Hur man håller de äldre varma på vintern

De äldres motstånd är ofta svagare än hos unga, så de är mycket sjuka när vädret växlar. En vanlig förkylning kan allvarligt påverka deras hälsa, till och med livshotande för äldre. Därför är det oerhört nödvändigt att hålla de äldre varma på vintern.

Det försvagade immunförsvaret gör det svårt för äldre att stå emot kallt väder och har lätt för att bli sjuka. Att hålla de äldre varma på vintern är ett dilemma för barn och barnbarn. Om du fortfarande inte vet hur du ska hålla värmen och skydda kroppen effektivt för äldre, följ artikeln nedan!

Låt inte äldre bära för mycket kläder

Människor antar ofta att mer kläder hjälper till att hålla kroppen varmare och förhindra kyla. Men om äldre bär för många tjocka kläder kommer det att hindra rörelsen och lätt leda till risk för olyckor och fall. Dessutom är vintern också den tid då sjukdomar relaterade till ben och leder börjar återkomma, så att bära tjocka kläder kommer att påverka de äldres ben och leder negativt. 

Istället för att bära tjocka kläder bör du låta de äldre bära 3-4 till tunna lager, båda hjälper till att hålla värmen bättre och bekväma för rörelse. Kalla lemmar kan också leda till många farliga hälsotillstånd, så smärtsamma handskar och varma strumpor är också ett måste. Dessutom kan du också ge äldre att använda värmekuddar på vintern.

Thien Thanh värmeplåster har en kompakt design, förmågan att hålla värmen upp till 16 timmar, så det är väldigt bekvämt att värma äldre på vintern. Utöver värmefunktionen kan plåstret även hjälpa till att lindra ledvärk när det blir kallt. Du kan fästa en värmedyna på utsidan av dina kläder eller strumpor (inte direkt på huden) för att hålla din kropp varm.

Thien Thanh värmeplåster har en kompakt och bekväm design

Håll rummet tillräckligt varmt men ändå välventilerat

För för att förhindra kall luft utomhus, på vintern, stänger vi ofta dörren till rummet för att hålla värmen och undvika drag. Men om dörren är stängd under en lång tid, cirkuleras inte luften inuti, rummet är täppt, brist på syre, mängden bakterier ökar, vilket också negativt påverkar äldres hälsa. 

Du kan slå på frånluftsfläkten eller öppna dörrarna som inte fångar vinden för att låta luften cirkulera. Om familjen använder en luftkonditionering eller värmare för uppvärmning, bör den användas med mineralspray för att balansera luftfuktigheten i rummet, annars är kroppen lätt att tappa vatten, torr hud, torr näsa och leda till sjukdomar andningsorganen orsakar svårigheter andas hos äldre.

Dessutom, för att undvika risken för värmeslag när de flyttar från inomhus till utomhus, behöver äldre ha en tid för att låta kroppen gradvis anpassa sig, bära tillräckligt med varma kläder, täcka händer, fötter, huvud och ansikte innan de blir exponerad för vinden kallt ute.

Använd rumsdimma när du använder värmaren för att hålla rummet varmt

Ät med måtta, träna försiktigt

Näring för äldre på vintern är också mycket viktigt. Vissa äldre har ofta för vana att äta mycket fet mat för att hålla värmen medan de är rädda för att äta frukt eller dricka vatten av rädsla för kyla. Detta är faktiskt en helt felaktig syn. Du bör inte låta äldre använda livsmedel som innehåller mycket fett, istället öka proteinrika livsmedel för att komplettera energi för att hjälpa till att hålla kroppen varm. Samtidigt rekommenderas också att äldre äter frukt som innehåller många vitaminer och mineraler för att förbättra motståndskraften och bekämpa sjukdomar mer effektivt.

Utöver kosten bör äldre också träna försiktigt inomhus för att värma upp kroppen, öka blodcirkulationen , hjälpa till att värma blod från hjärtat till de perifera områdena lättare, begränsa domningar.

Ät mycket frukt för att få i dig vitaminer och mineraler

Duscha vid rätt temperatur

Plötsliga temperaturförändringar kan vara farliga för äldre. Därför bör du när du bereder badvatten för äldre använda varmt vatten på ca 24-29 grader Celsius Använd inte för varmt vatten eftersom det kan öka blodtrycket, få hjärtat att slå snabbare, öka vidhäftningen av huden. , vilket orsakar negativa hälsoeffekter hos äldre, särskilt de med sjukdomar relaterade till blodtryck eller hjärtsjukdom.

Men om du dricker tillräckligt med varmt vatten kommer det att medföra många hälsofördelar för äldre. Att ta ett varmt bad ökar blodcirkulationen och minskar förhårdnad av artärerna. Dessutom, om du blötlägger fötterna i varmt vatten blandat med salt i 30 minuter om dagen, kommer högt blodtryck hos äldre att förbättras avsevärt.

Drick tillräckligt med varmt vatten

Ganska många äldre dricker inte vatten på vintern eftersom kroppen svettas mindre, så de äldre känner sig ofta inte törstiga. Vatten spelar dock en mycket viktig roll i kroppens ämnesomsättning. Under den kalla årstiden bör de äldre dricka tillräckligt med varmt vatten för att behålla värmen och behålla den nödvändiga mängden vatten. Dessutom kan du också förbereda örtdrycker som ingefärste för att förbättra hälsan för äldre på vintern.

Drick tillräckligt med varmt vatten på vintern

Äldre är mycket känsliga för kallt väder, så på vintern måste du ha effektiva sätt att hålla dem varma. Förhoppningsvis kommer metoderna för att hålla värmen som Apoteket delade med sig av ovan hjälpa dig att ta hand om dina äldre släktingar runt omkring dig på bästa sätt under den kommande vintern.