Spermieåtervinningsmat för män

Friska spermier kommer att bidra till att öka chanserna för befruktning. Men i själva verket finns det många män som inte vet hur de ska skydda sina spermier, har en ohälsosam livsstil och äter, vilket i hög grad påverkar spermiekvaliteten.

Spermier är celler som bär den genetiska informations-DNA som produceras av de manliga testiklarna. Enligt forskare kommer testiklarna varje minut att producera cirka 72 000 enheter spermieceller och denna aktivitet kommer att ske kontinuerligt från det att tonåringar går in i puberteten. Spermier finns i sperma som en organisk, mjölkaktig vätska som drivs ut från urinröret när en man får orgasm.

Efter varje kärlek kommer spermier och sperma att reduceras efteråt. För att återställa kvantiteten och kvaliteten på spermier måste män komplettera med livsmedel som främjar kroppens produktion av testosteron . Så vad ska man äta för att snabbt återställa spermier och öka spermier för män som du redan känner?

Spermieutvärderingsfaktorer

Spermier är en viktig del av manlig fertilitet och fertilitet. Dessutom kommer kroppen att behöva minst 2 till 3 dagar för att helt återhämta sig när det gäller hälsa samt producera friska spermier. Därför måste sexuell aktivitet för män fördelas på lämpligt sätt mellan varje session för att säkerställa kvalitet. Så här utvärderar du spermier som läsare kan hänvisa till:

• Spermieantal: Koncentrationen av spermier i ett testprov är en mycket viktig faktor för att bestämma kvaliteten på en frisk spermie.
• Spermiemorfologi: Den genomsnittliga storleken och formen av spermier i testprovet är en indikator på manlig fertilitet.
• Spermierörlighet: Rörlighet hjälper till att bedöma hur väl en spermie simmar för att nå och befrukta ett ägg.
• Spermavolym: Den minsta volym sperma som krävs för att transportera spermier genom det kvinnliga fortplantningsorganet.

Sperma bestämmer manlig fertilitet och fertilitet

Vad ska man äta för snabb återhämtning av spermier?

Många människor undrar ofta vad de ska äta för att hjälpa friska spermier, öka spermier och återhämta spermier snabbt. Här är några användbara förslag för läsare:

Ät mat som är rik på zink

Zink har visat sig spela en mycket viktig roll för att reglera kvantiteten och kvaliteten på spermier. Enligt statistiken har majoriteten av infertila män lägre zinknivåer än andra normala män. Därför, för att hjälpa till att återställa spermier snabbt, kan män lägga till zinkrika livsmedel enligt följande:

• Ostron eller råa ostron.
• Nötkött.
• Skaldjur skaldjur.
• Fullkorn.
• Nötter och baljväxter.
• Mjölk och mejeriprodukter.

Vad ska man äta för att snabbt återställa spermier – visste du det?

Att komplettera med folat hjälper spermier att återhämta sig snabbt

Folsyra och folat tillhör den vattenlösliga formen av vitamin B9-gruppen, som är nödvändig för den dagliga näringen av människokroppen för att tjäna processen för cellförnyelse. Inte bara det, folat tros av många studier vara nära relaterat till spermiers hälsa. När folatnivåerna är låga, vilket är förknippat med felaktigt fungerande spermie-DNA, är spermiedensiteten och antalet också lägre. Mat som är rik på folat inkluderar:

• Gröna bladgrönsaker som spenat, sallad och sparris.
• Frukt och juice, särskilt apelsiner.
• Nötter och bönor.
• Fullkorn.

Kosttillskott som innehåller vitamin B12

Vitamin B12 är ett mycket viktigt näringsämne för spermiers hälsa och förbättrar spermiers rörlighet, ökar antalet och hjälper till att minska spermiers DNA-skador avsevärt. Mat rik på vitamin B12 som fisk, skaldjur, mjölk och äggulor...

Lägg till mat som främjar ökat testosteron

Ökningen av testosteron förbättrar spermiers rörlighet, vilket hjälper till att producera mer spermier. Dessa testosteronhöjande livsmedel är listade som: Böngroddar och äggulor... Dessutom hjälper böngroddar också till att förbättra fysiologiska problem och spermieproblem såsom: Öka libido, förbättra hälsan, öka manipollen, hjälper spermier att förbättra klumpar och minska risken för infertilitet effektivt. Män bör regelbundet äta böngroddar för att hjälpa till att återställa spermier och öka vitaliteten efter "erövring".

Böngroddar hjälper till att förbättra manliga fysiologiska problem mycket effektivt

Livsmedel att begränsa på grund av negativa effekter på spermier

Genom att känna till de livsmedel som riskerar att negativt påverka spermiekvaliteten samt minska spermieåtervinningen, bör män undvika följande livsmedel:

Att dricka för mycket alkohol påverkar spermiekvaliteten

När kroppen konsumerar för mycket alkohol kan det ha en negativ inverkan på produktionen och negativt påverka kvaliteten på spermier.

Begränsa användningen av soja och sojaprodukter

Sojabönor eller sojabönor är kända för att vara näringsrika livsmedel, särskilt bra för hjärthälsa. Men soja innehåller aktiva ingredienser som liknar östrogen - kvinnligt fysiologiskt hormon. När män använder för mycket av dessa bönor kan de påverka manlig fysiologi. Sojabönsprodukter nämns som: Tofu, sojamjölk, komprimerad sojasås – Tempeh...

Begränsa användningen av soja och sojaprodukter

Begränsa konsumtionen av livsmedel med hög salthalt

Salt är en oumbärlig krydda i dagliga måltider, men du bör gradvis ta för vana att kontrollera dem. Att konsumera för mycket salt under en längre tid kan försämra njurfunktionen. När njurarna är svaga leder det till fysiologisk svaghet , natturi och frekvent urinering. Livsmedel som innehåller mycket salt listas som: saltad aubergine, saltgurka, konserverad och processad mat, snabbmat osv.

Ovan finns information om vad man ska äta för att snabbt återställa spermier som läsarna kan hänvisa till. När sexet är över kommer spermierna att frigöras från kroppen. Även om nya spermier kommer att fortsätta att produceras har antalet minskat avsevärt. Därför måste män vara uppmärksamma på frågan om näring, korrekt hälsovård, flitig träning så att spermieantalet återställs snabbare.