Rollen av vitamin K2 i hjärthälsa

Vitamin K2 är en typ av vitamin som är ganska konstigt för många människor. Vitamin K2 förekommer mindre i västerländska måltider. Forskning visar dock rollen av vitamin K2

Vitamin K2 är en typ av vitamin som är ganska konstigt för många människor. Vitamin K2 förekommer mindre i västerländska måltider. Forskning visar dock att vitamin K2:s roll i hjärthälsa är oerhört hjälpsam.

Vad är vitamin K?

Vitamin K upptäcktes 1929. Det är ett viktigt näringsämne för blodpropp. De första upptäckterna av vitamin K publicerades i den tyska vetenskapliga tidskriften. På den tiden kallade man det Koagulationsvitamin (vitamin som orsakar blodkoagulering). Det finns 2 typer av vitamin K. Vitamin K1 (fyllokinon) finns i livsmedel som är bladväxter. Och vitamin K2 (menakinon) finns rikligt i livsmedel av animaliskt ursprung och fermenterade livsmedel

Vilken roll har vitaminerna K1 och K2?  Den huvudsakliga användningen av vitamin K är att aktivera proteiners kalciumbindningsförmåga. K1 är förknippat med blodproppar. Och K2 hjälper till att reglera var kalcium ackumuleras i kroppen.

Rollen av vitamin K2 i hjärthälsa

Kalciumansamling i artärerna runt hjärtat ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Av denna anledning kommer allt som kan minska denna uppbyggnad att bidra till att förhindra hjärt-kärlsjukdom. Därför tros vitamin K2 kunna stödja denna sjukdom genom att förhindra förkalkning i artärerna. Högt intag av vitamin K2 är starkt förknippat med en lägre risk för hjärt-kärlsjukdom. Vitamin K1 har visat sig vara mindre användbart för denna sjukdom.

En annan roll av vitamin K2 med hälsa

Rollen av vitamin K2 för att förbättra benhälsa

Osteoporos (benskörhet) är ett vanligt problem i västländer. Det är särskilt vanligt hos äldre kvinnor och ökar risken för frakturer. Som nämnts ovan spelar vitamin K2 en central roll i metabolismen av kalcium – det huvudsakliga mineralet som finns i ben. Vitamin K2 aktiverar den kalciumbindande aktiviteten hos Matrix gla-protein (MGP) och osteokalcin, som hjälper till att bygga och underhålla ben. Vitamin K2 spelar en viktig roll i benmetabolismen och vissa studier tyder på att detta vitamin kan förebygga osteoporos och frakturer.

Rollen av vitamin K2 behöver du veta.

Vitamin K2 kan förbättra tandhälsa

Forskare har också föreslagit att vitamin K2 kan påverka tandhälsa. Emellertid har inga mänskliga studier direkt testat denna hypotes. Baserat på djurstudier och vitamin K2s roll i benmetabolismen är det rimligt att anta att detta vitamin även påverkar tandhälsan. Vitamin K2 anses spela en viktig roll i tandhälsan, men hittills har det inte gjorts några studier på människa. att bevisa detta.

Vitamin K2 kan hjälpa till att bekämpa cancer

Några studier på vitamin K2 och vissa cancerformer har gjorts. Två kliniska prövningar har visat att vitamin K2 minskar återfallsfrekvensen av levercancer och förlänger överlevnaden. En annan observationsstudie av 11 000 män fann också att intag av vitamin K2 minskade risken för prostatacancer med 63 %. Vitamin K1 var inte effektivt i dessa studier. Förhoppningsvis kommer vi inom en snar framtid att få ännu bättre forskning i denna fråga.

Livsmedel som innehåller mycket vitamin K2

Tyvärr är det genomsnittliga intaget av detta näringsämne extremt lågt i den moderna kosten. Vitamin K2 finns främst i vissa animaliska livsmedel och fermenterade livsmedel som de flesta inte äter mycket av. Dessa djurrika vitaminkällor inkluderar mjölk med hög fetthalt framställd från gräsmatade kor, lever och andra slaktbiprodukter och äggulor.

Läsare noterar, om du inte kan komplettera vitamin K2 genom mat, bör du använda oral vitamin K2 istället. Moma for Men – Stödjer hjärthälsa exklusivt för män. Funktionell mat som hjälper till att minska blodfettet, begränsar åderförkalkning, särskilt kranskärl, tillverkad i Danmark, litar på av många människor.

Därför är rollen av vitamin K2 extremt viktig för vår hälsa, särskilt för hjärthälsa. Fråga din läkare om råd om rätt kost och rätt dos av vitamin k2. Önskar läsarna ett lyckligt och hälsosamt liv!

Thanh Hien