kroppen för att svalna.

För att tillfälligt övervinna klådan kan du använda en handduk indränkt i kallt vatten för att torka ansiktet

Lösning för att lindra klåda när du joggar hemma

Klåda får dig alltid att känna dig obekväm. Därför kan du hänvisa till följande tips för att minska klåda efter löpning:

• Applicera en ispåse på det kliande området i cirka 10 till 20 minuter.
• Duscha med kallt eller varmt vatten istället för varmt vatten. Och ska bara duscha i 15 minuter för att begränsa torr hud.
• Efter duschen kan du använda en mild fuktighetskräm för att minska obekväma klådasymtom.

Vanan att springa om den är byggd och tas på allvar är ett enkelt, billigt, enkelt och bekvämt sätt att skydda din hälsa. Du behöver inte lägga för mycket pengar på träning för att förbättra din hälsa. Önskar att läsarna inte längre känner sig kliande när de springer och är nöjda med informationen vi kommer med!