Vad orsakar halsbränna? Vad ska man äta med halsbränna för att förbättra?

Vad bör ätas och vilken mat bör undvikas när man är i ett surt tillstånd för att förbättra kroppens tillstånd? För att bli av med detta obehagliga symptom måste patienten snabbt anpassa en rimlig diet.

Halsbränna är ett vanligt tillstånd efter att vi precis ätit klart. Detta fenomen är inte farligt, men gör ibland att patienten känner sig obekväm. Så vad är premissen som leder till halsbränna? När du har halsbränna, vilken mat bör du äta och vilken mat bör du undvika? Låt oss ta en titt på maten du bör och inte bör äta när du har halsbränna för att hjälpa dig att snabbt bli av med denna obekväma situation!

Vad är Ợ surt?

Sura uppstötningar är ett tillstånd där syra från magsäcken backar upp i matstrupen. Vid den tiden kommer kroppen att rapa upp reflexmässigt vilket ger syrakoncentrationen vilket orsakar en sur känsla i munhålan. Vanligtvis är du benägen att få halsbränna cirka 60 minuter efter att ha ätit, eller så kan det hända direkt efter att ha ätit. Beroende på platsen och andra underliggande sjukdomar kan du ha halsbränna ensam, eller åtföljas av andra symtom som matsmältningsbesvär, halsont, andnöd, varm mage, ...

Den främsta orsaken till halsbränna beror på nedsatt funktion av stängningsventilen mellan magsäcken och matstrupen, eller på grund av esofagusreflux. Patienter med gastrit och sura uppstötningar har ofta för höga syranivåer. När överskott av magsyra kommer att störa matsmältningsaktiviteter, vilket leder till halsbränna åtföljd av bröstsmärtor, illamående, bitter mun, ...

Sura uppstötningar är den främsta orsaken till halsbränna.

Dessutom kommer halsbränna också av många orsaker som:

• Nervös stress: Nervsystemets funktion försämras på grund av stress, långvarig stress leder till att matsmältningsprocessen försvåras, vilket orsakar matsmältningsrubbningar som leder till matsmältningsbesvär, halsbränna.
• Bakteriell dysbakterios: Systemet med nyttiga och skadliga bakterier i matsmältningskanalen har en stor skillnad, vilket leder till påverkad matomsättning, vilket orsakar uppblåsthet och halsbränna.
• Levnads- och matvanor: Inte tugga bra, tugga snabbt, äta sent på kvällen, ligga ner efter att ha ätit, äta mycket stärkelse, ... är alla dåliga vanor som leder till uppblåsthet, gaser, matsmältningsbesvär och rapningar.

Vad ska man äta med halsbränna för att förbättra?

När halsbränna uppstår tenderar många människor att begränsa sitt ätande och drickande, vilket gör detta tillstånd värre. Detta gör lätt kroppen undernärd , försvagad, en premiss som leder till många andra farliga sjukdomar. Så när du har halsbränna, vad ska du äta för att säkerställa näring men ändå övervinna denna obekväma situation i kroppen? Du kan hänvisa till följande livsmedel:

Proteinrik mat

Protein är en av de fyra grupper av näringsämnen som är oumbärliga för kroppens normala funktion. När du rapar tillsammans bör du äta mer proteinrik mat för att neutralisera överskottssyran i magen. Vissa livsmedel rika på protein förbättrar halsbränna som fisk, fläsk, ägg, gäss, kyckling, ...

Ät mycket fibrer

Matsmältningssystemet fungerar stabilt, laxermedel kommer sällan att uppstå halsbränna. Därför, för att förbättra och minska halsbränna, bör du äta mer mat rik på fiber. Dessa livsmedel är lättsmälta, rengör tarmarna, ta bort rester, ... I fibern är också alkalisk, vilket hjälper till att kontrollera syranivåerna i magen, vilket förhindrar gastrisk reflux. Mat som är rik på fiber kan nämnas som kål, broccoli, bok choy, broccoli, havre, ... 

Vad ska du äta när du har halsbränna? Du bör prioritera livsmedel som är rika på protein, höga fibrer, frukter med låg syra, ...

Lågsyra frukt

Vissa frukter med låg syra rekommenderas också att äta mer för att förbättra kroppens halsbränna. Dessa frukter kommer att ha ett högt vitamininnehåll, många enzymer som hjälper till att stödja god matsmältning. Frukter är också rika på fibrer som är bra för matsmältningsfunktionen. Vissa frukter övervinner effektivt halsbränna som bananer, avokado, mogna papaya, vattenmeloner, äpplen, persikor, etc.

Yoghurt

Yoghurt innehåller många nyttiga bakterier, som inte bara hjälper till att balansera tarmens ekosystem, stimulerar tarmens rörlighet, utan också stödjer en mjukare matsmältningsprocess. Därifrån kommer syran i magen inte att vara överdriven, halsbrännan orsakad av reflux kommer inte längre att vara det.

Ợ Sur bör avstå från att äta?

Förutom att lägga till mat rik på fibrer, protein eller frukt, ... för att förbättra halsbränna, här är de rekommenderade livsmedel att begränsa:

Stekt mat med mycket fett

Fetthalten i maten kommer att bromsa matsmältningsprocessen. Därigenom ökar mängden mat som står stilla i matsmältningshålan, vilket stimulerar syrakoncentrationen i magen att öka, vilket leder till reflux och halsbränna.

Undvik att äta fet mat för att förbättra halsbränna.

Varm kryddig mat

Varm och kryddig mat hjälper till att stimulera smaklökarna och stöder aptiten. Men om du missbrukar varm kryddig mat under en längre tid kommer det att påverka matsmältningssystemet. Varm kryddig mat kommer att irritera magslemhinnan, öka magsyran och orsaka halsbränna, halsbränna, ... även magsår .

Alkoholhaltiga och kolsyrade drycker

Drycker som innehåller alkohol eller gas som vin, öl, kaffe, läsk, ... kommer att få magen att utsöndra mer syra, vilket orsakar halsbränna. Dessutom irriterar dessa drycker också slemhinnan i tunntarmen, skadar tarmväggen när de används mycket.

>> Lös symtom på gastroesofageal reflux - esofagus, halsbränna med Green Gaviscon - Maximalt stöd för din mage

Förutom att "pocka" hemligheten med vad man ska äta och vad man inte ska äta när man har halsbränna , behöver du också upprätthålla en full och korrekt måltid, äta långsamt, tugga ordentligt, inte äta för fullt eller låta magen vara för hungrig , bör inte ligga ner 30 minuter efter att ha ätit. Informationen i artikeln är endast avsedd för referens, om halsbränna kvarstår och har allvarligare symtom, bör du uppsöka en läkare för att ta reda på orsaken och få lämplig behandling.