Unga människor fokuserar alltmer på hälsofrågor, lär sig och väljer lämpliga sporter att utöva regelbundet för att förbättra hälsan, öka motståndet, stödja höjdökning. Volleyboll är en av favoritsporterna på grund av de fördelar den ger både fysiskt och mentalt. Men förutom fördelarna som volleyboll ger, gör skadorna när man spelar volleyboll också många människor oroar sig.
Gå med i bloggen aFamilyToday för att lära dig om vanliga skador inom volleyboll, deras orsaker, behandling och förebyggande.
Vanliga skador inom volleyboll
Axelskada:
Inom volleyboll är axeln den mest aktiva delen, så risken för skador som axelinflammation, tendinit, axelsmärta , ligamentruptur är mycket sannolikt. Under rörelse komprimeras senor och muskler, vilket orsakar ledvärk, svullnad och rodnad.
Handskada:
Handen spelar en viktig roll i denna sport och måste arbeta med extrem intensitet, vilket orsakar skador på händer eller handleder, fingrar. Fingerskador uppstår på grund av att idrottaren blockerar bollen eller utför fel teknik för att passa eller ta emot bollen. Handledsskador orsakas av att man slår i marken eller böjer sig plötsligt.
Vid skada kommer det att uppstå smärtsamma symtom när man sträcker ut handen, rör handleden, lyfter föremål eller tar tag i och släpper händer och fingrar. Handleds stukningar, brutna armbågsligament, brutna händer, brutna fingrar och ur led är de vanligaste handskadorna som volleybollspelare upplever.
Fotskador:
Utmärkande för volleyboll är konstant rörelse, så knä- och benskador är oundvikliga. Orsakerna till dessa skador är överdriven rörelse, felaktig teknik, att utföra uppvärmningsaktiviteter innan du börjar spela felaktigt, att bära undermåliga skor som leder till skada. Där knäet är den vanligaste skadade platsen eftersom att behöva hoppa upp och fånga bollen kontinuerligt orsakar skador som trasiga ligament, patellatendonit, vristvrickningar, ...
Fotskada är en oundviklig skada inom volleyboll
Rotatorcuff-tendonit:
Rörelserna i volleyboll använder ofta handens muskler för att skapa kraft för att slå bollen, stödja bollen och enkelt servera bollen, vilket gör att biceps slits sönder eller att muskeln är inflammerad på grund av överaktivitet.
Vrickning:
En av de vanligaste skadorna inom volleyboll är en vristvrickning som orsakas av att idrottare måste utföra hopprörelser under hela matchen, om dessa rörelser inte utförs på rätt sätt. Rätt hållning faller lätt, vilket orsakar vristningar.
Om en vristvrickning bör behandlas tidigt, kommer återhämtningen att bli bättre, kan behandlas med skena och utföra rehabiliteringsövningar i hemmet, fall som involverar broskskador, benbrott bör kräva röntgen eller MRT.
Patellar tendinit:
Senans position mellan skenbenet och knäskålen är benägen att bli inflammerad på grund av ständiga aktiviteter som att springa, hoppa och stoppa bollen.
Främre korsbandsskada (ACL):
Rörelserna att springa, hoppa, blockera bollen och landa felaktigt kommer att orsaka främre korsbandsskada. Denna skada är ganska farlig för idrottare och påverkar deltagandet i tävlingar och missar många viktiga tävlingar eftersom det tar nästan 8-9 månader att återhämta sig.
Ont i ryggen:
En av de vanligaste skadorna hos volleybollspelare är ryggsmärtor , det mesta av smärtan orsakas av rörelser av muskler och ligament.
Ryggsmärta är en skada som nästan alla idrottare har upplevt
Orsaker till skador i volleyboll
Skador i volleyboll orsakas främst av överträning, felaktig spelteknik, specifikt är orsakerna följande:
Ojämna kroppsrörelser kan lätt orsaka skador
Behandling av skador
När skador uppstår är det första som idrottare måste göra att hålla sig lugna och samordna med läkare för att hantera skador så snart som möjligt.
Att applicera kyla på det skadade området är ett effektivt och säkert sätt att lindra smärta
Förebygga skador i volleyboll
Att spela volleyboll är svårt att undvika skador, så idrottare bör utrusta sig med sätt att förhindra skador till ett minimum.
Använd skyddsutrustning när du spelar volleyboll för att begränsa skador
Förhoppningsvis hjälper informationen i artikeln ovan dig att bättre förstå de vanligaste skadorna när du spelar volleyboll för att få den mest effektiva behandlingen och förebyggandet.
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?
