Lär dig japanerna hur man håller värmen på vintern

Den kalla luften är en tid då kroppen är mottaglig för kyla, vilket leder till många sjukdomar som influensa, förkylning, täppt näsa,... För att förhindra sjukdom bör du lära dig av japanerna några sätt att hålla din kropp varm. artikel.

Under årets sista dagar kommer temperaturen att vara låg, kall luft kommer in. Särskilt för de norra delarna kommer det att vara mycket kallt på många ställen. Vid denna tidpunkt måste du vara mer proaktiv för att hålla din kropp varm för att förhindra sjukdom. Här är de japanska reglerna för att hålla värmen på vintern som du kan hänvisa till.

Håll huvudet och nacken täckt

Många har ofta bara varma kläder på sig när det är kallt, men glömmer bort att de också behöver hålla för nacke och huvud. Eftersom dessa två delar är de platser där många blodkärl i kroppen är koncentrerade. Därför, när dessa två organ är kalla, kommer det att påverka hela kroppen kraftigt. För att inte tala om fallet med långvarig kall huvud kommer lätt att orsaka kronisk huvudvärk .

Därför bör du, förutom att bära långärmade kläder, bära en ullmössa och halsduk för att hålla huvudet och nacken varma när det är kallt. Att hålla sig varm hjälper till att förebygga förkylningar, hosta, nästäppa eller luftvägssjukdomar.

Värm kroppen från insidan

Förutom att hålla kroppen varm från utsidan, värmer japanerna även från insidan. Denna åtgärd förhindrar inte bara kroppen från att bli kall, utan hjälper också till att främja blodcirkulationen, förbättra sömnen, minska tryck och stress effektivt.

Du värmer din kropp från insidan genom att blötlägga fötterna i varmt vatten varje kväll innan du går och lägger dig. Förutom fotbad varje kväll kombinerar japanerna även akupressur eller mild massage av fotsulorna. Du kan kombinera att applicera vindolja på fötterna när du gör akupressurmassage för att öka effektiviteten.

Applicera Red Lion Medicated Oil Yellow Agimexpharm - Peppermint Clove Bud på dina fötter för att hålla dem varma.

En typ av vindolja som har förmågan att värma upp kroppen snabbt, stödja behandlingen av luftvägssjukdomar och föreslå att du är Red Lion Medicinerad Oil Yellow Agimexpharm 10ml - Peppermint Clove Bud . Produkten har effekten att minska skelettsmärta, huvudvärk, buksmärtor, minska svullnad och inflammation vid myggbett, lugnande nerver, ...

Att öva på vanan att värma kroppen från insidan hjälper inte bara till att skydda hälsan, utan också ett sätt att förlänga livet för japanerna som du bör lära dig.

Ät näringsrik mat

Om du är förkylningsbenägen och ofta blir sjuk varje gång årstiderna växlar beror det delvis på brist på näringsämnen i din kropp. Bristen på näring kommer att göra att motståndet minskar, immunförsvaret blir svagt. Att äta bra är därför också ett effektivt sätt att hålla kroppen varm.

Ät tillräckligt med näringsrik mat för att stärka motståndet, minska kylan lätt på vintern.

När du äter mätt och full av ämnen sker ämnesomsättningen smidigt, vilket hjälper kroppen att bränna kalorier effektivt. Processen att bränna kalorier kommer att skapa förutsättningar för kroppen att generera värme. Du kommer att känna dig varmare nu.

Träning eller lätt träning

När det är kallt är det snabbaste sättet att värma upp att träna. Kroppens aktivitet kommer att öka blodcirkulationen och därigenom hjälpa kroppen att gradvis värmas upp. Om du är utomhus kan du gå eller jogga. Omvänt, när du är hemma kan du göra hushållsarbete, eller göra övningar på plats.

Lätt träning hjälper kroppen att värma upp när det är kallt.

Drick mycket varmt vatten

Ett enkelt och enkelt sätt att minska kylan för kroppen är att dricka mycket varmt vatten när utomhustemperaturen är låg. Eller så kan du dricka ingefärste. Ingefära är ett termogent livsmedel. När du dricker ingefärste eller äter ingefärsgodis blir din kropp varmare.

Begränsa alkoholintaget

När du dricker vatten som innehåller alkohol kommer blodkärlen under huden att vidgas mer. Röda blodkroppar kommer inte att koncentreras till ett centralt område, utan kommer att vara utspridda överallt. Du kommer att känna mycket värme i hela kroppen.

Vid det här laget kommer hjärnan att bli lurad och tro att din kropp är varm. Hjärnan ökar automatiskt svettning för att minska kroppsvärmen. Det är därför du efter att ha upplevt värmevallningar plötsligt kommer att känna dig kallare än vanligt.

Att begränsa drickandet av alkohol eller alkoholhaltiga drycker är därför ett effektivt sätt att hålla kroppen varm, samtidigt som du skyddar din hälsa. Vanan att dricka mycket alkohol kommer att skada organen i kroppen. Du kommer att vara utsatt för farliga sjukdomar som cirros, levercancer, magcancer , stroke, etc.

Ovan är de japanska sätten att hålla värmen på vintern som du bör hänvisa till och tillämpa på dig själv. Man kan säga att det är oerhört nödvändigt att hålla kroppen varm, inte bara för att förebygga sjukdomar, utan också för att förbättra din hälsa. Metoderna som anges i artikeln är alla mycket enkla att implementera. Förhoppningsvis får du mer erfarenhet av att ta hand om dig själv och andra familjemedlemmar.