Hälsofördelar med citrongräste

Citrongräs är en populär smaksättare för många familjer att tillaga näringsrika rätter dagligen på risbrickan, på grund av dess fräscha arom och effekten av att stimulera smaklökarna. Och citrongräste är också en favoritdryck med många goda effekter på hälsan. Så vad är effekten av citrongräste?

Effekten av citrongräste är både bra för mental hälsa och bra för fysisk hälsa. Dessutom är priset billigt, metoden är enkel och läcker, så den är lätt att dricka.

Vilka är effekterna av citrongräste?

Effekten av citrongräste

Citrongräste är en typ av örtte gjord av huvudingrediensen i färskt citrongräs eller torkat citrongräs som packas i en filterpåse tillsammans med vissa frukter som apelsiner, mandariner, citroner eller vissa kryddor som honung. , ingefära, myntablad för extra smak. Citrongräste är inte bara en läcker dryck för att släcka törsten utan ger också många hälsofördelar som:

Lindra ångest och minska stress

Många människor har för vana att dricka varmt citrongräste för att slappna av mentalt när de kommer tillbaka trötta eller efter en lång arbetsdag.

Enligt forskning från Memorial Sloan Kettering Cancer Center kan den fräscha doften av citrongräs hjälpa till att minska stress och förbättra ångest. Många människor använder citrongräs eterisk olja för att lindra stress, men mer forskning behövs för att bekräfta denna fördel.

Att dricka citrongräste kan minska stress och hjälpa till att slappna av i sinnet

Sänker kolesterolnivåerna i blodet

Enligt en studie publicerad i Journal of Advanced Pharmaceutical Research and Technology fann man att eterisk olja extraherad från citrongräs kan sänka kolesterolet hos djur.

Studien noterade också att denna effekt av citrongräs eterisk olja var dosberoende. Det betyder att du använder mer citrongräs, mängden kolesterol i din kropp minskar mer och hjälper dig att behålla en smal figur. Denna effekt av citrongräste behöver dock studeras vidare.

Förhindra infektion

Citrongräs innehåller flera antiinflammatoriska ämnen som klorogensyra, isoorientin och swertia japonica, som har förmågan att bekämpa fria radikaler. Därför har citrongräs antiinflammatoriska egenskaper , vilket förhindrar infektioner. Användningen av citrongräste kan bekämpa Streptococcus-mutanter - bakterier som orsakar karies. Därför hjälper det till att förbättra munhälsa, minska förekomsten av trast och hålla munnen ren och lukta gott.

Öka antalet röda blodkroppar

Enligt en studie från 2015 kan att dricka citrongräste under en period av 30 dagar i följd öka hemoglobinnivåerna, röda blodkroppar och antalet röda blodkroppar.

Denna studie utfördes på 105 försökspersoner som började med blodinsamling. Och fortsätt att ta blod för testning den 10:e och 30:e dagen av denna studie. Under denna process drack 105 försökspersoner citrongräste kontinuerligt i 30 dagar. Resultaten visade att citrongräste ökade produktionen av röda blodkroppar i människokroppen på grund av dess antioxidantegenskaper .

Citrongräste har effekten att öka antalet röda blodkroppar i blodet

Kroppsrening

Att dricka citrongräste har en urindrivande effekt eftersom detta te stimulerar njurarna att filtrera och utsöndra mer urin än vanligt. Med effekten av att öka urinproduktionen hjälper det till att minska vätskeansamlingen i kroppen, vilket hjälper till att främja ämnesomsättningen, snabbare matsmältning och bränna fler kalorier. Därför är citrongräste ett föredraget val för dietplaner, viktminskning och kroppssammansättning.

Stöd desensibilisering

Citrongräs har antibakteriella och svampdödande egenskaper som kan hjälpa till att hantera förkylningar, influensa eller hosta. Speciellt när du är förkyld är din kropp trött och du tappar aptiten, så citrongräste är mer och mer populärt på grund av dess behagliga och lättdruckna arom. Dessutom, i citrongräs te innehåller vitamin C för att stärka motståndet, förbättra kroppens immunitet.

Hur man gör citrongräste hemma

När du vill dricka citrongräste kan du, förutom att köpa färdiga citrongrästepaket som säljs i butiker, med endast grundläggande och vanliga ingredienser, göra en mängd olika läckra citrongräste hemma som citrongräste. citrongräs, citrongräste , persika apelsin citrongräste eller citrongräs apelsin te.

Hur man gör grundläggande citrongräste

Ta bara citrongräs, du kan göra dig en enkel kopp citrongräste som är bra för hälsan.

Ingrediens:

• Citronella.
• Vatten.

Tillverkning:

• Rengör citrongräset, ta bort bladen och rötterna för att få stammen, skär sedan i små bitar från 2-3 cm.
• Koka upp ca 500 ml vatten.
• Lägg det skurna citrongräset i kokande vatten i minst 5 minuter.
• Sila av den kasserade citrongräskroppen och håll vattnet att dricka. Du kan lägga till is om du vill dricka kall.

Hur man gör citrongräste

Hur man gör citrongräste ganska enkelt hemma

Citrongräste kan läggas till med citron för att öka smak och näringsämnen.

Ingrediens:

• 4 citrongrästräd.
• 1 stor citron utan kärnor.
• 1 bit ingefära.
• 1 liter filtrerat vatten.
• Grönt te.
• Socker (kan vara 100 g stensocker, 100 g jaggery eller 200 g strösocker).
• Myntablad (om det finns).

Tillverkning:

• Rensa citrongräs, ta bort blad och rötter, ta stjälken, krossa och skär i bitar.
• Rengör ingefäran, skala den och skiva den tunt.
• Tvätta citronen och skiva tunt efter citronens diameter.
• Koka upp vattnet och tillsätt sedan ingefära, citrongräs och socker.
• När vattnet kokar, sänk värmen till låg och koka i ytterligare 5-7 minuter.
• Blötlägg grönt te i en kastrull med vatten i cirka 5 minuter.
• Sila bort resterna för att få fram vattnet.
• Låt vattnet svalna helt och lägg i några skivor citron.
• Tillsätt mynta för arom, kan lägga till is om du vill dricka kall.

Hur man gör citrongräste

Om du har kumquats till hands, lägg till dem i ditt citrongräste för extra smak.

Ingrediens:

• 3 citrongrästräd.
• 70 gram te.
• 20 blåbär.
• 1 citron.
• Väg.
• Lite salt.
• Vatten.

Tillverkning:

• Koka upp 1,5l vatten och brygg sedan teet i varmt vatten i ca 5 minuter.
• Sila av tesumpen för att få te och tillsätt socker efter smak.
• Ta citrongräskroppen, tvätta den, krossa den och skär den i små bitar.
• Lägg citrongräset i en gryta, häll på vatten så att det täcker citrongräset och koka i ca 10 minuter. När du lagar mat, kom ihåg att täcka grytan för att undvika lukten av citrongräs.
• Filtrera citrongräsmassa för att få vatten.
• Blanda citrongräsjuice som precis destillerats med nybryggt te och rör om väl.
• Pressa kumquats och citroner för att få saften. Häll sedan i citrongrästeet som precis bryggts.
• Tillsätt några tunna skivor citron i ett glas citrongräste. Vill du dricka kall kan du lägga till is.

Hur man gör citrongräs apelsin te

En kopp citrongräs-apelsinte under varma sommardagar hjälper dig att känna dig mindre trött.

Ingrediens:

• 2 tepåsar filter.
• 1 gul orange.
• 3 citrongrästräd.
• 1 liter filtrerat vatten.

Tillverkning:

• Skär en apelsin på mitten, pressa hälften av den för att extrahera saften och skiva den andra hälften tunt.
• Rensa citrongräs, krossa och skär i bitar.
• Lägg citrongräs i en kastrull med kokande vatten.
• Pressa den kokta citrongrässaften i en kopp och brygg 2 tepåsar i några minuter.
• Ta ut tepåsen och tillsätt den färskpressade apelsinjuicen och rör om väl.
• Tillsätt några skivor apelsin i ett glas blandat vatten för att njuta. Tillsätt is om du vill ha den kall.

Hur man gör persika och citrongräste

En kopp persika apelsin citrongräste ger en fräsch smak och massor av näring

Kombinationen av orange citrongräste och persikojuice kommer att ge en drink som är både söt och sur.

Ingrediens:

• Förindränkta persikor.
• 1 citron.
• 10 citrongrästräd.
• 2 förbjudna frukter.
• Filtrerade tepåsar.
• 1 liter filtrerat vatten.

Tillverkning:

• Citrongräs rengörs, krossas och skärs i bitar.
• Skär en apelsin på mitten, pressa hälften av den för juice och skiva den tunt.
• Lägg citrongräs i kokande vatten tills det doftar.
• Pressa citrongrässaften
• Blötlägg tepåsen i en kopp med 40 - 50 ml kokt vatten och ta sedan ut den.
• Tillsätt socker, citrongräsjuice och färskpressad apelsinjuice i tekoppen och rör om väl.
• Tillsätt några skivor apelsin, några bitar blötlagd persika eller persikojuice i glaset och njut. Du kan lägga till is om du vill dricka kall.

Några anteckningar när du dricker citrongräste

Citrongräs anses fortfarande vara en bearbetad krydda för att skapa läckra rätter och citrongräste används av många människor som en dryck. Men det finns för närvarande ingen forskning för att bestämma den exakta mängden citrongräs som en person bör använda på en dag. Därför, när du använder produkter gjorda av citrongräs eller dricker citrongräste, bör du notera följande problem:

• Om du har hälsoproblem eller underliggande medicinska tillstånd, rådfråga din läkare innan du använder citrongräste dagligen.
• Om du är allergisk mot citrongräs, drick absolut inte citrongräste eller produkter gjorda av citrongräs.
• Om dricka citrongräs te regelbundet kan orsaka vissa biverkningar såsom huvudvärk, yrsel, ökad frekvens av urinering på natten, torra läppar - mun ... bör sluta omedelbart. Eller för att undvika överdos, drick bara 1 kopp citrongräste/dag (ca 300 - 350 ml).
• Bör inte dricka citrongräste medan du är gravid, ta diuretika ... för att undvika oönskade biverkningar.

Citrongräste har många hälsofördelar, men bör inte godtyckligt missbrukas för att behandla vissa sjukdomar utan att konsultera en läkare. Blog aFamilyToday hoppas att den genom artikeln ovan har gett läsarna användbar kunskap om effekterna av citrongräste och hur man gör citrongräste hemma.