Tips för att avgifta dina lungor säkert och effektivt hemma

Lungorna har en viktig roll att hjälpa till att tillföra syre och eliminera CO2. Lungorna liknas vid kroppens dammsugare, men de är de svagaste och mest sårbara organen. Därför är det att städa och ta hand om din lunghälsa vad du behöver göra idag.

I människokroppen är lungan en "svag" del, så den är mycket sårbar när den utsätts för all slags smuts och gifter från omgivningen. Giftiga luftföroreningar, cigarettrök, virus och många andra skadliga ämnen kan alla orsaka allvarliga lungproblem. Dessutom kan maten vi äter varje dag, om det inte garanteras, också orsaka lungskador. Om de inte "underhålls" väl, kommer lungorna att behöva arbeta för hårt och allvarligt försämras, vilket påverkar förmågan att andas. 

Regelbunden rengöring av lungorna är en metod för att stärka och förbättra lungfunktionen, samtidigt som den hjälper kroppen att minska risken för luftvägssjukdomar som astma, kronisk obstruktiv lungsjukdom, lunginflammation, lungcancer ...

Rök är den främsta orsaken till lungförsvagning

Kompletterar med lungrenande livsmedel

Att hålla våra lungor rena är avgörande för att främja vår hälsa och förlänga vår livslängd. Förutom levnadsvanor och bra övningar för lungfunktionen bidrar även kost och näringstillskott avsevärt till att rengöra lungorna. Här är de välbekanta livsmedel som ger näring till lungorna som inte alla känner till.

Valnötter

Det höga omega-3-innehållet i valnötter har en skyddande effekt på lungorna, vilket minskar risken för astma och andra andningsbesvär.

Morot 

Vitamin A, vitamin C och lykopen i morötter hjälper till att förbättra lunghälsa och minska risken för lungsjukdomar. Vissa studier har visat att att äta morötter dagligen kan minska risken för lungcancer med 50 %.

Äpple

Äpple är en välbekant frukt som innehåller höga halter av flavonoider, antioxidanter och C-vitamin som kan upprätthålla ett hälsosamt immunförsvar och andningsorgan. Detta är en mycket bra frukt för våra lungor.

Äpplen är mycket bra frukter för lungorna 

Broccoli

Som en välbekant grönsak för vietnameserna är broccoli inte bara utsökt utan har också stora effekter för att främja lunghälsa. Detta är särskilt bra mat för personer med kronisk obstruktiv lungsjukdom.

Typer av bönor

Bönor är en av de nötter som ger antioxidanter mot fria radikaler som är väldigt bra för lungorna. Du bör öka tillsatsen av bönor till kosten varje dag under perioden med lungskador.

Grapefrukt

Grapefrukt är också en frukt rik på antioxidanter som hjälper till att förbättra funktionen av celler i kroppen, särskilt lungorna. Personer som ofta utsätts för damm, rök eller arbetar i en giftig miljö bör komplettera med grapefrukt varje dag för att minska risken för sjukdomar.

Håll dig borta från ämnen som är skadliga för lungorna

Passiv rökning är den vanligaste orsaken till lungskador, särskilt lungcancer och KOL ( kronisk obstruktiv lungsjukdom) . Rökare löper 20 gånger större risk att få sjukdomen än icke-rökare. 

Att inte röka och begränsa exponeringen för passiv rökning är därför det enklaste sättet att skydda dina lungor. 

Rökning är dåligt för lunghälsan

Dessutom kan förorenad luft, damm, giftiga ämnen i livsmiljön också utsätta dina lungor för fara. Rengör luften regelbundet, täck munnen och näsan när du arbetar i en giftig, dammig miljö.

Förbättra lunghälsa

Tillsammans med åtgärderna för att rena och avgifta lungorna är förbättring av lunghälsa också en fråga du bör vara uppmärksam på. Vissa andningsövningar kan aktivera magmusklerna och öka lungkapaciteten, vilket är bra för kroppens andningssystem.

Att träna djupandning hjälper kroppens syretillförsel att nå den högsta nivån. När du utför djupandningsövningar måste du vara särskilt uppmärksam på membranet, andas in så att du kan känna membranet sänkas och andas ut när magmusklerna stramar, membranet stiger.

Använder funktionell mat för att ge näring till lungorna

Sedan utbrottet av Covid-19-pandemin är lunghälsan mer oroad än någonsin. Därför har det australiensiska märket Vitatree lanserat lungdetox-drycken Vitatree Lung Detox 2021. Detta är en mycket populär produkt i Australien och många länder runt om i världen, inklusive Vietnam. Denna produkt säljs för närvarande över hela landet på stora apotek som aFamilyToday Blog och e-handelssajter.

Vitatree Lung Detox  är en produkt som många användare litar på för att vårda och främja lunghälsa, förbättra andningssystemet, minska hosta och öka kroppens motstånd.

Vitatree Lung Detox hjälper till att rena och ge näring till lungorna 

Vitatree Lung Detox med ingredienser som innehåller en kombination av örter som är mycket bra för lunghälsa som Xuyen Tam Lien, Hoang Ky Root, Golden Cotton Manuscript, Timjan... 

• Radial lotus är en välbekant växtbaserad avgiftning med antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper. I österländsk medicin används radiell lotus ofta för att behandla förkylningar, influensa, halsont, luftvägsinfektioner.
• Astragalusrot enligt österländsk medicin har en söt smak, dess temperament har effekten av tonisk gas. Astragalusrot har använts vid behandling av förkylningar och influensa sedan urminnes tider, och har också effekten att öka motståndet, stödja kroppens immunförsvar. 
• Hummerblad, även kända som Pi Ba Diep, har en bitter smak, så de används ofta för att ta bort värme, kyla lungorna, minska symtom på hosta orsakad av värme och hjälpa till att minska symtom på feber och torrhosta.
• Timjan innehåller aromatiska eteriska oljor och antioxidantflavonoider som hjälper till att stärka andningsvägarnas immunitet mot angrepp av bakterier och virus. Dessutom hjälper timjan också att lindra hosta, andnöd och bronkospasm effektivt. Tack vare dessa användningsområden använder orientalisk medicin ofta timjan vid behandling av förkylningar, influensa, bronkit, bronkial astma. 

För att främja de lungtoniska effekterna av Vitatree Lung Detox rekommenderar tillverkaren att man tar 1-2 kapslar per dag med måltider eller enligt anvisningar från en läkare. Produkten är i synnerhet inte avsedd att användas av barn under 2 år om det inte är medicinskt indicerat.

Denna produkt säljs för närvarande över hela landet på stora apotek som aFamilyToday Blog och e-handelssajter. Du kan enkelt hitta dem för att förbättra din hälsa och ha gröna lungor mot sjukdomar.