Den tunna slemhinnan i livmodern kommer att påverka förmågan att täcka och ge fostret näring. Därför, för att öka möjligheten till befruktning, bör kvinnor hitta sätt att förtjocka livmoderns slemhinna, vilket gör det lättare att bli gravid. Ett av de enklaste sätten att förtjocka livmoderns slemhinna är att lägga till mat som hjälper till att förbättra detta tillstånd.
Genom artikeln nedan kommer aFamilyToday-bloggen att hjälpa dig att lära dig om några livsmedel som hjälper till att tjockna livmoderslemhinnan.
Rollen av livmoderslemhinnan
Livmoderns slemhinna är ett lager av vävnad på insidan av livmodern, som innehåller många körtlar som utsöndrar slem, vilket hjälper till att skydda och smörja livmodern. Samtidigt hjälper det också befruktningen och graviditetsprocessen att ske smidigare.
Livmoderns slemhinnas huvudsakliga roll är att ta emot ett befruktat ägg och sedan ge näring till och skydda embryot under fosterutvecklingen. Utan interaktionen mellan livmoderns slemhinna och moderkakan kommer fostret inte att kunna utvecklas och födas. Dessutom fungerar livmoderns slemhinna också för att producera hormoner, såsom progesteron och östrogen, för att upprätthålla en kvinnas menstruationscykel. När kroppen saknar detta hormon kan det orsaka menstruationsproblem och svårigheter att bli gravid.
Endometrial foder påverkar befruktningen
Hur påverkar livmoderns slemhinna fertiliteten?
Livmoderns slemhinna är det tjocka vävnadslagret inuti livmodern där ett ägg befruktas och utvecklas till en graviditet. Ett friskt livmoderslemhinna är avgörande för en kvinnas förmåga att bli gravid.
När livmoderns slemhinna påverkas av hälsoproblem som endometrit, epilepsi, myom eller polyper kan fertilitetsproblem uppstå. Dessa problem kan göra det svårt för livmoderns slemhinna att befrukta ett ägg eller förhindra tillväxten av ett foster.
Därför är det mycket viktigt att upprätthålla livmoderns hälsa för att förbättra fertiliteten.
Orsaker till tunn livmoderslemhinna
Det finns många orsaker till ett tunt livmoderslemhinna, till exempel:
Menstruationsstörningar kan göra att livmoderns slemhinna tunnas ut
Tunt livmoderslemhinna ska äta vad?
Några av följande livsmedel kan hjälpa till att öka tjockleken på livmoderns slemhinna:
Mat rik på vitamin C
Vitamin C är ett viktigt näringsämne för produktionen av kollagen, ett protein som är nödvändigt för hälsan hos livmoderns slemhinna. Du kan äta apelsiner, mandariner, kiwi, jordgubbar och gröna grönsaker som broccoli, spenat, vattenspenat.
Lägg till fler livsmedel som innehåller C-vitamin
Mat rik på folsyra
Folsyra är också ett viktigt näringsämne som hjälper till att öka tjockleken på livmoderslemhinnan. Du kan äta spenat, limeblad, grönkål och ärtor för folsyra.
Proteinrik mat
Protein är ett viktigt näringsämne som hjälper till att bygga upp och skydda celler i kroppen, inklusive livmoderns slemhinna. Du kan äta fettfritt fjäderfä, lax, sojabönor och chiafrön för extra protein.
Omega 3
Omega-3- fetterna som finns i fisk, nötter och olivolja kan hjälpa till att öka tjockleken på livmoderns slemhinna.
Omega-3-tillskott rekommenderas om du har ett tunt livmoderslemhinna
Yoghurt
Yoghurt är ett livsmedel rikt på kalcium och nyttiga bakterier för tarmarna, vilket hjälper till att förbättra livmoderslemhinnan.
Fullkorn
Fullkorn är också antioxidanter och verkar för att förhindra vävnadsskador. De minskar också inflammation och minskar risken för vissa sjukdomar. Fullkorn är bra mat för ett hälsosamt livmoderslemhinna på grund av deras järnhalt och kroppsbyggande proteininnehåll.
Fisk innehåller mycket olja
Fiskolja innehåller mycket omega-3-fettsyror, som är de bästa fetterna för människokroppen, till skillnad från de vanliga fetterna i kött. De innehåller också höga halter av protein. Eftersom fet fisk är en betydande källa till omega-3-fettsyror är den bra för bildandet och cirkulationen av blod och förtjockar livmoderns slemhinna. Några exempel på fet fisk inkluderar lax, sill, ansjovis, svärdfisk, sardiner, makrill och öring.
Dessutom kan en begränsning av användningen av alkohol, tobak och snabbmat bidra till att förbättra livmoderslemhinnan. Men om du har några hälsoproblem relaterade till slemhinnan i din livmoder, rådfråga din läkare innan du gör några ändringar i din kost eller livsstil. Förhoppningsvis med ovanstående artikel har du fått mer information om tillståndet hos livmoderns tunna slemhinna samt några livsmedel som kan förbättra detta tillstånd, vilket gör graviditeten lättare.
Ett friskt livmoderslemhinna bidrar till en sund utveckling av fostret i livmodern. Men om slemhinnan i livmodern är tunn kommer det att göra det svårt för embryot att implantera eller få ordentlig näring under graviditeten. I den här artikeln kommer vi att lära oss orsakerna till tunna slemhinnor samt metoder för att förbättra tunna slemhinnor!
Den tunna slemhinnan i livmodern kommer att påverka förmågan att täcka och ge fostret näring. Därför, för att öka möjligheten till befruktning, bör kvinnor hitta sätt att förtjocka livmoderns slemhinna, vilket gör det lättare att bli gravid. Ett av de enklaste sätten att förtjocka livmoderns slemhinna är att lägga till mat som hjälper till att förbättra detta tillstånd.
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
