Föreslå några livsmedel som effektivt minskar svettning

Att svettas mycket kan komma av många olika orsaker såsom fysiologiska orsaker, patologi, graviditet, psykologiska effekter... Och daglig kost påverkar också svettkörtlarnas aktivitet, svett, vilket ökar mängden svett som utsöndras. Så, finns det livsmedel som hjälper till att minska svettning som du bör lägga till när du upplever mycket svettningar?

Förutom att få kroppen att producera mycket svett påverkar maten vi äter varje dag även kroppslukten. Med förståelse för det kommer Blog aFamilyToday att introducera läsarna för livsmedel som hjälper till att minska svettning och inte orsakar obehagliga kroppslukter. Håll utkik till slutet av artikeln!

Varför påverkar mat svettkörtelaktiviteten?

Svettkörtlar är ett system av rörformiga strukturer som ligger under huden. Svettkörtlar är exokrina körtlar som producerar och reglerar svett genom kanaler till ytan av epitelet för att reglera kroppstemperaturen.

Normalt när kroppstemperaturen stiger till en viss nivå utsöndrar svettkörtlarna svett för att kyla kroppen. Den har vanligtvis ingen lukt, men när den kommer i kontakt med bakterier på huden eller när du äter eller dricker vissa livsmedel eller mediciner gör det att kroppen producerar mycket svett och lukt.

Efter att maten kommit in i kroppen genom munnen kommer matsmältningsenzymsystemet att delta i omsättningen av näringsämnen som är lämpliga för kroppen och sedan bryta ner proteiner till aminosyror, fetter till syror, fetter och kolhydrater till glukos . Detta kräver att kroppen arbetar för att bryta ner maten.

Detta liknar när kroppen är fysiskt aktiv, processen att smälta mat gör också att kroppen genererar värme och leder till svettning. Därför, ju svårare maten är att smälta, desto längre nedbrytningsprocessen, desto mer värme producerar kroppen, vilket kommer att öka mängden svett.

Så vad ska du äta för att minska svettning, särskilt under varma sommardagar?

Processen att smälta mat får kroppen att generera värme och leder till svettning

Mat som hjälper till att effektivt minska svettning

Här är några effektiva livsmedel för att minska svettning som rekommenderas av läkare:

Mat rik på kalcium

Mat rik på kalcium som yoghurt, färsk mjölk eller ost bör komplettera kroppen för att hjälpa till att begränsa svettning. Å andra sidan innehåller dessa livsmedel många nyttiga bakterier som minskar sulfitnivåerna, vilket orsakar kroppslukt. Dessutom har D-vitaminhalten i kalciumrika livsmedel förmågan att eliminera vissa luktframkallande bakterier i munhålan, vilket hjälper dig att få en behagligare andedräkt.

Yoghurt är ett livsmedel som effektivt minskar svettning och hjälper dig att få en behaglig andedräkt 

Tomat

Tomater anses alltid vara en av de anti-aging livsmedel och stramar upp porerna för att hjälpa vacker hud, så många föredrar. Dessutom fungerar tomater också för att hjälpa till att reglera talgkörtlarna effektivt som få människor känner till. Som ett resultat, om du regelbundet lägger till tomater till din dagliga måltid, kommer du att svettas mindre och din hud blir luftigare.

Å andra sidan har tomater också antibakteriella egenskaper och innehåller mineraler, så de hjälper till att minska en stor mängd luktframkallande bakterier och skapar en naturlig doft för kroppen.

Citrusfrukter

Citrusfrukter används ofta som förfriskningar som är både läckra och näringsrika. Dessutom hjälper de också till att fylla på vatten för kroppen, försköna huden och hjälpa till att minska svettning, vilket skapar en behaglig doft för kroppen.

Citrusfrukter innehåller höga halter av vatten och kalium som hjälper till att återfukta och elektrolyter snabbt när kroppen svettas mycket. Dessutom kan äta citrusfrukter eliminera gifter i kroppen tack vare den stora mängden C-vitamin i den. 

Koriander

Koriander innehåller eterisk eukalyptusolja som effektivt begränsar kroppslukt. Dessutom innehåller koriander också mycket klorofyll som renar blodet och balanserar hudens pH. Därför kommer att regelbundet äta koriander hjälpa till att kontrollera svettning och förhindra vissa hudsjukdomar.

Grönt te

Grönt te är en välbekant dryck som har många hälso- och skönhetsfördelar. Grönt te innehåller kraftfulla antioxidanter som hjälper till att eliminera bakterier effektivt. Tack vare det kan grönt te också hjälpa till att eliminera kroppslukt. Och om du dricker grönt te innan du tränar kommer det att hjälpa till att kontrollera svettning under dagen.

Å andra sidan verkar grönt te också för att främja produktionen av glutation för att stödja kroppens avgiftning. 

Grönt te är en dryck som hjälper kroppen att avgifta och deodorisera effektivt

Mat att undvika för att minska svettning

Förutom vad man ska äta för att minska svettning vill många också lära sig mer om mat att undvika för bättre resultat. Här är några typiska livsmedel som måste begränsas:

• Vitlök: Detta är en av de första livsmedel att undvika för människor som ofta svettas mycket. Vitlök innehåller svavelföreningar och när den tas in i kroppen kommer den att omvandlas till metylsulfid. Detta ämne smälts inte av magen utan elimineras genom svettkörtelsystemet. Att äta vitlök gör därför inte bara att andedräkten luktar illa, utan orsakar också en obehaglig lukt i svetten som utsöndras. 
• Lök: Lök stimulerar blodcirkulationen. Därifrån ökar kroppstemperaturen och orsakar svettning.
• Koffein: Koffein är ett stimulerande medel som ökar blodtrycket, ökar cirkulationen och ökar hjärtfrekvensen. Detta gör att kroppen värms upp och producerar mer svett.
• Varm kryddig mat: Varm kryddig mat, fet snabbmat kommer att få kroppen att stimuleras och öka mängden svett som utsöndras. Därför bör människor som svettas mycket begränsa ätandet av dessa livsmedel.
• Fet och fet mat: Detta är en grupp livsmedel som tar lång tid att smälta. Därför kommer det att öka mängden värme som frigörs och stimulera kroppen att öka svettning.

Kryddig, varm, fet mat kommer att stimulera kroppen att öka svettning och orsaka obehagliga lukter

Det finns många orsaker till ökad svettning och obehaglig kroppslukt, där maten som laddas in i kroppen också påverkar regleringen av svettkörtlarna. Förhoppningsvis kommer informationen om de livsmedel som hjälper till att minska svettning som aFamilyToday-bloggen föreslår hjälpa läsarna att få en diet som passar deras tillstånd. Besök Apotekets hemsida för att lära dig mer om din hälsa.