Tips: Hur man förebygger gikt hemma

Avsättningen av enkristaller av urat eller urinsyra orsakar artrit som kallas gikt och är vanligt hos män i åldern 40 år och äldre.

Innan vi vet hur man förebygger gikt, låt oss lära oss om gikt!

Vad orsakar gikt?

Gikt, även känd som gikt, är en sjukdom som orsakas av en störning av purinmetabolismen i njurarna, vilket gör det omöjligt för njurarna att filtrera urinsyra från blodet. Urinsyra är vanligtvis ofarligt och bildas i kroppen och elimineras sedan i urinen och avföringen. För personer med gikt byggs mängden urinsyra i blodet upp med tiden. När denna koncentration är för hög bildas små kristaller av urinsyra. Dessa kristaller samlas i lederna och orsakar inflammation, svullnad och smärta hos patienten. Därför är det nödvändigt att förhindra gikt från början för att skydda din hälsa.

Gikt, även känd som gikt, är en sjukdom som orsakas av en störning av purinmetabolismen i njurarna, vilket gör det omöjligt för njurarna att filtrera urinsyra från blodet.

Det finns två huvudorsaker till gikt : primär (de flesta fall) och sekundär.

Primär:

95% av fallen förekommer hos män, den vanliga åldern är 30 - 60 år.

Dietmat som innehåller mycket puriner som lever, njure, räkor, krabba, äggula, svamp ... anses förvärra sjukdomen.

Sekundär:

På grund av genetiska störningar (genetiska orsaker): sällsynt.

På grund av ökad urinsyraproduktion eller minskad urinsyrautsöndring, eller båda:

• Njursvikt och sjukdomar som minskar den glomerulära clearance av urinsyra.
• Blodsjukdomar: akut leukemi.
• Använd diuretika som furosemid, tiazider, acetazolamid, etc.
• Användning av cytostatika för att behandla maligniteter.
• Använd anti-tuberkulosläkemedel som etambutol, pyrazinamid, ...

Effekter av gikt

Gikt är en form av sjukdom som orsakas av en störning av purinmetabolismen i kroppen som ökar urinsyranivåerna, när urinsyran överstiger kroppens norm men inte elimineras kommer den att deponeras i urinsyra urat nålformade saltkristaller runt lederna och mjuka vävnader. Därifrån kommer dessa saltkristaller att påverka kroppen och orsaka olika symtom på gikt, särskilt akuta giktattacker.

När akuta giktattacker uppträder, lider patienten ofta av intensiv smärta, även en mycket lätt påverkan är outhärdlig, vilket orsakar trötthet och allvarligt påverkar patientens liv. Dessa smärtor dyker dock upp mycket plötsligt och slutar plötsligt göra att många misstas för andra ledsjukdomar, om de inte observeras och ignoreras eller inte behandlas i tid, kommer sjukdomen att fortsätta att förvärras övergången till den kroniska fasen.

Patienter lider ofta av svår smärta, även en mycket lätt påverkan är outhärdlig när de har gikt

Tophi är produkten av kronisk gikt, flytande i klumpar runt lederna på patienten, den vanligaste platsen är i örat, armbåge, leder i händer, fötter, handleder eller hälar. Tophi förlorar inte bara patientens estetiska värde, utan orsakar också leddeformiteter, vilket begränsar rörligheten. Och när tophi-granulerna spricker kommer det att orsaka infektion, bakteriemi som leder till nekros som måste tas bort eller tas bort.

Därför är det mycket viktigt att förebygga gikt i första hand eftersom det för närvarande inte finns någon definitiv behandling för gikt.

Sätt att förebygga gikt hemma

Att bygga en vetenskaplig kost

Daglig kost påverkar i hög grad utvecklingen, behandlingen och förebyggandet av gikt. På grund av det faktum att att äta för mycket proteinrik mat, att använda alkohol regelbundet och att vara inaktiv är en av huvudorsakerna till att öka giktstatus och även göra gikt mer och mer ihållande och svår att kontrollera behandling och orsaka allvarliga komplikationer.

Därför, för att förebygga och behandla gikt effektivt hemma, måste patienterna ersätta proteinrika livsmedel (skaldjur, rött kött, stekt mat, djurorgan ...) med livsmedel som är rika på näringsämnen. Fibröst, innehåller mindre puriner (grönkål, frukter) ...). Dessutom är det nödvändigt att upprätthålla den dagliga vattenförsörjningen för kroppen från 2-3 liter, denna mängd vatten hjälper till att neutralisera all urinsyra i kroppen och eliminera den genom urinen.

Hälsosamma levnadsvanor

Hälsosamma levnadsvanor bidrar också till effektivt förebyggande av gikt. 

• Var inte uppe för sent.
• Undvik stress.
• Använd inte många stimulantia som kaffe, tobak.
• Duscha regelbundet för att rengöra kroppen för blodcirkulationen.
• Sov och vakna vid rätt tidsgräns bör inte sova för mycket.

Lämplig rörelse

Korrekt träning hjälper till att förhindra gikt effektivt

Dessutom bör du också hålla träningen minst 30 minuter om dagen genom att idrotta, yoga eller göra mjuka träningsrörelser. Träning hjälper blodcirkulationen i kroppen bättre, njurarna arbetar mer effektivt för att utsöndra urinsyra, hjälper till att öka ämnesomsättningen och mer ledvätska för att smörja lederna effektiv svullnad. Detta hjälper till att förhindra gikt effektivt.

Kontrollera de onormala tecknen på kroppen

För att kunna förebygga gikt bör du varje dag ta lite tid för dig själv att observera om din kropp uppträder onormala tecken som svullnad, smärta, rodnad, sveda i lederna efter måltider, om du är rik på protein eller dricker alkohol. .. Om ja, kom ihåg att gå till välrenommerade sjukvårdsinrättningar omedelbart och alltid för att kontrollera om det är gikt eller inte.

Förebyggande är bättre än att bota, därför bör du var 3-6 månad gå på en screening av urinsyra i blodet samt en periodisk hälsokontroll för att upptäcka gikt tidigt och snabbt samt andra sjukdomar som kan orsaka gikt. "besök".

Använd funktionell mat

Användningen av funktionella livsmedel för att stödja behandling och förebyggande av gikt är också en effektiv metod. För närvarande, även om det finns många produkter för giktbehandling på marknaden att välja mellan, vill aFamilyToday Blog introducera två produkter av  Lava Day Blooming Tea och  Baigout-tabletter för att hjälpa patienter att förbättra sina obehag. giktsmärta, hjälpa kroppen att bli lättare, skingra ångesten för gikt.