Efter att ha ätit, beroende på näringsinnehållet och platsen för varje person, kommer det att finnas skillnader i det glykemiska indexet. Så vad är normalt 2 timmar efter att ha ätit blodsocker? Låt oss svara på dessa frågor i artikeln nedan.
Blodsockerdiagrammet har en viktig roll för diabetiker och hjälper patienter att kontrollera sitt blodsocker. Ett glykemiskt index som alla bör vara uppmärksamma på är det glykemiska indexet 2 timmar efter att ha ätit. Så hur mycket blodsocker efter 2 timmar efter att ha ätit är normalt?
Vad är det glykemiska indexet?
Innan vi lär oss om det glykemiska indexet 2 timmar efter att ha ätit, kommer vi att lära oss om vad är det glykemiska indexet?
Socker är en viktig och nödvändig energikälla för alla organsystem i kroppen, speciellt nervsystemet och hjärnan. Socker förs in i kroppen genom maten och cirkulerar med blodet.
Glykemiskt index och relaterad kunskap
Kroppen måste behålla en viss mängd socker i blodet för att både tillgodose kroppens behov och inte orsaka diabetes. Eftersom blodsockerindexet i vår kropp inte är fixerat utan alltid fluktuerar, så för att utvärdera exakt måste läkare mäta detta index vid 4 specifika tidpunkter som:
Ibland är det nödvändigt att mäta dessa indikatorer många gånger under många dagar för att övervaka stabiliteten i blodsockernivåerna för att läkare ska kunna bedöma hälsotillståndet korrekt. Om blodsockret ligger inom normalområdet är kroppen i bästa hälsotillstånd, det är nödvändigt att försöka behålla det. Men om blodsockret är onormalt högt är det ett varningstecken på att personen löper risk att drabbas av diabetes eller pre-diabetes.
Vad är normal blodsockernivå 2 timmar efter att ha ätit?
För att korrekt kunna bedöma hälsotillståndet genom det glykemiska indexet är det nödvändigt att mäta blodsockerindexet vid många tillfällen. Gillar specifikt:
Valfritt glykemiskt index: < 140="" mg/dl="" eller="">< 7,8="" mmol/l.="" only="" this="" vanligtvis=" " be="" mått= "" to="" the="" doctor="" doctor="" yes="" can="" rate="" price="" set="" status ="" status="" sugar="" blood="" yes="" at="" level="" high="" or="" low="" any="" normal="">
Fastande glykemiskt index: < 100="" mg/dl="" eller="">< 5.6="" mmol/l.="" only="" this="" vanligtvis=" " be="" mått= "" on="" at="" hungry,="" when="" not="" eat="" any="" period="" real="" food="" which="" in=" " range="" 8="" timmar.="" if="" only="" number="" this="" range="" 70="" mg/dl=" " (3,9="" mmol /l)="" till="" 92="" mg/dl="" (5,0="" mmol/dl)="" är="" medelvärde="" vanligtvis,no="" yes="" dangerous="" chance="" have="" disease="" urinate="" remove="" sugar,="" but="" still="" should="" only ="" underhåll="" mode="" degree="" eat="" drink="" birth="" active="" faculty="" study,="" health="">
Blodsockerindex 1 timme efter att ha ätit: < 140="" mg/dl="" (eller="">< 7,8="" mmol/l).="" after="" when="" eating= "" 1="" timme,="" if="" only="" number="" sugar="" blood="" at="" level="">< 140="" mg/dl=" " ( or="">< 7,8="" mmol/l)="" then="" proof="" can="" can="" completely="" average=" ">
Blodsockerindex 2 timmar efter att ha ätit: 10 mml/l anses normalt.
Blodsocker vid läggdags: Detta mäts hemma och för sjuka eller riskpersoner. Om avläsningen ligger i intervallet 110-150 mg/dl är personen helt normal.
Hemoglobin A1c (eller HbA1C): Om en HbA1c-avläsning på mindre än 48 mmol/mol (6,5%) är normal, är detta en viktig indikator för att diagnostisera en patient med diabetes .
Vad är normal blodsockernivå 2 timmar efter att ha ätit?
Högt blodsocker kan orsakas av problem med insulinverkan eller att bukspottkörtelcellernas förmåga att utsöndra insulin är begränsad, varifrån det finns 2 grupper av diabetes: typ 1 och typ 2. Om blodsockret är högt i Under lång tid, bukspottkörteln kommer att behöva arbeta mer, lätt hamna i överbelastning och dysfunktion. Dessutom ökar det också risken för åderförkalkning och orsakar skador på många andra organ.
Även om det inte varnar för risken för diabetes, indikerar ett lågt blodsockervärde under 70 mg/dl (motsvarande 3,9 mmol/l) hypoglykemi. Vanligtvis är lågt blodsocker inte farligt om det ges vid rätt tidpunkt. Därför, om det finns några tecken på hypoglykemi som: Kroppen tappar energi, dimsyn, illamående, svimning etc. bör du snabbt ladda socker med godis eller sockervatten. Om hypoglykemin fortsätter riskerar personen att få koma och hjärnskador.
Hur man bibehåller normalt blodsocker
Efter att ha lärt oss om det 2-timmars glykemiska indexet efter måltid, kommer vi att lära oss hur man bibehåller ett normalt glykemiskt index. Kroppens glykemiska index spelar en mycket viktig roll, så att upprätthålla en vetenskaplig, hälsosam kost och hälsosam livsstil är ett enkelt sätt att bibehålla ett stabilt blodsockerindex samt skydda din hälsa.
Här är några sätt att hjälpa till att bibehålla normala blodsockernivåer och förhindra onormalt lågt eller högt blodsocker:
Vetenskaplig och hälsosam kost
För att bibehålla det glykemiska indexet 2 timmar efter att ha ätit på en säker nivå måste du bygga upp en rimlig och vetenskaplig kost med rätt mat och mängder.
Den rekommenderade näringssammansättningen är 50 - 60% glucid, 20 - 30% lipid och 15 - 20% protein.
När det gäller den totala mängden kalorier som laddas in i kroppen, beror det på nivån på energiförbrukningen för dina dagliga aktiviteter.
Näring som laddas in i kroppen måste delas upp i 3 måltider, frukosten är den viktigaste, frukosten bör inte hoppas över eftersom frukosten hjälper till att stabilisera blodsockret bäst under hela dagen.
Kosttillskott med klarröda och gröna färger
I klarröda och gröna livsmedel som innehåller antocyaniner, som hjälper till att kontrollera blodsockret mycket väl, såsom: Bär, jordgubbar, vindruvor, etc. Kombinera protein, fett och stärkelse i måltider med dessa frukter för att upprätthålla ett stabilt glykemiskt index.
Träna
Du bör behålla vanan att träna minst 30 minuter och behålla 5 gånger/vecka. Det är viktigt att inte glömma att kontrollera det glykemiska indexet samt andra hälsoindikatorer innan du tränar.
Träna för att bibehålla ett stabilt blodsocker
Övervaka ditt blodsocker regelbundet
Att övervaka blodsockret hemma med elektroniska apparater kommer att göra det lättare för dig att balansera och bibehålla ett mer stabilt blodsocker. Ett stabilt glykemiskt index är mycket viktigt för att säkerställa en frisk kropp och hjälpa till att begränsa diabetes.
Den här artikeln har gett information om hur mycket som är normalt 2 timmar efter att ha ätit . Dessutom ger artikeln även information om andra viktiga blodsockerindikatorer och hur man håller blodsockret på en säker nivå.
Efter att ha ätit, beroende på näringsinnehållet och platsen för varje person, kommer det att finnas skillnader i det glykemiska indexet. Så vad är normalt 2 timmar efter att ha ätit blodsocker? Låt oss svara på dessa frågor i artikeln nedan.
Diabetes är en farlig ämnesomsättningsstörning som inte bara förekommer hos vuxna utan även hos spädbarn och barn. Många föräldrar undrar vad hyperglykemi är hos spädbarn och hur manifesterar det sig? Låt oss lära oss mer om detta hälsoämne med aFamilyToday Blog!
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?
