Vad ska män äta för att förbättra spermieavvikelser?

Många män som har problem med missbildade spermier ställer frågan "Vad ska jag äta för att förbättra spermier?". I den här artikeln kommer aFamilyToday-bloggen att uppdatera dig med maten du bör och inte bör äta för att förbättra spermiekvaliteten.

Spermieavvikelser är ett ganska vanligt reproduktivt hälsoproblem hos män. Denna situation kan förbättras genom att bygga en lämplig, vetenskaplig meny. Så vad ska man äta och vad ska man inte äta?

Vad är spermieavvikelser?

För det första, ett faktum som du vet, de flesta män har missbildade spermier och sådana onormala spermier kommer att elimineras naturligt. Problemet att notera här är antalet missbildade spermier i varje ejakulat. 

De flesta män har onormala spermier

I grund och botten kommer strukturen av en spermie att bestå av 3 separata delar: huvudet, nacken och svansen. Normala friska spermier kommer att ha följande egenskaper:

• Huvud: ovalt, inne i huvudet innehåller genetiskt DNA och ett akrosomalt enzym som kan perforera äggets membran för att befrukta ägget.
• Kropp: Hel.
• Svans: Denna del hjälper spermier att röra sig.

Således är missbildade spermier spermier som inte har ovanstående normala egenskaper. Spermier har en annan form av olika anledningar. Några vanliga morfologiska abnormiteter i spermier inkluderar:

• Huvud: Spermihuvudstorleken är för stor eller för liten, inga eller mycket få akrosomala enzymer.
• Kropp: Deformerad, för stor, för liten eller kan delas på mitten, …
• Svansen: Svansen är för lång eller för kort, mer än 1 svans dyker upp på 1 spermie, det finns små frön som klänger runt svansen.

Vad ska man äta för att förbättra missbildningar av spermier?

Kosten påverkar i hög grad den allmänna hälsan såväl som spermiekvaliteten. Därför måste män ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost, särskilt de som upplever missbildade spermier. Så vad ska missbildade spermier äta för att förbättra spermiekvaliteten?

Kosten påverkar spermiekvaliteten

• Ostron: Ostron är en typ av mat som innehåller en stor mängd zink. Zink har förmågan att stimulera produktionen av testosteron . Därigenom förbättras spermiernas rörlighet, förbättra fysiologisk funktion.
• Lax: Lax är rik på omega-3-fettsyror. Detta är också den komponent som hjälper till att bygga cellmembran, särskilt spermieceller.
• Räkor, krabba: Räkor och krabba innehåller en stor mängd näringsämnen som zink, kalcium, aminosyror, protein, etc. Män med onormalt spermieantal att lägga till mer räkor och krabba i den dagliga menyn hjälper spermieantalet. bakterier är friskare och rör sig stabilare.
• Nötkött: När det kommer till: "Vad ska man äta för att förbättra spermier?", är det verkligen omöjligt att ignorera en välbekant mat - nötkött. I nötkött innehåller höga halter av järn och zink, protein är mycket bra för spermier. Dessutom producerar denna typ av rött kött också salpetersyra, vilket förbättrar sexuell prestation hos män.
• Avokado: Denna frukt innehåller många aminosyror och bra fetter som är nödvändiga för spermieproduktion.
• Böngroddar: Böngroddar är livsmedel som kan förse kroppen med viktiga näringsämnen som omega-3 , vitamin A, C, E, etc.
• Vitlök: Regelbundet vitlökstillskott för den manliga kroppen kommer att bidra till att öka spermievolymen, förbättra den fysiologiska funktionen effektivt.
• Sparris: Sparris innehåller användbara komponenter som askorbinsyra, vitamin C, ... Dessa ingredienser bidrar till att effektivt skydda testiklar och antioxidation av spermier.
• Granatäpple: Granatäpple är en frukt med extremt god antioxidantkapacitet. Därigenom förbättras spermiernas kvalitet och fysiologiska funktion.
• Broccoli: Män kan förbättra vissa reproduktiva hälsoproblem som missbildade spermier, erektil dysfunktion , svag fysiologi, ... genom att lägga till broccoli till den dagliga menyn.
• Mörk choklad: Mörk choklad innehåller en speciell ingrediens, L-arginin. Detta är en aminosyra som har förmågan att främja spermieproduktionen. Samtidigt hjälper det spermier att röra sig snabbare, vilket förbättrar missbildningar av spermier.
• Fullkorn och frön: Näringssäd och frön innehåller alla folsyra, som har stor inverkan på spermiedefekter.
• Mörkgröna grönsaker: Att lägga till gröna grönsaker varje dag hjälper män att förbättra spermieavvikelser. Det hjälper också till att förhindra genetiska defekter i spermier.

Att lägga till gröna grönsaker varje dag kommer att hjälpa män att förbättra spermieavvikelser

Vad ska man inte äta med missbildade spermier?

Förutom att vara intresserad av att lära dig vad missbildade spermier ska äta, behöver du också veta vad du ska avstå från för att optimera din dagliga kost för att förbättra spermiehälsan. Följaktligen bör personer med missbildade spermier begränsa konsumtionen av följande livsmedel:

• Kaffe.
• Mättat fett.
• Snabbmat, konserver.
• Alkohol, tobak och stimulantia.
• Sojabönor och sojaprodukter.

Hittills är metoderna för att behandla och förbättra tillståndet för missbildade spermier fortfarande fokuserade på att behandla orsaken eller öka fertiliteten genom medicinsk intervention, men det finns inget specifikt läkemedel. Därför är det oerhört nödvändigt för män att genomgå regelbundna hälsokontroller för män så att läkare kan upptäcka avvikelser tidigt och erbjuda den bästa lösningen för dig. Dessutom påverkar ätandet och den vetenskapliga verksamheten i hög grad kvaliteten på dina spermier. Förhoppningsvis har du genom den här artikeln svarat på frågan " Vad ska missbildade spermier äta? ".