Vad ska man äta för att förhindra blödning efter förlossningen? Viktiga anteckningar som mammor behöver känna till

Vad man ska äta för att förhindra blödning efter förlossningen är en fråga som alla gravida kvinnor bör känna till. Detta hjälper till att säkerställa moderns näring och hälsa under återhämtningsperioden efter förlossningen.

Blödning efter förlossningen anses vara en särskilt farlig postpartumkomplikation, som kan påverka gravida kvinnors liv. Rätt kost och att leva under graviditeten är viktiga faktorer som kan hjälpa till att förhindra detta tillstånd mycket effektivt. Så vad ska mammor äta för att förhindra blödning efter förlossningen? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday-bloggen i den här artikeln.

Vad är postpartumblödning? Hur farligt är det?

Postpartumblödning är ett tillstånd där en kvinnas vaginalkanal fortsätter att blöda efter förlossningen. Den genomsnittliga mängden blod som förloras av en kvinna är cirka 500 ml för vaginala förlossningar och upp till cirka 1000 ml vid kejsarsnitt. 

Blod kan komma ut rikligt och vara ljusrött. Samtidigt finns det ett antal tillstånd som lågt blodtryck, snabb puls, blek hud, kalla händer och fötter...

Postpartumblödning är en farlig postpartumkomplikation

Blödning uppstår vanligtvis cirka 24 timmar efter förlossningen eller i vissa fall så sent som 12 veckor efter förlossningen. Statistik visar att upp till 1-5 % av kvinnorna har blödning efter förlossningen och sannolikheten är högre vid kejsarsnitt.

Postpartumblödning anses vara en av de främsta orsakerna till mödradöd om den inte upptäcks och behandlas omgående. Därför måste frågan om vad man ska äta för att förhindra postpartumblödning ägnas mer uppmärksamhet åt när kvinnor går in i moderskapsperioden.

Vilka är orsakerna till postpartumblödning?

Livmodern drar sig inte ihop tillräckligt starkt efter födseln, vilket gör att blodkärlen flyter fritt vilket leder till blödning, vilket är huvudorsaken till detta tillstånd. Tillsammans med det finns det ett antal andra skäl som kan nämnas:

• Eftersom små bitar av moderkakan fortfarande sitter fast i livmodern.
• Placentan täcker eller är nära öppningen av livmoderhalsen.
• Placenta lossnar från livmodern för tidigt.
• Livmodern är för förstorad på grund av att barnet är stort och tungt eller har för mycket fostervatten.
• Arbetstiden förlängs.
• Preeklampsi .
• Graviditetshypertoni.
• Uterin vaskulär tår.
• Använd läkemedel som framkallar förlossning, allmänna anestetika, läkemedel som stoppar sammandragningar.
• Onormal blödning i vävnaden i bäckenet.
• Mamman hade en infektion under förlossningen.
• Mamma var gravid många gånger.

Experter säger att amning efter förlossningen kan bidra till att minska blödningar eftersom denna process naturligt frigör oxytocin, vilket uppmuntrar sammandragningar och återställer livmodern till sin normala storlek.

Vad ska man äta för att förhindra blödning efter förlossningen?

En balanserad kost och rimlig motion under graviditeten kan hjälpa till att förhindra blödningar mycket väl. Om gravida kvinnor undrar vad de ska äta för att förhindra blödning efter förlossningen och förbättra hälsan, se följande:

Komplettera järnrik mat för gravida kvinnor

Denna grupp av livsmedel kan hjälpa till att komplettera blodförlusten för gravida kvinnor under graviditeten, postpartum och under amning:

• Nötkött : Mycket rikt på järn, lättupptagligt, lämpligt för näring av gravida kvinnor.
• Djurlever : Låg fetthalt, rik på kalorier, innehåller hög järnhalt, bra stöd för hälsoåterhämtning och förebyggande av järnbristanemi.
• Mörkgröna grönsaker : Grönkål eller spenat är de mest järnrika grönsakerna och vitaminerna, vilket kan bidra till att öka kroppens förmåga att ta upp järn.
• Kycklingägg : Ger inte bara järn, kycklingägg hjälper också till att komplettera kalcium, fosfor och protein ...
• Tofu : Denna mat ger både en hög mängd järn och hjälper till att effektivt förebygga bröstcancer .
• Pumpa : Innehåller höga halter av järn, C-vitamin och kalcium, som hjälper kroppen att producera och kompensera för förlorat blod samtidigt, vilket förhindrar blödningar.
• Vissa frukter som vindruvor, bananer : Detta är en källa till många vitaminer och mineraler, särskilt järn för kroppen. Speciellt vindruvor eller bananer är också väldigt läckra och lätta att inkludera i den dagliga kosten.

Vad ska man äta för att förhindra blödning efter förlossningen? Mamma borde äta nötkött

C-vitamintillskott ökar järnupptaget

Att ge kroppen tillräckligt med C-vitamin på ett smart sätt kommer att hjälpa gravida kvinnor att absorbera järn bättre och förhindra blödningar efter förlossningen. Vissa livsmedel rika på C-vitamin som gravida kvinnor kan överväga att komplettera är:

• Guava : Guava innehåller 4 gånger mer höggradigt C-vitamin än apelsiner av samma storlek.
• Kiwi : Att äta en medelstor kiwi kan ge upp till 97 % av den rekommenderade dagliga mängden C-vitamin. Dessutom är denna frukt också mycket bra för blodcirkulationssystemet.
• Jordgubbar : Innehåller många spårämnen (inklusive vitamin C), hjälper till att stärka immunförsvaret, förhindra blödning.
• Broccoli : Innehåller ca 106mg C-vitamin/100g. Med bara en halv kopp broccoli kan du ge cirka 51 mg C-vitamin per dag (denna mängd motsvarar 50 % av det rekommenderade dagsbehovet).
• Kål : Innehåller upp till 145mg C-vitamin/100g. Det ger också fibrer och många andra vitaminer.
• Grönkål : Hjälper till att ge K-vitamin, C-vitamin till kroppen.

En kiwi kan lägga till upp till 97 % av C-vitamin

Vad ska gravida kvinnor äta för att förhindra blödning efter förlossningen?

Förutom vissa livsmedel som bör ätas, finns det vissa livsmedel att undvika som gravida kvinnor måste känna till som är:

• Varm kryddig mat eller dryck som innehåller stimulantia (eftersom de stör kroppens upptag av järn).
• Ät inte för salt eller fet mat.
• Ät absolut inte ananas eller drick perillajuice.

Drick mycket vatten och kombinera det med försiktig, lämplig träning. Samtidigt, bra hantering av graviditeten, förlossningskontroller i tid för att upptäcka och omedelbart hantera avvikelser, behöver korrekt förlossningsteknik, bra vård och omvårdnad efter förlossningen, undvika depression, stress ...

Gravida kvinnor bör vara väl förberedda för att bättre förebygga postpartumblödningar

Förhoppningsvis har ovanstående delning av aFamilyToday Blog hjälpt dig att förstå vad du ska äta för att förhindra blödning efter förlossningen ? Den viktigaste faktorn är fortfarande noggrann hälsoövervakning under graviditeten och goda förberedelser inför mammavård efter förlossningen.