Hur man botar gikt hemma effektivt

Gikt uppstår på grund av en störning av purinmetabolismen i njurarna, vilket gör att njurarna inte kan filtrera urinsyra från blodet. Urinsyra är vanligtvis ofarligt, är en produkt av metaboliska processer som bildas i kroppen och utsöndras i urin och avföring. Hos personer med gikt elimineras inte mängden urinsyra helt, utan finns alltid kvar i blodet.

Utöver den undersökning och behandling som din läkare ordinerat kan du använda huskurer mot gikt. Dessa åtgärder är endast stödjande åtgärder, men kan snabbt övervinna smärtan, påverka kontrollprocessen positivt och förkorta behandlingstiden.

Vad ska giktpatienter äta?

Gikt bör inte äta mat som innehåller höga puriner och fruktos för att hålla urinsyranivåerna i schack. Några livsmedel att undvika: 

• Rött kött: Detta är ett högt näringsinnehåll inklusive protein, vitamin E, B12, B6. På grund av den höga mängden protein är det lätt att öka urinsyranivåerna i blodet, vilket är orsaken till gikt. Dessutom kommer rätter gjorda av rött kött att genomgå enzymatisk matsmältning, vilket gör att purinerna i rött kött omvandlas till urinsyra. Därför ska du bara använda rött kött med måtta, två gånger i veckan, inte 100g/dag. Du bör tillaga den noggrant, bearbeta den i lager, koka eller ånga den blir bättre när du äter grillad, stekt och begränsad i kroppsfett.
• Djurens organ: Organ innehåller många näringsämnen som vitaminer, protein, zink, järn, ... Även om det finns många näringsämnen bör personer med gikt inte äta eftersom det kommer att öka urinsyranivåerna i blodet, förvärra sjukdomen. 
• Kalkon, gås kött: Dessa livsmedel innehåller mycket B-vitaminer , mineraler, järn, aminosyror, fosfor, ... Kyckling innehåller mycket puriner, så patienter bör äta endast med måtta, cirka 110-175 mg för att ge tillräcklig näring för kroppen och undvik att öka puriner i blodet.
• Fisk och skaldjur: I skaldjur innehåller ett högt näringsinnehåll, inklusive puriner och protein, så personer med gikt måste begränsa sitt intag.
• Alkohol, öl, sockerhaltiga drycker: Använd inte alkohol, kolsyrade drycker om du inte vill att sjukdomen ska förvärras. 
• Processat kött: Konserverad mat är inte bra för personer med gikt, du bör använda färsk, hemlagad mat för att säkerställa näringsinnehållet för kroppen. 
• Grönsaker som innehåller höga puriner: Bör tillsätta mer vitaminer, gröna grönsaker för kroppen, men bör inte använda grönsaker, baljväxter som innehåller höga puriner som svarta bönor, linser, vita bönor, grönkål, ärtor,...

Personer med gikt bör avstå från att äta rött kött

Enkla och effektiva huskurer mot gikt

Använd bakpulver för att behandla gikt hemma

Bakpulver är en bekant ingrediens i många kök. Bakpulver hjälper till att rengöra, effektivt bekämpa inflammation. Dessutom är det känt för sin förmåga att minska urinsyra i blodet. 

Du kan kombinera bakpulver med citron för mer synliga resultat i läkningsprocessen av gikt. Citron hjälper till att alkalisera, neutralisera urinsyra och främja urinsyrautsöndring från kroppen.

• Blanda 1/2 citronsaft med 1/2 tsk bakpulver. 
• Låt stå i cirka 5 minuter och tillsätt sedan 100 ml varmt vatten, rör om så att det löser sig. 
• Använd vatten efter upplösning för att dricka direkt, använd 1 gång/dag, använd i 10 dagar i följd.

Drick örtte för att bota gikt hemma

När giktattacker ofta stör dig kan du använda metoden att dricka en kopp örtte. Dessa örtteer hjälper dig att slappna av och innehåller ingredienser som lindrar smärta orsakad av giktattacker. 

Vissa örtteer som krysantemumte, myntte, rosente, etc. Koka bara upp cirka 200 ml vatten, tillsätt 1 matsked torkade teörter, dra sedan in i 10-20 minuter och njut. 

Örtte hjälper dig att slappna av

Anta en hälsosam kost

En hälsosam kost hjälper din hälsa att återhämta sig snabbare. En giktpatient behöver anpassa sin kost för att passa hans hälsotillstånd. Följaktligen måste patienter uppmärksamma ett antal frågor som:

• Ät inte för mycket mat som innehåller puriner.
• Begränsa din konsumtion av fruktos för att undvika ökade urinsyranivåer. 
• Sluta använda alkohol.
• Lägg till mer fibrer i din dagliga kost: Bananer, spenat, grönsaker, morötter.  

Träna regelbundet

Träning är en effektiv lösning för patienter med gikt eftersom i processen med korrekt träning kommer att hjälpa till att stabilisera insulinnivåerna i blodet, bättre stimulera kroppens ämnesomsättning. 

Regelbunden träning hjälper också till att kontrollera vikten, stimulerar blodcirkulationen, ökar elasticiteten och rörligheten i lederna. Dessa är alla mycket fördelaktiga för giktpatienter. 

Patienter kan välja ett antal sporter som är lämpliga för deras fysiska kondition såsom yoga, promenader, simning, aerob träning, etc. Varje dag bör du spendera 30-45 minuter för att förbättra din fysiska kondition stödja behandlingen av gikt. 

Träning är en effektiv lösning för patienter med gikt

Generellt kan du se att en hälsosam, vetenskaplig livsstil hjälper till att förebygga gikt i synnerhet och ben- och ledsjukdomar i allmänhet. Försök därför bygga upp en bra levnadsvana för att skydda din hälsa och förbättra din livskvalitet.