Hur hanterar man axelvrickningar?

Även om det inte är för allvarligt, kan det orsaka mycket obehaglig smärta i axelleden. Om detta tillstånd kvarstår kan smärtan sprida sig till armen och ryggen, vilket avsevärt påverkar patientens hälsa och dagliga aktiviteter.

En stukning kan hända vem som helst, och symtomen på detta tillstånd kan bli allvarligare om du inte vet hur du ska hantera det och fortsätter med dina normala aktiviteter. Låt oss blogga aFamilyToday lära oss orsaker, tecken samt hur man hanterar axelvrickningar i artikeln nedan.

Vanliga orsaker till axelvrickningar

Axelbanden kan sträckas av många anledningar, varav de vanligaste är:

• Människor som ofta arbetar och bär tunga föremål på sina axlar gör att axelleden stödjer en överdriven kraft under lång tid och leder till ligamentsträckning.
• Aktiviteter och aktiviteter i fel hållning. Speciellt när man bär tunga föremål på axlarna för att röra sig.
• Överanvändning av axelfunktion.
• Stillasittande, fysisk träning.

Dessutom ökar vissa andra yttre faktorer såsom ålder, åldrande av kroppen, kön, miljö... också risken för att belasta skulderbladen.

Vanliga orsaker till axelvrickningar

Tecken på axelvrickning

Böjning av axelbandet är ett tillstånd där ligamenten runt axelleden sträcks för mycket, vilket gör att ligamentets funktion upprätthåller ledrörligheten. Följande är tecken på att skulderbladsligamentet är skadat:

• Svår smärta i skulderbladet, en skarp smärta i varje avsnitt eller en dov smärta om skadan är mindre. Axelvärk lindras vanligtvis med vila, ingen rörelse och mycket smärta, känns djupt inuti när patienten försöker röra axeln eller sträcka ut armen.
• När du trycker på, kommer ett tryck på den skadade axeln att känna smärta som en elektrisk stöt. Smärta från en belastning på skulderbladet kan stråla ner i armen och ryggen.
• När händerna är lösa kan den skadade axeln vara lägre än den andra axeln. Axelleden är sträckt, svullen, röd, varm vid beröring.
• Axelleden känns lös, patienten kan också känna en inre rivning eller rivning, oförmögen att röra leden eller sträcka ut armen.
• Rörligheten och axelstyrkan minskar hela tiden.
• Om patienten lämnas obehandlad efter en stukning kan patienterna 2-3 veckor senare utveckla muskelatrofi runt axeln.

Tecken på axelvrickning

Hur hanterar man axelvrickningar?

Spänning av skulderblad är inte ett allvarligt tillstånd, de flesta fall av ansträngda skulderblad kan korrigeras hemma med några enkla metoder som:

Applicera kall spray

Den låga temperaturen kommer att få blodkapillärerna i skulderbladen att dra ihop sig, vilket minskar mängden blod som cirkulerar till denna plats, och därigenom minskar också mängden syre och vita blodkroppar. Som ett resultat kommer smärtan som orsakas av att sträcka skulderbladen och det inflammatoriska svaret också att minska. För att begränsa risken för köldskador bör du dock inte låta din hud komma i direktkontakt med is, utan använd en tjock trasa inlindad med is innan du applicerar den på axelområdet eller en specialiserad förkylning.

Dessutom kan du även använda kallsprayen Frigofast Spray för att spraya på skulderbladen när ligamenten sträcks. Produkten har förmågan att lokalisera såret, omedelbart kyla, så det minskar smärta avsevärt, förbättrar svullnad. Efter endast cirka 3-5 sprayningar kan patienten återgå till normala aktiviteter. Frigofast Spray kall sprayflaska innehåller inga giftiga ämnen, så den är säker för hälsan att använda.

Frigofast Spray kall sprayflaska är populär för användning av funktioner som:

• Smärtan minskar markant, svullnaden förbättras, kan återgå till normala aktiviteter efter endast 3-5 på varandra följande sprayningar.
• Förmågan att omedelbart kyla, lokalisera såret bör bidra till att minska svullnad och smärta vid stöten.
• Innehåller inga skadliga ämnen, helt säker för användarnas hälsa.
• Kan användas direkt på skadan, men ska inte användas på öppna sår.

Frigofast Spray kall spray kyler omedelbart ner, vilket minskar smärtan avsevärt

Träna med lämplig intensitet

Patienter med ansträngda skulderblad bör begränsa kraftiga rörelser, använd skulderbladet överdrivet för att undvika att skapa mer tryck på detta ledområde. Men om du gör några skonsamma övningar kan du också öka flexibiliteten i lederna. Axelrehabiliteringsövningar med lämplig intensitet hjälper till att förbättra såväl fysisk hälsa som mental hälsa. Därifrån kommer skulderbladens återhämtning att bli kortare.

Diet

En vetenskaplig och näringsrik kost kommer att hjälpa patienter att bättre motstå smärta i skulderbladet när ligamenten sträcks, och även öka läkningseffektiviteten för skadan. Personer med axelvrickningar bör lägga till mat som är rik på protein, vitaminer, omega-3-fettsyror och antioxidantmat för att främja hälsan. Undvik bearbetade livsmedel, stimulantia eller frysta livsmedel.

Livsmedel med hög proteinhalt hjälper till att läka skador snabbare

Använd smärtstillande medel

När axelbandet sträcks kan läkaren ordinera patienten några läkemedel för att öka effektiviteten av sårläkningen och minska smärtan för patienten. Du bör endast använda läkemedel som ordinerats av din läkare, inte godtyckligt köpa fler läkemedel utifrån för eget bruk. Felaktig användning av smärtstillande medel kommer att påverka patientens lever-, njur- och magfunktion negativt.

Även om axelvrickning inte är ett allvarligt problem, är dess effekter på patientens hälsa och dagliga liv inte alls trevliga. Förhoppningsvis kommer ovanstående delning av aFamilyToday-bloggen att hjälpa dig att hantera skulderbladets belastning på rätt sätt.