Enkla och enkla sätt att minska närsynthet hemma

Närsynthet är en vanlig sjukdom hos många studenter och studenter. Närsynthet är inte bara en minskning av synen, vilket påverkar förmågan att se långt, utan närsynthet orsakar också många hinder i det dagliga livet, förlust av estetik. För att förbättra denna situation kan du göra några av följande sätt för att minska närsynthet hemma.

Slappna av i ögonen med en massage

Avslappning för ögonen

Våra ögon, om de arbetar för mycket, kommer att orsaka ansträngda ögon, vilket inte är bra, särskilt för svaga, närsynta ögon som påverkar synen mer. Därför måste du träna avslappning för dina ögon regelbundet, när dina ögon är trötta, låt ögonen vila så att dina ögon kan återgå till ett bekvämt tillstånd och sedan fortsätta arbeta. Du kan koppla av ögonen genom att rikta blicken någon annanstans eller ge en avslappnande massage eller träning för dina ögon.

Instruktioner om hur du slappnar av, masserar dina ögon: Vanligtvis ca 1 timme, blunda och blinka sedan ofta för att slappna av i ögonen. Du fortsätter att titta bort från skärmen, där det finns träd. Ta två handflator för att gnugga ihop för att värma upp och applicera på ögonen, håll i ca 5-10 sekunder, gör 3 gånger.

Instruktioner för hur du tränar dina ögon: Vrid ögonen medurs och moturs, gör flera gånger. Du övar dina ögon från vänster perspektiv, höger sida ner, ner och upp, diagonal ögonrullning och vice versa. Gör så att rulla ögonen regelbundet varje morgon, både för att hjälpa blodcirkulationen, för friska ögon och för att se tydligare. Observera att när du rullar med ögonen måste ditt huvud vara stilla, inte röra sig.

Du behöver bara spendera 10 minuter om dagen för att slappna av dina ögon, friska ögon och effektivt minska närsynthet.

Öva på att se långt för att förbättra synen

Under tiden man studerar och arbetar på datorn är ögonavståndet mycket kort och ser bara till en position. Som ett resultat är ögonen under mer press, blinkar mindre, vilket leder till torra ögon och trötthet. Alltmer kommer denna vana att minska synen på ögonen, ögonen kommer inte att kunna se långt borta tydligt.

Därför måste du träna på att titta på avstånd för dina ögon, som att titta på de gröna träden utanför, titta direkt på de löven, den gröna färgen på löven har en mycket bra effekt på att förbättra din syn eller så kan du se campus av parkföretaget, tittar på platser från ett avstånd av 6m.

Att titta på träd förbättrar synen

Kosttillskott bra för ögonen

Rätt kost är ett enkelt sätt att minska närsynthet, för friska ögon.  

Klara, ljusa ögon, förutom ögonövningar, eller ögonskyddande vanor, kommer en kost full av vitaminer och mineraler som vitamin A, B, C att vara mycket fördelaktigt för ögonen.

Livsmedel som innehåller essentiella fettsyror omega 3 hjälper till att minska symtom på torra ögon, skyddar ögonen mot yttre ämnen och hjälper ögonen att bli ljusare och klarare.

Gröna grönsaker som spenat, morötter, grönkål, ärtor, broccoli, ... är också livsmedel rika på vitaminer som hjälper till att förbättra synen mycket effektivt.

Du kan använda gröna grönsaker i dina dagliga måltider eller göra smoothies och juicer att dricka varje dag.

Enkla och enkla sätt att minska närsynthet hemmaMorötter för friska ögon

Vetenskapliga aktiviteter för att skydda ljusa och friska ögon

För dig som redan är närsynt, använd inte kontaktlinser eller glasögon ofta, ta av dig glasögonen efter 1 eller 2 timmars arbete för att vila ögonen. Och avståndet när man sitter är också en punkt att notera när ögonen är nära.

Ljuset när du läser böcker, använder elektroniska apparater på natten bör vara korrekt justerat på en säker nivå för ögonen.

På kvällen bör du begränsa användningen av din telefon under en längre tid. Strålningsstrålen från elektroniska enheter kommer att skada ögonen och minska synen med tiden. Det bästa sättet är att stänga av enheten cirka 1 timme innan du går och lägger dig.

Tillför fukt åt ögonen

Att lägga till fukt i ögonen hjälper till att lindra torra ögon, minska närsynthet effektivt på grund av att man sitter i luftkonditioneringen under lång tid. Du kan använda vatten för att tvätta ansiktet eller använda en återfuktande mineralspray för din hud (när du sprayar den i ansiktet återfuktas även ögonområdet), eller så kan du använda ögondroppar med ingredienser för friskare ögon. .

Enkla och enkla sätt att minska närsynthet hemmaTvätta ansiktet för att fukta dina ögon

Att försöka se långt, träna ögonen, ge fukt och komplettera dina ögon med näring är alla sätt att förbättra synen och göra ögonen friskare. Dessutom kan du också träna Trataka för att förbättra ögonens förmåga att fokusera. Det finns många sätt att minska närsynthet för ögon, det är viktigt att du håller ut i praktiken för att hålla ögonen klara.


Varför ger mig huvudvärk av nattbad? Hur man undviker?

Varför ger mig huvudvärk av nattbad? Hur man undviker?

Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.

Hälsoeffekter av antibiotika

Hälsoeffekter av antibiotika

Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!

Vilka är biverkningarna av antibiotika på hälsan?

Vilka är biverkningarna av antibiotika på hälsan?

Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!

Lär dig om oxidativ stress för att leva hälsosammare varje dag

Lär dig om oxidativ stress för att leva hälsosammare varje dag

Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.

Differentiera hudtyper och lämplig vård

Differentiera hudtyper och lämplig vård

Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.

Råd: Ska en godartad struma opereras?

Råd: Ska en godartad struma opereras?

Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?

Om du har vattkoppor, kan du få det igen?

Om du har vattkoppor, kan du få det igen?

Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!

Vilken är den bästa kosten för vattkoppor?

Vilken är den bästa kosten för vattkoppor?

Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.

Vad är en bra sovställning för matsmältningssystemet?

Vad är en bra sovställning för matsmältningssystemet?

För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.

Vad är orsaken till denguefeber? När får jag veta att jag har återhämtat mig från denguefeber?

Vad är orsaken till denguefeber? När får jag veta att jag har återhämtat mig från denguefeber?

Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?