Gikt orsakar många farliga komplikationer för patienter. Att känna till sätten att förebygga gikt är därför det bästa sättet för dig att inte möta denna sjukdom.
Gikt orsakar många hinder såväl som problem för drabbade. Därför är det bättre att förebygga än att bota, låt oss lära oss om gikt och hur man förebygger gikt!
1. Begreppet gikt
Gikt är en ätrelaterad ämnesomsättningsstörning som orsakas av för hög koncentration av urinsyra i blodplasman som leder till avsättning av uratkristaller (salter av urinsyra) eller urinsyrakristaller.
Om de deponeras i leder (i ledbrosk, bursa) kommer lederna att bli inflammerade, smärtsamma, vilket leder till missbildning och stelhet i det långa loppet. Om det deponeras i njurarna kommer det att orsaka uratnefropati (interstitiell nefrit, njursten...). Sjukdomen är vanligare hos män från 40 år och uppåt, ofta med exacerbationer och återfall. Även om det finns nya läkemedel för att behandla gikt , är gikt fortfarande en svår sjukdom som ger smärta och spenderar mycket pengar på att behandla patienter.
Symtom på gikt:
Det karakteristiska symtomet på gikt är svullnad och smärta i lederna, särskilt tålederna
2. Tips till dig: Hur man förebygger gikt
För patienter som inte har haft gikt är det viktigt att lära sig hur man förebygger gikt . Beroende på patogenesen och riskfaktorerna för gikt finns det sätt att förhindra gikt enligt följande:
Diet för att förhindra gikt
Ät inte mat som innehåller mycket puriner: Puriner i kroppen omvandlas till urinsyra. Ät inte mat som innehåller mycket puriner. Detta hjälper till att minska mängden urinsyra som ackumuleras som uratkristaller i leder och andra organ.
De livsmedel som bör begränsas är inälvor från djur. Dessa kan nämnas som lever, hjärta, njure, hjärta och blod. Rött kött, bacon, ost, räkor och krabba är också bra källor till puriner.
Dessutom måste du undvika svamp och vissa växter som är relativt höga i puriner som bönor och baljväxter.
Undvik alkohol och stimulantia
Hur man förhindrar gikt som du måste komma ihåg: begränsa användningen av alkohol, öl, alkoholhaltiga drycker, tobak och stimulantia. Eftersom dessa drycker kan minska lever- och njurfunktionen, vilket leder till en obalans i kroppens urinsyrametabolism.
Drick mycket vatten varje dag
Drick minst 2 liter vatten per dag för att öka aktiviteten i utsöndringssystemet och eliminera gifter från kroppen.
Drick minst 2 liter vatten per dag för att öka aktiviteten i utsöndringssystemet och eliminera gifter från kroppen.
Absolut inte svälta
Fasta, särskilt långvarig fasta, kan öka urinsyranivåerna i blodet. Därför bör du äta tillräckligt med måltider under dagen vid en viss tidpunkt, att undvika att hoppa över måltider är ett sätt att förebygga gikt som du måste komma ihåg.
Håll en hälsosam vikt
Eftersom fetma är en riskfaktor för gikt liksom många andra hälsoproblem. Därför är att behålla en rimlig vikt, gå ner i vikt ett effektivt sätt att förhindra gikt.
För om du är överviktig för att minska mängden urinsyra i blodet och minska ledernas bärande vikt. Studier har visat att det finns ett nära samband mellan mängden urinsyra i kroppen och nivån av fett och viktindex. När överviktiga och feta går ner i vikt minskar också mängden urinsyra i blodet. Därför är också risken för gikt mindre.
Viktminskning för överviktiga och feta personer är ett viktigt mål att sätta upp för att förebygga gikt. En strikt diet bör dock inte vara för strikt eftersom det kommer att ha en negativ inverkan på hälsan.
Öka gröna grönsaker, färsk frukt:
För att komplettera källan till fiber, viktiga vitaminer och mineraler. Båda hjälper till att stärka immuniteten och förhindrar risken för gikt effektivt.
Öka att äta gröna grönsaker för att förhindra gikt
Delta i lämpliga sportaktiviteter
Regelbunden motion och rimliga sporter för att öka flexibiliteten i ben och leder och förbättra hälsan. Observera att överdriven träning kan orsaka muskel- och skelettskador, vilket ökar mängden urinsyra som frigörs. Du bör träna regelbundet, i enlighet med aktuell hälsosituation och sjukdom.
Undersökning och behandling av hjärt-kärlsjukdom, kronisk njursjukdom, diabetes om någon
Eftersom gikt är nära förknippat med en rad andra sjukdomar som högt blodtryck, diabetes, njursjukdom eller andra metabola störningar. Om dessa tillstånd hanteras väl kan risken för giktattacker minimeras.
När det är nödvändigt att använda läkemedel som tiaziddiuretika, furosemid, aspirin, etc., är det nödvändigt att följa läkarens doseringsinstruktioner. Eftersom dessa läkemedel kan utlösa en giktattack.
Vila ordentligt, håll själen bekväm och glad
Sättet att förebygga gikt är att du ska ha en rimlig vila, sova 8 timmar om dagen. Undvik psykologiska faktorer som stress, ångest, sorg, övertänkande... eftersom det kan orsaka metabola störningar i kroppen, vilket påverkar hälsan negativt.
Förebyggande av akuta giktattacker med kolchicin i högriskfall
När en person upplever tillstånd som trauma, operation, infektion, stress ... kan vara en riskfaktor för uppkomsten av en akut giktattack. I dessa fall kan kolchicin användas för att förhindra försämring.
Förhindra akuta giktattacker och undvik att övergå till kroniska stadier enligt ordination av din läkare.
Således, med kunskap om sjukdomen, hur man förebygger gikt tillsammans med en hälsosam livsstil, kan du minska risken för gikt för dig själv.
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?
