Uppblåst mage är ett tillstånd som många människor upplever efter förlossningen. Tillsammans med de snäva bristningarna gör de kvinnor mer självmedvetna. Så vad ska man göra för att övervinna magen efter förlossningen? Hur får man en smal kropp som en tjej? Om du vill veta svaret, vänligen följ följande artikel!
Alla vill ha en snygg midja, en tonad kropp efter förlossningen. Men på grund av graviditeten har magmusklerna lossnat för att få plats med barnet. Så efter förlossningen har nästan alla kvinnor utspänd buk. Abdominal dissektion gör att kroppen ser skrymmande ut, mycket skarpare. Här, låt oss hitta metoden för att få den perfekta kroppsformen efter förlossningen!
Vad är utspänd buk efter förlossningen?
Postpartum abdominal distension är ett fenomen där magmusklerna är separerade i två sidor. Normalt hålls magmusklerna alltid på plats av vävnader. Men under graviditeten kommer bukmusklerna att separeras i två sidor, graden av separation beror mer eller mindre på fostrets utveckling.
Ju större barnet är, desto längre kommer magmusklerna att vara åtskilda, tills den fulla gränsen nås, vilket är tidpunkten för födseln.
Normalt kommer magmusklerna att slappna av när barnet är 6-8 veckor gammalt. Åtföljs av fenomenet bristningar, hängande mage.
Skillnaden mellan personer som har en bukplastik efter förlossningen och någon som inte har en bukplastik
Men hos vissa människor kommer magmusklerna efter förlossningen att krympa tillbaka till sitt ursprungliga tillstånd. Men graden av krympning verkar vara obetydlig.
För att avgöra om du har en bukplastik, prova följande:
Steg 1: Ligg på rygg på golvet, lyft upp benen.
Steg 2: Lyft ditt huvud och nacke något.
Steg 3: Använd fingrarna för att försiktigt trycka på mitten av buken. Om du upptäcker att det finns en lucka, betyder det att du har en utspänd buk, även känd som en muskelseparation. Ju bredare gapet är, desto svårare blir din buken.
För att övervinna utspänd buk efter födseln väljer många den lösning som är operation. Men faktiskt, hemma, kan vi fortfarande ta tillbaka midjemåttet som när vi var en tjej, använd bara följande tips:
Den mest effektiva huskuren för utspänd buk efter förlossningen
Hett ingefärasalt- Frälsare för att få en smal mage
En extremt ekonomisk och säker lösning för att få en smal mage är att använda hett ingefärasalt. Hur man gör ingefärasalt är extremt enkelt.
Förberedelsematerial inkluderar:
Så gör du: Du tar färsk ingefära tvättad, skalad och hackad.
Lägg sedan i en stekpanna med salt. Med ovanstående mängd ingredienser bör du dela upp den i 2 omgångar för att rosta. Rosta varmt och lägg sedan i en tygpåse. Ta sedan med den till buken. Det är bäst att lägga tygpåsen på sängen och sedan ligga på den så att värmen helt kan tränga in i buken.
Hett ingefärssalt hjälper till att få midjan tillbaka till sitt ursprungliga mått mycket snabbt. Därför bör du göra det en gång om dagen, applicera inom 30 minuter. Varje dag bör göras regelbundet, snart kommer magen att återgå till den perfekta storleken som en tjej direkt.
Dessutom, enligt orientalisk medicin, är ingefärssalt i sig varmt, mycket effektivt vid behandling av artros och postpartum smärta. Regelbunden applicering av ingefärssalt stramar inte bara buken utan minimerar också effektivt bristningar och överflödigt fett.
Färsk ingefära hjälper till att mäta midjemåttet till den mest idealiska nivån
Obs: För att främja effektiviteten av ingefärssaltblandningen bör du bara använda den i cirka 1 månad och sedan ersätta den med en ny sats. Om huset har en mikrovågsugn, sätt bara in den i några minuter.
Maggördelgen för att reducera omgång 2 snabbt och säkert
Förutom hemligheten med att applicera ingefärssalt finns det också en extremt säker och ekonomisk hemlighet som kvinnor efter förlossningen bör prova, nämligen att använda magbandsgenen. Men skynda dig inte att använda genen direkt efter födseln. För vid denna tidpunkt har livmodern ännu inte kontrakterats till sin ursprungliga storlek, så att knyta magbandsgenen kommer att orsaka skada och skada.
Det är bäst att använda genen för ett magband efter förlossning i 1-2 månader när alla flytningar är rensade. För mödrar som har ett kejsarsnitt, vänta upp till 2 månader från födseln för att maximera effekten.
Magbandsgenen kommer att sätta press på bukväggen för att göra den andra omgången mycket smalare. Du bör dock välja det mått på genen som motsvarar din midjemått. Bältet bör inte vara för hårt eftersom det kommer att göra andningen svårt, tryck över bröstet är kontraproduktivt. Välj samtidigt inte ett bälte som är för brett för att minska effekten av korsetten.
Bör välja den typ av korsettgen som lämpar sig för kroppsmått
Bär dessutom inte ett magband direkt efter att ha ätit, utan lämna minst 2 timmar så att magen kan smälta maten helt. Arbeta bara hårt för att bära midjebältet varje dag från 1-4 timmar och sedan gradvis öka tiden gradvis, du kommer att få de perfekta måtten som när du var en tjej.
Träning hjälper till att minska byst storlek 2
Tillsammans med att bära ett magbälte, gör några övningar för att få en smal kropp. Om du inte har tid, prova att göra en daglig bukplastik.
Metoden är extremt enkel, andas bara in djupt för att fylla buken med luft. Andas sedan ut långsamt. Upprepa varje dag, när som helst, var som helst. Efter bara 1 månad kommer du att bli överraskad med din andra runda mätning!
Vetenskaplig kost
Traditionella föreställningar hävdar ofta att att äta mycket ris är det bästa sättet att få mer mjölk till ditt barn. Speciellt för mammor som precis har fött barn. Men att äta mycket ris är inte den optimala lösningen för att bestämma mjölkens kvalitet och kvantitet.
För att få mer mjölk för ditt barn att amma utan rädsla för att påverka din fysik bör du komplettera med en mängd olika näringsämnen. Var särskilt uppmärksam på tillsatsen av gröna grönsaker och frukter. Eftersom detta är en livsmedelsgrupp som kommer att bidra till att förbättra kvaliteten på bröstmjölken.
Menyn för mödrar efter förlossningen bör lägga till mer gröna grönsaker och nödvändiga näringsämnen
Dessutom bör den delas upp i flera måltider om dagen. Ät bara tillräckligt för att säkerställa tillräckligt med energi för kroppen och mjölken för att mata barnet utan rädsla för snabb viktökning. Eftersom snabb viktökning är orsaken till överflödigt fett i buken.
I allmänhet, för att övervinna postpartum bukutspänd kan inte skyndas på dag ett, dag två. Men det krävs tålamod att genomföra. Det är bäst att kombinera att bära ett magbälte, applicera varmt ingefärssalt tillsammans med en vetenskaplig kost efter förlossningen och träning och sport. Applicera bara varje dag, du kommer snabbt att få den perfekta kroppen som när du var en tjej!
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
