Nödvändiga föremål som hjälper dig att få en god natts sömn på planet

Anti-blåljusglasögon, ögonmasker, nackkuddar, ... är alla nödvändiga saker för att du alltid ska få en god natts sömn under långdistansflyg.

Utrymmet i kabinen kommer att göra det svårt för dig att sova gott och djupt. Detta tillstånd kommer att göra kroppen lätt trött efter långa flygresor. Om du har försökt somna men inte kan somna behöver du inte tvinga dig själv att sova, det räcker att bara blunda för att slappna av för att hjälpa din kropp att vila. Här är några viktiga saker som hjälper dig att få en god natts sömn på planet.

Anti-blå ljus glasögon

En av anledningarna till att du har svårt att somna eller hålla dig i sömnen beror på effekten av blått ljus på hjärnan. Artificiellt blått ljus som sänds ut från skärmarna på elektroniska enheter som telefoner, surfplattor, bärbara datorer, tv-apparater etc. Enligt kiropraktorn Chris Tomshack är det mycket koncentration i flygplanets kabin.

Glasögon mot blått ljus blockerar blå ljusstrålar från att påverka hjärnan, vilket hjälper dig att lätt somna.

För att inte påverkas av sömnbrist eller sömnsvårigheter under långdistansflyg bör du därför ta med dig antiljusglasögon för att använda. Dessa glasögon kommer att blockera blå ljusstrålar från att påverka hjärnan. Vid denna tidpunkt kommer hjärnan att slappna av och du somnar lättare.

Näckkudde

På långdistansflyg kommer du att sitta i en position i timmar i sträck när du väljer en plats i ekonomiklass. Detta kommer lätt att göra dig värk i kroppen. Detta är också en av anledningarna till att det gör det svårare för dig att somna på ett flygplan. För att på bästa sätt slappna av i kroppen och minska nack- och axelvärk bör du utrusta dig med en nackkudde när du reser med flyg. Detta viktiga föremål hjälper dig att sova i en mer bekväm sittställning. 

Ett litet tips när du ska välja en nackkudde att ta med när du reser på ett flygplan är att du bör prioritera kuddmodeller som inte tar så mycket plats och är lätta i vikt. Samtidigt måste produkten ha hög elasticitet och smidighet för att kunna stödja nacken bra när du sover på planet. En nackkudde med bra elasticitet hjälper också till att skydda ditt huvud bättre när planet lyfter, landar eller när du går in i en instabil atmosfär. Denna artikel är också extremt nödvändig för patienter med cervikal spondylos.

Ögonmask

Enligt resultaten från en studie, när ögonen utsätts för mycket ljus, kommer den aktiva tiden för Melatonin att förkortas med cirka 90 minuter. Detta är premissen som gör det svårt för dig att sova på ett långdistansplan. Därför, för att "lura" hjärnan och öka aktivitetstiden för Melatonin, bör du använda en ögonmask för att begränsa tiden för ljusexponering. Därifrån blir du lättare att somna, dina ögon är också bekväma och avslappnade under sömnen.

MegRhythm ögonmask med krysantemumdoft producerad av det berömda japanska KAO-företaget, ett nödvändigt föremål som många människor bär på när de reser med flyg. 

Förutom ögonmasker i tyg kan du använda ångmasker för dina ögon som också hjälper dig att somna snabbare när du är på ett flygplan. I synnerhet är den mest framträdande MegRhythm kamomillögonmasken producerad av det berömda japanska KAO-företaget. Denna produkt har använts av många användare för att ge en god natts sömn under sina långdistansflygningar.

När masken tas ut ur förpackningen kommer den automatiskt att värmas upp tack vare Japans avancerade självvärmande teknologi. Produkten når den högsta temperaturen vid 40 grader Celsius När den appliceras på ögonen hjälper den varma temperaturen och den milda krysantemumdoften sinnet att slappna av, nervcellerna blir avslappnade. Du kommer att somna snabbt på bara kort tid.

Bär strumpor

Enligt Journal of Physiological Anthropology, publicerade en gång resultaten av en studie som visar att när du reser på ett långdistansplan, om du bär strumpor, kommer det att hjälpa dig att sova bättre och djupare, mindre benägna att vakna. Därför är detta också en av de väsentliga sakerna som du bör ta med för att hjälpa dig att få en god natts sömn på planet. På sommaren kan du välja strumpor med måttlig tjocklek, bra svettupptagning. På vintern bör du ha strumpor som är tillräckligt tjocka för att hålla dina fötter varma.

Att bära strumpor kommer att hålla dina fötter varma, vilket gör det lättare för dig att falla i en god och djup sömn när du flyger långa sträckor, mindre benägna att vakna.

Halsdukar eller tunna filtar

Alla flygbolag tillhandahåller inte filtar till sina passagerare. Därför bör du ha med dig en halsduk eller tunn filt i handbagaget när du tar med det på flyget. Att vara kall gör det också lätt att tappa sömn när man reser på ett långdistansplan. Om du inte behöver hålla dig varm kan du använda en halsduk eller filt som nackkudde.

I artikeln finns de nödvändiga föremålen för att hjälpa dig att få en god natts sömn när du reser på ett långdistansplan. Dessa produkter är lätta att hitta på marknaden. Förutom att vara fullt utrustad med dessa föremål bör du också hålla god hälsa, bära bekväma, icke-restriktiva kläder, dricka tillräckligt med vatten, ... så att resan alltid är komplett och inte påverkar hälsan.