Vad ska personer med handledsartrit äta?

Daglig näring spelar en mycket viktig roll vid behandling av artros i allmänhet och handledsartrit i synnerhet. Så vad är den bästa maten för personer med handledsartrit?

Vad ska handledsartrit äta? Detta är en fråga som många människor ställer när de tyvärr lider av artrit i handleden. Nedan finns förslag på några livsmedel som patienter kan överväga att använda under behandlingen.

Vad ska handledsartrit äta?

Fet fisk

Mängden fett i sardiner, makrill, lax är mycket bra för kroppen. Följaktligen har innehållet av omega 3-syror i dessa fiskar en inverkan på ben- och ledproblem. 

Vissa vetenskapliga analyser visar att mängden omega 3-fettsyror som finns i fet fisk hjälper till att effektivt lindra ledvärk . Inte bara det, utan detta ämne påverkar också artritproblemen du har. 

Att använda fisk i måltider kommer att bidra till att ge D-vitamin för att främja utvecklingen av ben. Därför, för att förbättra symtomen på handledsartrit, bör du äta minst 2 gånger fet fisk/vecka.

Vitlök

Vad ska personer med handledsartrit äta? - Vitlök

Vitlök är som ett naturligt antibiotikum som används mycket i köket. Vitlök innehåller komponenter som hjälper till att förbättra minnesförlust , hjärt-kärlsjukdomar och förhindra spridning av cancerceller. Inte bara det, ingredienserna i vitlök ger också förmågan att minska svullnad och smärta orsakad av artrit.

Ingefära

Ingefära är en krydda som används för att förstärka smaken i vardagsdrycker eller maträtter. Inte nog med det, ingefära är också en mycket bra mat för personer med ben- och ledsjukdomar.

Enligt analys från vissa forskare hjälper ingredienserna i skogen till att förhindra produktionen av ämnen som orsakar artrit i kroppen. Inte nog med det, ett test på råttor har också visat att ingefärsextrakt har effekten att minska inflammation, särskilt inflammation i lederna. Färsk ingefära, när den skivas, krossas eller tillagas, har mycket goda effekter på artrit.

Broccoli

Broccoli är en mycket hälsosam mat. För behandling av symtomen på artrit är broccoli också mycket effektivt. Följaktligen visar forskning av experter att människor som regelbundet konsumerar broccoli tenderar att ha färre tecken på inflammation. Dessutom har analysen också visat att denna mat har mycket bra antiinflammatoriska komponenter.

Broccoli

När de utför experiment har experter funnit att den aktiva ingrediensen sulforafan i broccoli har effekten att förhindra tillväxten av artritceller. Vissa av ovanstående djurstudier har också visat att detta är helt rimligt. Nutritionsforskare säger dock att det behövs mer analys innan man drar exakta slutsatser om denna mat. 

Valnötter

Valnötter är också en av de livsmedel som är rika på näringsämnen, som har effekten att minska inflammation och behandla ledsjukdomar. Detta är en frukt som hjälper till att bekämpa artrit som du kan använda varje dag.

Bär

Näringsämnena som finns i bär som mineraler, vitaminer, antioxidanter... är väldigt rika. Enligt vissa studier kommer att bibehålla vanan att äta jordgubbar två gånger i veckan minska risken för artrit med 14 %. 

Spenat

Grönsaker i gruppen gröna grönsaker, särskilt den reformerade familjen, ger en hel del fördelar för vår hälsa. Speciellt har antioxidantaktiviteten i spenat förmågan att minska den inflammatoriska påverkan på lederna. I synnerhet för patienter med reumatoid artrit har denna grönsak en mycket effektiv effekt.

Druva 

Druvor liknas vid placebo när patienterna bibehåller en dos på cirka 250 g/dag. Forskare säger att druvpulver effektivt minskar spridningen av inflammatoriska celler i blodet. Dessutom visar vissa andra studier också att proantocyanidinföreningar i druvor ger extremt goda effekter på benhälsan.

Artrit i handleden bör äta vindruvor

Handledsartrit bör avstå från att äta?

När du har lärt dig vad handledsartrit bör äta, är följande livsmedel du bör begränsa från din dagliga menylista för att hjälpa behandlingsprocessen att uppnå höga resultat:

• Livsmedel som innehåller fosfor som rött kött, djurorgan.
• Mejeriprodukter som innehåller mycket mättat fett är mer benägna att förvärra inflammationen.
• Livsmedel rika på oxalsyra som blåbär, plommon, rädisor, etc.
• Livsmedel med hög lipidhalt som: Smör, konfektyr, skinka, korv, etc.
• Livsmedel som innehåller mycket salt eller mycket socker.
• Storleksämnen, alkoholhaltiga drycker, kolsyrade läskedrycker, ...
• Majs: Det finns många allergener i majs som kan göra artrit värre.

Handledsartrit ska äta vad ? Ovan finns förslag på några livsmedel som du kan lägga till din dagliga kost för att minska tecken på sjukdom och förbättra hälsan. Om du har ytterligare frågor, vänligen kontakta oss för specifika svar.