Friska spermier kommer att bidra till att öka chanserna för befruktning. Men i själva verket finns det många män som inte vet hur de ska skydda sina spermier, har en ohälsosam livsstil och äter, vilket i hög grad påverkar spermiekvaliteten.
Spermier är celler som bär den genetiska informations-DNA som produceras av de manliga testiklarna. Enligt forskare kommer testiklarna varje minut att producera cirka 72 000 enheter spermieceller och denna aktivitet kommer att ske kontinuerligt från det att tonåringar går in i puberteten. Spermier finns i sperma som en organisk, mjölkaktig vätska som drivs ut från urinröret när en man får orgasm.
Efter varje kärlek kommer spermier och sperma att reduceras efteråt. För att återställa kvantiteten och kvaliteten på spermier måste män komplettera med livsmedel som främjar kroppens produktion av testosteron . Så vad ska man äta för att snabbt återställa spermier och öka spermier för män som du redan känner?
Spermieutvärderingsfaktorer
Spermier är en viktig del av manlig fertilitet och fertilitet. Dessutom kommer kroppen att behöva minst 2 till 3 dagar för att helt återhämta sig när det gäller hälsa samt producera friska spermier. Därför måste sexuell aktivitet för män fördelas på lämpligt sätt mellan varje session för att säkerställa kvalitet. Så här utvärderar du spermier som läsare kan hänvisa till:
Sperma bestämmer manlig fertilitet och fertilitet
Vad ska man äta för snabb återhämtning av spermier?
Många människor undrar ofta vad de ska äta för att hjälpa friska spermier, öka spermier och återhämta spermier snabbt. Här är några användbara förslag för läsare:
Ät mat som är rik på zink
Zink har visat sig spela en mycket viktig roll för att reglera kvantiteten och kvaliteten på spermier. Enligt statistiken har majoriteten av infertila män lägre zinknivåer än andra normala män. Därför, för att hjälpa till att återställa spermier snabbt, kan män lägga till zinkrika livsmedel enligt följande:
Vad ska man äta för att snabbt återställa spermier – visste du det?
Att komplettera med folat hjälper spermier att återhämta sig snabbt
Folsyra och folat tillhör den vattenlösliga formen av vitamin B9-gruppen, som är nödvändig för den dagliga näringen av människokroppen för att tjäna processen för cellförnyelse. Inte bara det, folat tros av många studier vara nära relaterat till spermiers hälsa. När folatnivåerna är låga, vilket är förknippat med felaktigt fungerande spermie-DNA, är spermiedensiteten och antalet också lägre. Mat som är rik på folat inkluderar:
Kosttillskott som innehåller vitamin B12
Vitamin B12 är ett mycket viktigt näringsämne för spermiers hälsa och förbättrar spermiers rörlighet, ökar antalet och hjälper till att minska spermiers DNA-skador avsevärt. Mat rik på vitamin B12 som fisk, skaldjur, mjölk och äggulor...
Lägg till mat som främjar ökat testosteron
Ökningen av testosteron förbättrar spermiers rörlighet, vilket hjälper till att producera mer spermier. Dessa testosteronhöjande livsmedel är listade som: Böngroddar och äggulor... Dessutom hjälper böngroddar också till att förbättra fysiologiska problem och spermieproblem såsom: Öka libido, förbättra hälsan, öka manipollen, hjälper spermier att förbättra klumpar och minska risken för infertilitet effektivt. Män bör regelbundet äta böngroddar för att hjälpa till att återställa spermier och öka vitaliteten efter "erövring".
Böngroddar hjälper till att förbättra manliga fysiologiska problem mycket effektivt
Livsmedel att begränsa på grund av negativa effekter på spermier
Genom att känna till de livsmedel som riskerar att negativt påverka spermiekvaliteten samt minska spermieåtervinningen, bör män undvika följande livsmedel:
Att dricka för mycket alkohol påverkar spermiekvaliteten
När kroppen konsumerar för mycket alkohol kan det ha en negativ inverkan på produktionen och negativt påverka kvaliteten på spermier.
Begränsa användningen av soja och sojaprodukter
Sojabönor eller sojabönor är kända för att vara näringsrika livsmedel, särskilt bra för hjärthälsa. Men soja innehåller aktiva ingredienser som liknar östrogen - kvinnligt fysiologiskt hormon. När män använder för mycket av dessa bönor kan de påverka manlig fysiologi. Sojabönsprodukter nämns som: Tofu, sojamjölk, komprimerad sojasås – Tempeh...
Begränsa användningen av soja och sojaprodukter
Begränsa konsumtionen av livsmedel med hög salthalt
Salt är en oumbärlig krydda i dagliga måltider, men du bör gradvis ta för vana att kontrollera dem. Att konsumera för mycket salt under en längre tid kan försämra njurfunktionen. När njurarna är svaga leder det till fysiologisk svaghet , natturi och frekvent urinering. Livsmedel som innehåller mycket salt listas som: saltad aubergine, saltgurka, konserverad och processad mat, snabbmat osv.
Ovan finns information om vad man ska äta för att snabbt återställa spermier som läsarna kan hänvisa till. När sexet är över kommer spermierna att frigöras från kroppen. Även om nya spermier kommer att fortsätta att produceras har antalet minskat avsevärt. Därför måste män vara uppmärksamma på frågan om näring, korrekt hälsovård, flitig träning så att spermieantalet återställs snabbare.
Vad är geléliknande spermier? Detta är ett fenomen som oroar många män, eftersom det kan leda till infertilitet. Är det verkligen så farligt att klumpa ihop sig spermier?
Vad är orsaken till den dåliga lukten av penis? Beroende på orsaken till den obehagliga lukten kommer vi att ha ett lämpligt botemedel. Ta reda på nu.
Vaginal torrhet under sex är ett tillstånd som många kvinnor möter, särskilt kvinnor efter förlossningen. Många kvinnor berättar nu för varandra hur man använder vitamin E som smörjmedel, är det verkligen effektivt?
Vilka är tecknen på att en man är infertil? Har infertila män spermier? Är det möjligt att behandla infertila män utan spermier? Vi inbjuder dig att ta reda på det.
Om du någonsin har hört talas om fraser som "omskärelse", "liten omskärelse" ... och du vill lära dig mer om det, läs följande artikel direkt. Säkert kommer du att förstå mer om vad omskärelse är till för.
Det finns många män som vill genomgå mindre omskärelse men som är oroliga för smärtan av omskärelse. Läs sedan den här artikeln nu för att bättre förstå hemligheten med smärtfri omskärelse idag!
Vad ska man äta för att stärka njurarna? Vad är principen för att äta utan att skada njurarna? Följande artikel kommer att dela denna användbara information med dig.
Det finns många olika metoder för att övervinna erektil dysfunktion hos män. Att tillämpa folkmetoder är dock både säkert och ganska effektivt.
Det finns många botemedel mot för tidig utlösning. Det är dock få som vet att ingefära fortfarande anses vara en av de bra lösningarna för att effektivt förbättra för tidig utlösning.
En näringsrik kost kan säkert bidra till att förbättra manlig fertilitet. Vilket är det mest effektiva manliga förbättringstillskottet?
Vad är effekten av bitter smakspermier? Följande artikel kommer att förklara i detalj varför spermier har en bitter smak, samt lösningar för att undvika att påverka sex.
Om penis böjs (avviker) åt vänster utan smärta, kan du vara säker på att detta tillstånd inte påverkar kärleken för mycket.
Kost är också en toppfaktor som män måste vara uppmärksamma på. Speciellt efter striden, vad ska män äta för att snabbt få tillbaka spermier?
Huruvida hopklumpade spermier kan läka av sig själv, går det att bota att spermieproppar är de mest bekymrade frågorna idag eftersom detta inte är ett ovanligt tillstånd hos män.
Det finns många orsaker till peniskrökning, varav en kan vara ärftlig eller relaterad till blodkärlssjukdomar. Så penis är böjd, hur rätar man ut den?
Att bota fysiologisk svaghet med naturliga livsmedel är den mest effektiva metoden för att avvärja fysiologisk svaghet. Så, vilka är de bästa livsmedel att behandla fysiologisk svaghet med? Informationen nedan ger dig det mest tillfredsställande svaret.
Huruvida förhuden är farlig eller inte är något som män alltid undrar över. Den här artikeln kommer att svara på dina frågor om denna sjukdom.
Erektil dysfunktion är erektil dysfunktion, impotens orsakad av sexuell dysfunktion. Sjukdomen gör många män oroliga, låg självkänsla, skuldkänslor i sexuella frågor mot sig själva såväl som sin partner.
Sätt att förlänga sextiden är fortfarande det ämne som många män och kvinnor är mest intresserade av i dagens sex.
Omskärelsekirurgi är ett sätt att hjälpa till att utveckla mäns hälsa, förbättra sexuell kvalitet, förebygga farliga manssjukdomar och ge män en hållbar reproduktiv hälsa.
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
