Blodtryck är ett mått på hälsotillstånd, så högt eller lågt blodtryck är inte bra för hälsan för kvinnor i synnerhet och alla i allmänhet. Så vad är en kvinnas normala blodtryck? Låt oss ta reda på det genom följande artikel.
Hos en vuxen, vid god hälsa, har normalt blodtryck en idealisk avläsning under 120/80 mmHg. Dessa människor har en lägre risk för hjärtsjukdomar och stroke. Därför är regelbunden övervakning av blodtrycket en av åtgärderna för att förebygga farliga blodtryckssjukdomar. I allmänhet är förekomsten av högt blodtryck hos kvinnor högre än hos män, särskilt under graviditeten. Så du bör veta vad en kvinnas normala blodtryck är för att bättre skydda och ta hand om din hälsa och dina nära och kära.
Vad är blodtryck?
Blodtryck är det tryck som utövas på artärernas väggar för att föra blod från hjärtat till kroppens vävnader. Blodtrycket skapas av hjärtmuskelns sammandragningskraft och motståndet från artärväggarna.
Enheten som används för att mäta blodtrycket är millimeter kvicksilver (mmHg). När man mäter blodtrycket, särskilt med en elektronisk enhet, kommer vi att se resultaten uttryckta i två tal, som kallas systoliskt (maximalt blodtryck) och diastoliskt (minsta) blodtryck.
Hos en frisk vuxen är normalt blodtryck mindre än 120/80 mmHg.
Som en indikator som återspeglar den dynamiska jämvikten mellan fysiologiska processer i kroppen, kommer blodtrycket inte alltid att vara stabilt med samma index, men det kommer att förändras beroende på aktivitet, känsla, exponering eller hälsotillstånd vid varje given tidpunkt. Det betyder att även saker som att ändra ställning, hållning, dricka kaffe eller röka, vara känslomässig... också kan få blodtrycket att stiga onormalt.
Blodtrycket ökar gradvis när en person mognar. Detta innebär att nyfödda barn kommer att ha de lägsta blodtrycksvärdena. Från tonåren och framåt ordineras en normal blodtrycksavläsning till mindre än 120/80 mmHg. När någon av dessa siffror är för höga är det onormalt blodtryck.
För kvinnor, tänk på att ett systoliskt blodtryck mellan 120 och 140 och ett diastoliskt blodtryck mellan 80 och 90 betyder att du har pre-hypertoni. När det systoliska talet är mindre än 90 har du lågt blodtryck.
Men personer i åldern 60-64 år med endast normalt blodtryck ibland upp till 134/88 mmHg är fortfarande inom det säkra intervallet.
Blodtrycket är normalt högre på morgonen och lägre på kvällen. De tider då vi sover som djupast är den lägsta toppen (SBP/DBP mmHg < 120="" och/eller=""><>
Däremot har det högsta antalet blodtryck många olika toppar, som när du har bekymmer, stress, ... Men då kommer kroppen att anpassa sig till jämviktstillståndet. Om kroppen inte har denna förmåga är blodtrycket alltid högt/lågt, då är detta ett riktigt medicinskt tillstånd.
Vad är en kvinnas normala blodtryck?
Särskilt för gravida kvinnor är högt blodtryck mycket vanligt.
Vad är det normala blodtrycket för kvinnor ? Denna fråga ställs av många människor. Som nämnts ovan har vuxna i allmänhet och kvinnor i synnerhet en idealisk blodtrycksavläsning under 120/80 mmHg. Dessa människor har en lägre risk för hjärtsjukdomar och stroke.
Särskilt för gravida kvinnor är högt blodtryck mycket vanligt. Orsaken kan bero på graviditet över 30 år, flerbördsgraviditeter, familjehistoria med högt blodtryck , dålig kost eller anemi.
En gravid kvinnas blodtrycksindex behöver särskild uppmärksamhet för att säkerställa att hon har en hälsosam och säker graviditet. Användning av blodtrycksmedicin (om sådan finns) samt fysisk aktivitet måste ske under ledning av en läkare.
Faktorer som påverkar blodtrycket
En persons blodtryck är inte fixerat på en nivå, utan fluktuerar av ett antal faktorer, inklusive:
Inte alla vet vad det normala blodtrycket hos en kvinna är.
Åtgärder för att upprätthålla normalt blodtryck för kvinnor
Det är viktigt att hålla blodtrycket inom ett säkert intervall. Detta är inte svårt om vi vet hur man tar hand om vår hälsa på rätt sätt och känner till några av följande anteckningar:
Minska saltintaget
Enligt forskning, om var och en av oss bara behöver minska 3g salt i vår dagliga kost, kommer varje år att minska 60 000-120 000 nya fall av hjärtsjukdomar och högt blodtryck. Dessutom minskade andelen personer som drabbades av stroke , hjärtinfarkt och dödsfall.
WHO rekommenderar mängden salt i måltider för varje åldersgrupp enligt följande:
Träna regelbundet
Idrott är en värdefull medicin för hälsan, som hjälper till att förebygga och behandla hjärt- och kärlsjukdomar. Beroende på din hälsa och tillstånd bör du regelbundet hålla lämpliga övningar. Att till exempel kunna gå snabbt i 30-45 minuter, 5-7 dagar i veckan hjälper dig att hålla ditt optimala blodtryck 110/60 samt stöta bort högt kolesterol och stabilisera blodsockret.
Regelbunden träning hjälper dig att minska risken för högt blodtryck.
Använd örter för att stabilisera blodtrycket
Vissa örter står oss väldigt nära, men vi vet inte hur stora deras hälsofördelar är. Till exempel har selleri en god effekt av att stabilisera blodtrycket, kan sänka max/min blodtryck, minska blodfettet.
Specifikt kan denna typ av mat:
Mät ditt blodtryck regelbundet hemma
Att mäta ditt eget blodtryck och veta hur du mäter det korrekt är ett effektivt mått för dig att snabbt justera om din puls ändras. Särskilt i familjer med äldre människor bör utrusta en blodtrycksmätare för hemmet vara en prioritet. Blodtrycksavläsningar efter ålder varierar ofta, så du bör veta hur mycket som är lågt och hur mycket som är högt för enkel övervakning hemma.
Förhoppningsvis kommer den detaljerade informationen om vad som är normalt blodtryck hos kvinnor och hur man håller det stabilt ovan ge dig användbar information. Följ aFamilyToday-bloggen för fler hälsouppdateringar. Dessutom, om du letar efter en kvalitetsblodtrycksmätare för hemmet till ett bra pris, kan du kontakta aFamilyToday Blog för support, gratis snabb leverans samma dag.
aFamilyToday Health - Näring är en viktig faktor för att skydda och förbättra hälsan hos gravida kvinnor och deras ofödda barn. Så är det bra för gravida kvinnor att äta grapefrukt?
aFamilyToday Health - Du kanske inte vet, graviditetsmassage är en potentiell smärtlindring som förstärker känslan av avslappning och komfort för den gravida mammans kropp.
aFamilyToday Health -Gravida mödrar behöver lära sig information och hur man korrekt använder magsyra antacida för att begränsa andra möjliga hälsoproblem.
Gravida kvinnor som vill ha en näringsrik kost kan inte ignorera färsk frukt, speciellt plommon!
Sedan puberteten börjar pormaskar dyka upp på någons näsa och kanske inte försvinner ens efter att ha uppnått en ålder av 30 - 40. Om du besväras av deras ihållande klängande, tillämpa omedelbart sätten att behandla pormaskar på näsan i den här artikeln!
De flesta människor har hört uttrycket hiv/aids och den här sjukdomens fasor. Men det finns många människor som inte känner igen symptomen på hiv i sent skede. Så låt oss lära oss mer om detta ämne med aFamilyToday Blog!
Vad är effekten av bitter smakspermier? Följande artikel kommer att förklara i detalj varför spermier har en bitter smak, samt lösningar för att undvika att påverka sex.
Valet av mat och användning under laryngit hjälper också patienter att snabbt minska symtomen. Så när du har laryngit vad du ska äta och vad du ska äta för att snabbt bli bättre är vad du bör veta. Eftersom dessa livsmedel inte bara hjälper till att förbättra symtomen utan också hjälper patienter att öka motståndet.
Elektriska brännskador uppstår när en elektrisk ström passerar genom kroppen eller kläderna som kan orsaka brand. Elektricitet omvandlas till värme i kroppen, vilket orsakar termiska brännskador. Så hur behandlar man elektriska brännskador? Vad ska man tänka på under behandlingen?
Vid sköldkörtelrelaterade sjukdomar är Basedows struma den vanligaste sjukdomen, den mest komplicerade behandlingen. Om den lämnas obehandlad kan sjukdomen leda till allvarliga komplikationer som kan leda till hjärtsvikt, sköldkörtelsmärta och till och med dödsfall. Vad orsakar Graves sjukdom?
Varm sommar är en idealisk tid för virus och bakterier att växa och sprida sig, vilket orsakar farliga infektionssjukdomar, särskilt för barn. Så vilka är de vanliga sjukdomarna som ofta dyker upp på sommardagar och hur kan man förebygga dem?
Allergier mot vatten är sällsynta men inte ovanliga. Varje år ökar antalet personer med sjukdomen, vilket får många att ställa frågan: Vad är vattenallergi? Manifestationer som? Vad är behandlingen? Vänligen följ vår artikel.
Kosten spelar en mycket viktig roll vid behandling av allergier. Så när du har en allergi, är det bra eller dåligt för din hälsa att dricka kokosnötsvatten? Se artikeln nedan för att få det mest exakta svaret.
Nålslag första hjälpen är en av de äldsta metoderna för första hjälpen som överlämnats i folkmun. Så hur effektiv är denna metod?
