Vad behöver gravida kvinnor förbereda innan de blir gravida?

Graviditet är en mycket viktig sak och föräldrar måste vara väl förberedda för en hälsosam graviditet och framgångsrik förlossning. Så vad behöver gravida kvinnor förbereda innan de blir gravida?

Att förbereda sig i god tid innan graviditeten äger rum är oerhört viktigt och nödvändigt för gravida kvinnor. Om du är förstagångsmamma måste du vara väldigt förvirrad eftersom du inte vet vad du ska förbereda innan du blir gravid. Låt oss utforska tillsammans genom artikeln nedan!

Vad behöver du förbereda innan du blir gravid?

Förlossningsläkarbesök

Innan du planerar att bli gravid är det bättre att boka tid hos en specialistläkare. Detta är en mycket nödvändig sak och hamnar högst upp på listan för frågan om vad man ska förbereda innan man blir gravid. För att läkarna kommer att påbörja processen att screena kvinnans och hennes familjemedlemmars medicinska historia. 

Vissa nödvändiga tester kan beställas för att säkerställa fostrets hälsa i framtiden. Dessutom kommer läkare att ge råd och stödja dig för att förbereda dig för vaccinationer och förebygga vissa farliga sjukdomar eller situationer som kan uppstå under graviditeten såsom högt blodtryck, diabetes och högt blodtryck. socker, astma,...

Genetisk screening

Du kommer inte att kunna säga i förväg om en bebis sannolikt har någon genetisk sjukdom utan genetisk screening före graviditeten . Det finns många farliga sjukdomar som kan överföras från mor till barn, såsom sicklecellssjukdom, cystisk fibros, HIV,... Tidig erkännande och intervention kommer att säkerställa att spädbarns eller mödrars hälsa kan delta. Se planen för att utesluta ärftliga muterade gener som läkare ordinerat. 

Vad du ska förbereda för den första graviditeten - Hoppa inte över genetisk screening för att förutse problem.

Ta hand om mental hälsa 

Att förbereda ett gott mentalt tillstånd är också en bra sak att göra innan du vill skaffa barn. För under graviditeten kommer kvinnor att bli extremt känsliga, lättstressade, oroliga, deprimerade. Att hitta en psykolog för att lösa problemet är också ett bra alternativ för dig. 

Träffa en tandläkare

Det är ett faktum att gravida kvinnor är mer benägna att drabbas av tandsjukdomar än vanligt under graviditeten. Eftersom deras hormoner har förändrats, vilket leder till höga nivåer av progesteron och östrogen, svullna tandkött och otaliga andra tandproblem. Så besök din tandläkare innan du bestämmer dig för att bli gravid för att kontrollera din munhälsa. 

Sluta röka 

Även om du vet att rökning är mycket skadligt, har du kanske inte förväntat dig att rökning kan orsaka missfall eller för tidigt födda. Även cigarettrök kan direkt påverka hälsan hos gravida kvinnor vid inandning. Helst bör mödrar som har en vana att röka sluta och sluta med denna åtgärd under graviditeten.

Komplettera med folsyra och vitamin A

Du bör rådfråga din läkare om livsmedel som är rika på vitamin A och folsyra inom 1 månad innan befruktningen börjar. Dessa typer av ämnen har förmågan att begränsa graden av neuralrörsdefekter och vissa fosterskador med upp till 50-70%.

Se dock till att du inte godtyckligt använder kosttillskott utan att rådfråga en specialist.

Att komplettera med vitamin A och folsyra är svaret på frågan om vad man ska förbereda innan graviditeten.

Lägg till hälsosam mat

Grönsaker och frukt är två saker du särskilt bör komplettera varje dag under perioden före graviditeten. Dessutom måste livsmedel som är rika på kalcium som mjölk, yoghurt, spannmål, apelsinjuice, baljväxter, ... också laddas in i kroppen av mödrar mer än vanligt. Att följa en hälsosam kost kommer att vara nyckeln till hälsan för både mamma och barn i framtiden. 

Se mer:  Vad är en bra frukt för gravida under de senaste 3 månaderna?

Kontrollera koffeinintaget

Även om det inte finns mycket forskning där ute om hur mycket koffein som kan absorberas av gravida kvinnor, rekommenderar experter inte att konsumera stora mängder koffein varje dag. Om du inte kontrollerar ditt koffeinintag väl, riskerar du att få missfall när som helst. 

Träna regelbundet

Med ett hektiskt och hektiskt samhälle med kontorsjobb har regelbunden motion gradvis blivit en lyx. Om du inte har för vana att träna varje dag, börja vänja dig vid det innan du vill skaffa barn. Yogaövningar för gravida kvinnor kommer att vara både fördelaktiga för den gravida mammans kropp och själ och stöder en hälsosam graviditet.

Yoga hjälper till att stödja en hälsosam graviditet.

Saker att undvika under graviditeten

Förutom vad man ska förbereda innan man blir gravid, är följande saker som mammor måste undvika innan man planerar att bli gravid, vilket kan nämnas som:

• Håll alltid ditt sinne avslappnat, minimera stress och ångest.
• Använd absolut inte stimulantia som alkohol, öl, ... eftersom det påverkar fostrets utveckling.
• Undvik användning eller exponering för farliga kemikalier. Prioritera att använda kosmetika, schampon och tvål med ingredienser och naturligt ursprung.
• Träna inte eller arbeta för hårt för att göra kroppen trött.
• Begränsa kroppen för att gå upp i vikt, inte kontrollera vikten. Eftersom fetma kommer att orsaka otaliga hälsoproblem för gravida kvinnor. 

Nu behöver du inte längre undra vad du ska förbereda innan du blir gravid . Vad som behövs vid den här tiden är att behålla andan och gärna vänta på änglarnas födelse!