Svara på frågan: Vad ska män äta för att förhindra att spermier späds ut?

Utspädda spermier är ett oroande fysiologiskt hälsoproblem hos män. Detta tillstånd kan dock fortfarande förbättras genom att anpassa sig till en hälsosam kost. Så vad ska man äta för att späda ut spermierna? Följ följande artikel för att upptäcka en hälsosam meny som hjälper män att förbättra tillståndet för utspädda spermier.

Spädda spermier är ett tillstånd där sperma är tunn, genomskinlig och antalet spermier som ejakuleras är lågt. Detta är en av de direkta orsakerna till lågt spermieantal . Utspädda spermier, även om de inte orsakar allvarliga skador på mäns hälsa, påverkar i hög grad fertiliteten såväl som mäns prestation. 

Daglig näring spelar en mycket viktig roll för att hjälpa män att förbättra detta tillstånd. Vad man ska avstå och vad man ska äta för att späda spermier, att använda rätt mat är det bästa sättet att bygga upp den bästa näringen för män.

Utspädda spermier är en av de direkta orsakerna till svag spermiesjukdom

Vad ska man äta för att späda ut spermier?

Vissa livsmedel har mycket goda effekter för att ge näring åt njurarna, producera spermier och samtidigt förbättra kvaliteten och öka antalet spermier. Tillräcklig näring och ökad användning av dessa livsmedel kommer definitivt att förbättra spermiekvaliteten hos män. Följande är svaren på frågan om vad man ska äta för att späda spermier?

Ägg

Ägg anses vara "gyllene mat" inte bara för hälsan i allmänhet och för manlig fysiologi i synnerhet. Detta är ett oumbärligt livsmedel för personer med utspädda spermier. Ägg innehåller mycket protein och vitamin E. Tack vare det kan de ge mycket energi till kroppen. Därigenom förbättras manlig fysiologi och ökar antalet spermier i sperma.

Havsostron

Ostron är en typ av skaldjur som innehåller mycket zink. Zinkhalten i ostron är mycket hög, de hjälper till att öka testosteronproduktionen. Därmed stabiliserar manlig sexuell aktivitet, förhindrar för tidig utlösning samt säkerställer spermiekvalitet. Därför är detta ett mycket bra foder för män med spermieförtunning och andra fysiologiska problem. Inte nog med det, ostron innehåller också många vitaminer och andra mineraler som är bra för spermiebildningen.

En rimlig daglig kost hjälper till att förbättra tillståndet för utspädda spermier

Kyckling

Kyckling är rik på protein, selen och zink. Dessa ingredienser har en mycket god effekt på spermieproduktionen, förbättrar rörligheten och ökar antalet spermier per utlösning. Därför är detta ett livsmedel som behöver kompletteras för män som har lågt spermieantal.

Sparris

Sparris är en mycket bra växt för mäns sexuella hälsa. Näringsämnena i sparris som fibrer, folsyra och vitaminer har förmågan att bidra till att förbättra spermiekvaliteten, samt förhindra att spermier förtunnas. Inte bara det, sparris hjälper också till att förlänga spermiernas liv i livmodermiljön. Detta ökar chanserna att bli gravid naturligt.

Broccoli

Broccoli är också en grönsak rik på folsyra som är mycket bra för personer med utspädda spermier. Enligt vissa studier har folsyra förmågan att öka spermiekvaliteten med upp till 70%. Detta är ett extremt viktigt näringsämne för manlig reproduktiv hälsa.

Gröna grönsaker

Att lägga till mycket gröna grönsaker i den dagliga kosten är en viktig princip i mäns kost. De gröna grönsakerna som behöver tillsättas är grönsaker som innehåller mycket fibrer och naturliga vitaminer och mineraler som kan främja spermiers hälsa. Bra gröna grönsaker som hjälper till att producera kvalitetsspermier är sötpotatis, spenat och korsblommiga grönsaker.

Lägg till fler gröna grönsaker i din dagliga kost

Banan

Bananer är ett av de perfekta svaren på frågan om vad man ska äta för att förhindra att spermier späds ut. Denna frukt är mycket stödjande för spermieproduktion. Vitamininnehållet i bananer är mycket högt, inklusive vitamin A, B1 och C. Som ett resultat har bananer förmågan att förbättra spermiekvaliteten och öka mäns naturliga förmåga att befrukta.

Vitlök

Vitlök har länge ansetts vara bra för manlig reproduktiv hälsa. Vitlök innehåller mycket allicin som är en aktiv ingrediens som hjälper till att stärka kroppens immunförsvar, förebygga inflammationer och har förmågan att öka blodcirkulationen. Dessutom innehåller vitlök också selen. Selen är en mycket kraftfull oxidant som förbättrar spermiers rörlighet. Vad man ska äta för att späda ut spermier är att äta cirka 1 till 2 vitlöksklyftor per dag.

Svamp

Svamp är en näringsrik mat. De är mycket bra för det kardiovaskulära systemet, immunförsvaret och förbättrar manlig reproduktionsfunktion. Svamp innehåller upp till 15 vitaminer, mineraler och antioxidanter. Att lägga till svamp till den dagliga menyn har effekten av att förbättra mäns sexuella hälsa.

Nötter

Torkade nötter är det perfekta mellanmålet för män som vill förbättra spermiekvalitet och fertilitet. De goda fetterna i frön är mycket säkra, orsakar inte matsmältningsbesvär och är också den främsta källan till omega 3 för kroppen. I näringsrika nötter innehåller mycket vegetabiliskt protein, många vitaminer som hjälper till att stärka kroppens motstånd.

Vad ska man äta för att förhindra att spermier späds ut?

Förutom de livsmedel som är bra för manlig fysiologi och förbättrar kvaliteten på spermier som delas ovan, bör män också notera följande livsmedel att undvika om du inte vill att spermier ska spädas ut. Så vad ska man äta för att förhindra att spermier späds ut?

Sojabönor och sojaprodukter

Sojabönor och sojaprodukter är väldigt bra för kroppens kardiovaskulära system. Denna typ av mat är dock inte bra för mäns reproduktiva hälsa. Eftersom de har förmågan att stimulera produktionen av kvinnliga hormonceller. Därför måste män begränsa användningen av sojabaserade produkter.

Män måste begränsa användningen av sojabaserade produkter

Konserverad mat

Processad konserverad mat innehåller mycket konserveringsmedel. Dessa ämnen har förmågan att störa testosteron i den manliga kroppen. Därför bör män välja färska och bearbetade livsmedel under dagen för att minska risken för hormonella störningar.

Mättade fetter

Mättat fett finns ofta i rött kött, djurorgan och fet mat. Denna typ av fett kan orsaka en kraftig minskning av antalet spermier, vilket orsakar lågt antal spermier i mäns sperma.

Varm och kryddig mat

Kryddig och varm mat är mycket skadlig för mäns sexuella hälsa. Varm mat inkluderar hundkött, getkött, schalottenlök, lök och satay, peppar, chili... Därför bör män begränsa användningen av dessa livsmedel och aktivt använda dessa livsmedel.

Håll dig borta från alkohol och tobak

Öl, alkohol, tobak samt andra stimulantia har förmågan att späda ut spermier, minska spermiekoncentrationen i sperma samt minska spermiers hälsa. Inte bara det, dessa livsmedel får också kroppen att minska motståndet, vilket allvarligt påverkar hälsan i allmänhet och fertiliteten hos män i synnerhet.

Således har ovanstående artikel hjälpt dig att lösa problemet med vad du ska äta och vad du ska avstå från så att spermier inte späds ut . Män måste vara uppmärksamma för att kunna förbättra sin spermieförtunningsstatus och förbättra sin reproduktiva hälsa.