Topp 7 effektiva och säkra sätt att lindra ledvärk hemma

Numera förefaller ledvärk orsakad av många sjukdomar allt vanligare. För milda fall av smärta kan du använda några enkla huskurer för att lindra smärta. Se metoderna nedan för att ta väl hand om din hälsa!

Artros orsakar en stor inverkan på patienters dagliga liv, särskilt när vädret förändras oregelbundet, vilket gör ledvärk mer allvarlig. Så hur kan man förbättra denna situation?

Bör träna regelbundet

För närvarande förekommer artrossmärta inte bara hos äldre utan förekommer även hos unga. Särskilt de som är stillasittande, jobbar stillasittande.

Artros är en ganska vanlig sjukdom hos äldre och unga idag

Därför är daglig träning och sport de mest effektiva sätten att begränsa ledvärk. Detta kommer att bidra till att stödja starkare ben och leder, stimulera produktionen av endorfiner för att minska smärta i hela kroppen.

Omvänt, om du är lat, kommer dina leder att bli stela, långsamma att återhämta sig och kan till och med leda till artrit . Dessutom bidrar bristen på träningsfrekvens och tid också till att öka hastigheten för ben- och ledskador.

Använd kallterapi

Kryoterapi är också mycket effektivt för att effektivt minska artrossmärta. Denna metod hjälper till att minska blodflödet och därigenom begränsa vävnadssvullnad. Om patienten känner omedelbar smärta, applicera en ispåse på det smärtsamma området i cirka 15 minuter varje timme. 

Denna metod hjälper dig att snabbt förbättra din ledvärk, mycket lämplig för personer med artrit. Men för att undvika att orsaka köldskador bör du vara försiktig så att du inte lägger ispåsen direkt på huden, det är bäst att linda in utsidan med en mjuk handduk. 

Använd varmt vatten

Att använda varmt vatten är ett sätt att lindra ledvärk som kallas hydroterapi. Med detta smärtstillande medel måste patienten kombinera varmt vatten med en mängd olika örter för att öka användningen.

Varmt vatten kommer snabbt att påverka muskler och leder, vilket minskar trycket på blodkärlen och främjar blodcirkulationen till lederna.

Massage

Bland sätten att lindra ledvärk anses massage vara den snabbaste metoden. Du måste dock veta hur man masserar på rätt ställe, med rätt rörelser, eller så kan du gå till spaet för professionell personal att tjäna, ge den bästa effekten.

Om du vill göra en självmassage hemma bör du kombinera med eteriska oljor för att hjälpa till att tränga djupt in i de drabbade områdena. Materialen som patienten kan använda såsom: Eteriska oljor av apelsin, mandarin; eterisk olja från byngröt; mentol... Du bör dock notera att oavsett vilken position du masserar så måste svepets riktning alltid vara mot hjärtat.

Var uppmärksam på din kost

Att bygga upp en hälsosam och vetenskaplig kost är också ett effektivt sätt att minska ledvärk. Du bör prioritera att lägga till mat rik på omega-3 och vitaminer.

Att bygga en hälsosam kost hjälper till att förhindra ledvärk

De livsmedel som rekommenderas för att minska ledvärk är sojabönor, fisk, ingefära, avokado, bär, linfrön etc. Vissa livsmedel innehåller saponiner som potatis, tomater, paprika och frön, peppar, salt mat, ... du bör undvika att använda.

Använd naturliga örter

Att använda naturliga örter är ett populärt sätt att lindra ledvärk idag, särskilt för personer med artrossmärta i tidiga skeden. Du kan använda material som: guavablad, grässkrapa, malört, ...

Dessa örter innehåller antiinflammatoriska ingredienser, vilket förbättrar smärtan gradvis. Du bör också kombinera aktuell medicin eller blötlägga medicinen för att få bästa effekt.

Använder Khuong Thao Dan Gold-produkter för att lindra ledvärk

Khuong Thao Dan Gold är en banbrytande version som just har utvecklats med tillsats av den aktiva ingrediensen karyotin som finns i kumquatträdet, vilket hjälper till att öppna en heltäckande ny riktning för personer med artrossmärta. Dessutom främjar denna produkt också effektiv broskåterställning men säkerställer fortfarande säkerheten för patientens matsmältningssystem.

Khuong Thao Dan Gold-produkten skapades genom den perfekta kombinationen av den synergistiska duon KGA1 och karyotin och det "ledande botemedlet" Toxicong Tang Ky hjälper till att föra de aktiva ingredienserna till rätt destination, vilket ger enastående effektivitet, Säkert för personer med ledvärk.

Khuong Thao Dan Gold-produkter ger många användbara användningsområden för ben och leder

Dessutom har Khuong Thao Dan Gold också förmågan att stimulera spridningen av ledbroskceller att växa kraftigt, vilket förhindrar att oxidativa radikaler utvecklas i lederna. Samtidigt har denna produkt också visat sig vara säker på mag-tarmkanalen, utan att orsaka biverkningar på mage, njurar, lever, vilket ger långvarig effektivitet och säkerhet för patienter.

Khuong Thao Dan Gold-produkter hjälper till att smörja och återställa ledbrosk, stöder för att minska risken för artros , spondylolistes, diskbråck , ... och saktar ner den degenerativa processen i leder och ryggrad. Förbättrar artrit, axel- och nacksmärta , ...

Ovanstående artikel har delvis hjälpt dig att förstå hur du effektivt och säkert lindrar ledvärk hemma. Hoppas detta innehåll kommer att vara användbart för dig för att skydda din allmänna hälsa.