Hur man får friska spermier – visste du det?

Spermier hälsa är nära knuten till manlig fertilitet. Dessutom beror kvaliteten på spermier också till stor del på mäns hälsa, livsstil och kostvanor. Därför, för att hjälpa till att hålla spermier friska och säkerställa fertilitet, måste män bibehålla en hälsosam livsstil samt den mest lämpliga näringen.

Friska spermier återspeglas i din fertilitet. Kvaliteten på spermier kommer också att minska om du inte har en vetenskaplig och hälsosam livsstil. Inte nog med det, i många fall har långa, friska män fortfarande svaga spermier och vice versa. Därför kommer att veta vad som är friska spermier hjälpa oss att vara mer proaktiva när det gäller att förbättra livskvaliteten och förbättra kvaliteten på spermier.

När det finns en försämrad spermiekvalitet ökar det inte bara risken för infertilitet utan är farligare, för fall av framgångsrik befruktning, när spermiekvaliteten minskar, kan det också påverka fostrets hälsa period hos kvinnor och hälsan hos barnet vid födseln.

Sjukdomar som påverkar friska spermier

Det finns många olika medicinska problem som kommer att påverka spermier och manlig fertilitet enligt följande:

• Sekundär hypogonadism: Orsakas av skador på hypotalamus och hypofysen - kontrollcentret för testiklarna att producera hormonet testosteron och spermier.
• Sjukdomar i testiklarna och sädesledaren såsom orkit, epididymit , testikelförkalkning eller sädesledare...
• Åldersrelaterade störningar av spermiers rörlighet.
• På grund av övervikt och fetma , eftersom fetma är förknippat med ökad produktion av hormonet östrogen, vilket i sin tur minskar antalet spermier.
• På grund av genetiska sjukdomar kan kromosomavvikelser leda till minskad eller till och med ingen spermieproduktion såsom cystisk fibros.

Det finns många problem med olika sjukdomar som kommer att påverka friska spermier

Hur får man friska spermier?

För att ha friska spermier måste du ha en stabil långsiktig hälsa. Här är några tips för män som vill ha god hälsa, starka spermier och hög livskvalitet:

Håll alltid en rimlig vikt

Att bibehålla en hälsosam vikt är mycket viktigt för friska spermier. Vissa studier visar att en ökning av body mass index (BMI) är associerad med en minskning av antalet friska spermier.

Bygg en hälsosam och vetenskaplig kost

En vetenskaplig diet, begränsning av konsumtionen av fet snabbmat, begränsning av alkoholkonsumtion eller missbruk av alkohol anses vara en riktlinje för att hjälpa män att hålla sig vakna och ha god hälsa och friska spermier. Inte bara det, att äta en mängd olika färsk frukt och gröna grönsaker rika på antioxidanter ... förbättrar inte bara spermiehälsan utan hjälper också din kropp att stärka motstånd och positiv energi.

Håll dig borta från sexuellt överförbara sjukdomar

Sexliv tros vara den främsta orsaken till dålig spermiehälsa. Sexuellt överförbara sjukdomar, såsom syfilis, gonorré, HIV ... har en mycket hög grad av manlig infertilitet på alarmerande nivåer. Därför, för att skydda dig själv, bör läsare hålla sig borta från sexuellt överförbara sjukdomar genom att begränsa antalet sexpartners (ska bara ha ett monogamt förhållande) och bör använda kondomer varje gång du har sex.

Minska stress och ångest

Överdriven stress, stress och oro kan minska spermiefunktionen och ha en mycket dålig effekt på hälsosam spermieproduktion. Försök att koppla av efter en tröttsam arbetsdag genom att planera sporter som simning eller cykling och jogging eller meditera...

Hur man får friska spermier är frågan för många män

Faktorer som kan påverka spermiers hälsa

Män är kapabla att producera miljontals spermier om dagen, medan det för kvinnor endast ägglossas mellan 300 och 400 ägg under en livstid. Dessutom tar spermier cirka 75 dagar att mogna, så alla skador kan ha långsiktiga effekter på din fertilitet. Här är de faktorer som kan påverka friska spermier:

Rökvana

Många studier visar att män som röker cigaretter kommer att minska antalet spermier eftersom det finns många skadliga kemikalier i cigaretter.

Dricksvanor

Att dricka mycket alkohol kan leda till en minskning av testosteronproduktionen, en minskning av sexlusten samt en minskning av produktionen av friska spermier.

Använder medicin för att behandla

Rådgör direkt med din läkare om du behöver bli gravid under behandlingen. Inte bara det, mediciner som antidepressiva medel, anti-androgenläkemedel och några andra kan bidra till problem med försenad graviditet.

Rådgör direkt med din personliga läkare om behovet av att bli gravid under behandlingen

Giftig exponering

För män kan exponering för bekämpningsmedel, bly eller andra gifter i arbets- och boendemiljön i hög grad påverka kvantiteten och kvaliteten på spermier. Om din arbetsmiljö är svår att undvika dessa toxiner, vänligen håll dig till att bära skyddsutrustning, såsom kläder, handskar, stövlar, och minimera exponeringen. Direktkontakt med kemikalier.

Spermier påverkas av överhettning

Den höga temperaturen i pungen kan störa produktionen av friska spermier. Inte nog med det, att bära underkläder som är för tighta, bära dem under en lång tid på dagen, bada bastu eller blötlägga i varmt vatten kan alla påverka kvaliteten på friska spermier.

Kemoterapi och strålbehandling har stor effekt på friska spermier

Cancerbehandlingar som kemoterapi och strålning kan avsevärt minska spermieproduktionen och kan orsaka permanent infertilitet. Innan behandlingen påbörjas bör patienter rådfråga sin läkare om åtgärder för att bevara fertiliteten!

Ovan finns information om hur man får friska spermier som läsarna kan hänvisa till. Om du eller din partner planerar att bli gravid, är det viktigt att lära sig om spermiers hälsa för att kunna vidta åtgärder samt anpassa vanor i tid för friskare spermier, bättre fertilitet, högre graviditet.